Drachenfutter

Hallo meine lieben Mädels,Danke an

Sandy: Heute ist ein neuer Tag,werde diesen noch nutzen nur zum rumgammeln.
Harli: Du hast Recht,solche feinen Situationen vergisst man in solchen Momenten.
Söckchen und Stolli,von Euch lasse ich mich doch auch gerne drücken.
kerstin,warum tut man sich selber weh wenn es einem nicht gut geht?
Ginny,niemandem haue ich sowas um die Ohren-das gehört sich nicht.Ein Kissen hatte ich nicht zur Hand.

ebenfalls Sonja:

Sorah schrieb:

Dieses Ereignis zeigt dir ziemlich genau, wo du stehst und, dass es da teilweise noch sehr rutschig für dich ist.
Doch du hast dich aufgefangen und bist nicht zu Boden gegangen. Dass du dich gleich am nächsten Tag schon so offen darüber mitteilen kannst, ist ein Erfolg.

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Hätte ich mich nicht mitteilen können,wäre ich geplatzt.Ich weiß es sind einige hier die mit mir mitfühlen können weil sie es selber kennen.Mitgefühl,nicht Mitleid.Gedankenaustausch.Feedback und Rückenstärkung.Das bekomme ich hier.

Ja es hat mich extrem verletzt,ich kann es gerade nicht aktzeptieren ein wenig zugenommen zu haben.Laut Hosen dürfte ich doch wieder 62/63 kg haben.Sind 5-7 kg zuviel für mein empfinden und für meine Eitelkeit.Aber der Ton machte die Musik,diese ultra-locker-flockige mit dem Grinsen dabei...

Bin mit Bauchweh zur Arbeit,da ich ja wegen des Essanfalls noch Krämpfe und Verstopfung habe.Nach etwas über 2 Stunden hab ich mich abgemeldet und bin auf dem Weg zur Sauna und höre dann im Radio was in Brüssel passiert ist.HabeAngst bekommen und bin direkt nach Hause gefahren,wollte nur noch meinen Mann sehen.

In eine Decke gekuschelt mit meinem Riesenbaby Milan habe ich mir Disneyfilme zur Beruhigung angesehen.

Gefrühstückt habe ich nicht.

Auf der Arbeit gab es Hähnchenbrust und Gürkensalat.

Daheim eine handvoll Gummitiere-ein kleiner Erfolg:Nicht die ganze Tüte,nicht von dem Zeug was ich nicht soll.

Gerade Reis mit zermatschter Banane.


Heute HCLF,habe keinen Hunger mehr und keinen Appetit.Schonkost ist ok.

Sorah schrieb:

Dein Körper heilt noch und du benötigst die mentale Stärke, ihn dabei weiter zu unterstützen.
Ihn jetzt so zu aktzeptieren und nicht unter Druck zu setzen, wird ein Schlüssel für weitere positive Entwicklungen sein.

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Das schreibe ich mir hinter die Ohren Sonja.Hatte gestern gedacht "Du müsstest viel weiter sein-Du bist doch eine Frau die mitten Leben steht.Kein anorektischer Teenie,der altersbedingt noch nicht Fisch oder Fleisch ist."

Morgen scheint die Sonne wieder!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern bin ich mit neuem Mut und viel Elan aus dem Bett gestiegen.Mein Bauch war nicht mehr verstopft,mein Gesicht und die Hände abgeschwollen.Habe mir ein nettes Kleid zur Arbeit angezogen und damit Komplimente abgegrast.Zieht mal was anderes an und geht auf "fishing-for-compliments" das funktioniert und tut dem Ego gut

Zum Frühstück gab es 3 hartgekochte Eier.
Zum kleinem Mittagessen Hähnchenbrust und Champignons.
Zum richtigem Mittag nach Arbeit und Therapie Minutensteak vom Schwein mit einer tollen Gemüsepfanne aus Zucchini,getrockneten Tomaten und Zwiebeln sowie grünem Pesto zum Würze.
Zum Abendessen nochmal 3 Eier mit einer Quarkcreme.

Esse jetzt die Milchprodukte auf und werde ein paar Tage auf Soja umsteigen.Mein Darm hat durch die letzte Essattacke doch sehr gelitten und die Wassereinlagerungen werden davon ja auch nicht besser.

Meine Ketoadaption ist der Hammer,ich habe mich gefreut als ich gerade mit dickem Schädel und ganz fieser Acetonwolke aufgestanden bin.

Extremer körperlicher Hunger und auch Fressanfälle werden ja weniger wenn man ketogen isst.Gehe dies entspannter und Abwechslungsreicher an.Wenn mein Körper mir gerade sagt jetzt ist die Zeit,warum dann nicht?

Heute ist Sport und Sauna angesagt,die Tasche liegt ja noch im Auto mit den Sportsachen.

Habe ja insgeheim das kleine Ziel am ersten April eventuell doch die U60 zu haben.Klecker ja länger schon um die magische Grenze rum

Wenn ich im Bad fertig bin setze ich den Putenbraten auf,der reicht auch für 2 Tage.Dieser kann dann schön auf Niedrigtemperatur schmurgeln bis ich heimkomme.

Macht Euch später einen schönen Start in das lange Wochenende

Es freut mich dass es Dir so viel besser geht. Und nahezu perfekt mit den Komplimenten. Genau das tut doch jetzt noch mehr als gut.

Nadine, das liest sich gut ... Weitermachen!

Benutzt du einen Slow Cooker?

Die Komplimente hast du dir aber auch wirklich verdient
Hoffe, du stresst dich nicht mit der 60, so sehr man sich über sowas auch immer freut!

Hallo Ihr Lieben!

Ja das tat wirklich gut mit den Komplimenten

Es ist auch schön zu sehen,daß ich echt schnell aus dem Loch wieder raus bin.

Sport und Sauna waren das Highlight des Tages.Zudem habe ich mir einen Termin geben lassen für den Personaltrainer mit Fitness-Test und neuem Plan erstellen.Ich fange ja gerade wieder bei Null an und das ist ja dann auch was tolles mit der professionellen Hilfe.Ist zwar erst in 14 Tagen aber ich freue mich jetzt schon darauf.

Einen Slowcooker habe ich leider nicht Sonja,aber ganz tolle gußeiserne Töpfe und einen älteren Ceranherd.Dieser lässt sich so einstellen,daß es von der Temperatur her wunderbar passt.Es ist übrigens kein Braten geworden,ich habe die Putenbrust zu Gulasch gemacht-ganz zart und nicht trocken.

Wenn Ihr Gulasch macht,lasst mal das Tomatenmark weg und schneidet die getrockneten Tomaten von Lidl rein.Diese geben viel Aroma während des Garens ab weil sie eingesalzen sind.Traumhaft

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern gab es zum Frühstück Putenbrust gebraten und 2 Spiegeleier.

Für die Arbeit habe ich mir Quark mit dem Superfood-Müsli gemixt und mit vanille und Stevia abgeschmeckt.Diesen habe ich vor Sport und Sauna genossen.

Habe eine sehr sportliche Kollegin,die gerade in der "Definationsphase" ist.Sie macht wie ich gerne Kraftsport und ist natürlich weiter-sie hat einen Abnehmplan von 2000 kcal was ich toll finde.Wir sind ganz von alleine darauf gekommen darüber zu plaudern,weil sie den Quark ganz toll fand.Sie kommt nicht auf Ihr gewünschtes Eiweiß.Es war sehr angenehm über das Thema Ernährung mal sportlich zu plaudern.Sie versteht mich auch wenn ich sage,daß ich in letzter Zeit viel Muskeln abgebaut habe durch die Krankheitsphase.Sie sagte auch zu mir,daß ich wohl ein wenig mehr Wasser eingelagert habe,sooft wie ich zu Toi laufe das war auch nicht verletzend sondern ehrlich interessiert.Sie findet es toll,daß ich wieder wegen meiner Allergien ketogen essen möchte.Sehr angenehm zu plaudern,zudem wir alleine in der Küche waren.

Nach dem Basis-Training WKM,20 min Crosser und 3 Saunagängen hatte ich mir den Putengulasch so richtig verdient!

Zur Nacht habe ich noch 2 heiße Keto-Kakao getrunken:Sojamilch vom Netto mit 1,8 KH,Backkakao und Stevia.

Daheim hat mich noch eine nette Überraschung erwartet!Wir hatten unser übliches Carepaket zu Ostern von meinen Lieben Eltern schon erhalten und Gestern kam noch ein Paket!Darin ein knallpinker Pürierstab und eine XXL-Kuscheldecke-ohne Brief und ohne Worte In der alten Heimat angerufen und bedankt-meine Ma sagte sie könne mich doch nicht ohne Smoothies und Eiscreme über Ostern sitzen lassen.Und Kuscheldecken hätte man ja nie genug daheim.Ich werde immer ihr kleines Mädchen bleiben

Meine Endokrinologin hatte mir damals so Angst gemacht mit Soja,obwohl ich den nussigen Geschmack von Sojamilch mag,daß ich diese ja komplett wie viele andere Dinge aus meinem Speiseplan gestrichen habe.Mittlerweile nehme ich ja nur noch 10% der üblichen Östrogene (weniger als eine Antibabypille) und denke daß ich Soja wieder ohne Angst geniessen kann.

Habe ja zu Beginn des neuen Tagebuches geschrieben,wie sehr mich die Ärzte verunsichert haben:

Du darfst das nicht,Du darfst dieses nicht,Du darfst nicht Du darfst nicht Du darfst nicht....wundert mich in nachhinein nicht mehr daß ich so massive Essstörungen habe!

Heute werde ich den Tag mit Basteln am PC verbringen,und meinen Muskelkater pflegen.Das Wetter ist zu fies meine Sandy zu waschen,bei dem Niesel bräuchte ich den Wagen eigentlich nur einseifen-der Dreck läuft von alleine runter

Erstmal noch einen Kaffee und die Katzen wollen Ihr Frühstück!

Einen besinnlichen,ruhigen Feiertag an die Christen und einen netten freien Tag an die anderen

Ich wünsche dir auch einen schönen Tag!

Es ist angenehm sich mal sachlich über das Thema Ernährung unterhalten zu können, ohne diese ständige Skepsis und das Halb-(Besser-)Wissen.

Einen schönen Tag Dir!

Deine Ma ist wirklich süß.
Einen neuen Pürierstab brauche ich auch wieder, um Mayo zu machen sind die echt genial.

Ich wünsche auch einen schönen Tag!
Ich weiß ja gut, wie Ärzte einen schon auf viel unwichtigeren Gebieten verstören können, umso mehr freut es mich, wie viel du dich wieder traust!

Hallo Ihr Lieben!

Da hat mich doch echt nach soviel Jahren die Atkinsgrippe erwischt!Da merkte ich direkt wie lange ich nicht in Ketose war...

Gestern gab es viel Gemüse und schnelle Küche,habe ja meinen PC in ein anderes Gehäuse gepackt und musste direkt testen ob alles richtig läuft.

Zum Frühstück die heißgeliebten buttrigen Rühreier.
Zum frühen Mittagessen den rest Putengulasch mit viel Blumenkohl.
Zum späten Nachmittag hin ein Omlette mit Brokkoli und Kürbis.
Zum Abendessen den Rest Brokkoli/Kürbisgemüse mit Butter und einem Hauch Muskat.

Über Tag etliche Kaffee mit Sojamilch und Stevia.

Abends kriegte ich dann den extrem trockenen Mund und die Gliederschmerzen.Nach nur unruhigen 4 Stunden Schlaf knallfit aufgestanden und nach dem Frühstück Heute - nochmal buttrige Rühreier-wieder Kopfweh ,leichte unterschwellige Übelkeit.Zuckerentzug ich komme,Hallo Doc Atkins!Habe zum Mittagessen nicht gekocht,sondern mir 200gr Macadamias genehmigt.Hundemüde geworden und Mittagsschlaf gehalten. Wenn ich es nicht so gut kennen würde mit der Atkinsgrippe!Das schlimmste ist vorbei,geht jetzt nach jeder Mahlzeit besser und die Kalorien senken sich von alleine wenn der massive Hunger weg ist und der Magen kleiner wird.Wenn ich jetzt nochmal einen Zunahmeschub habe,kann ich damit leben.

Zum Abendessen wird es gleich eine Hackfleisch-Porree-Pfanne geben mit Harzer Käse überbacken.Den Harzer habe ich aus der "Grabbelkiste" mit den MHD-Waren.Vor 2 Tagen abgelaufen und Spottbillig,das Aroma zieht einem jetzt schon die Schuhe aus

So gegen 18/18:30 Uhr werden wir die Nachbarn vollstinken mit dem Käseduft

Wir lesen uns

Frohe Ostern!

Liebe Nadine frohe Ostern !

Renate mit lieben Grüß !

Auch etwas späte Frohe Ostern an Euch,Kerstin und Renate!

Gestern habe ich vor mich hingefault.Heißt im Klartext,habe viel gelesen und auch PC gezockt.Das Sonnenlicht ausgenutzt zum Kreativ sein.Alle Fenster sperrangelweit offen gelassen und Radio gehört.Die Wäsche im Garten getrocknet,Hände und Füße hübsch gemacht.

Zum Frühstück gab es buttrige Rühreier und Kaffee.
Als Snack einen Shake aus Avocado,Heidelbeeren und Sojajoghurt.
Zum Mittagessen eine Pfanne mit Hähnchenbrust,Champginons und den Rest Lauch.
Als 2.Snack einen Smoothie aus Himbeeren,Spinat und Avocado.
Zum Abendbrot einen ganzen Becher Sojajoghurt mit gemahlener Vanille.

Heute Morgen war das Paket mit dem Barf-Fleisch beim auftauen über Nacht ausgelaufen.Ich Pfosten hatte vergessen zumindest einen Teller drunter zu legen.Es gibt nichts schöneres als den Kühlschrank Morgens beim ersten Kaffee mit Chlor auszuwaschen

Vorhin habe ich mich endlich aufraffen können und Sandy gewaschen und geputzt.Auto von Hand sauber zu machen hat für mich was meditatives.War anschliessend ganz entspannt und klar,leicht Müde und habe mich auf mein verspätetes Frühstück gefreut.

Es regnet zwar jetzt wieder,aber der Winterdreck mit dem Salz ist runter.

Wir lesen uns Ihr Lieben-jetzt muss ich erstmal hier noch ein bisschen nachlesen

SonjaLena schrieb:

Das ist ein bissl wie bei den Osterglocken, sie blühen, wenn sie blühen. Dran ziehen hilft nicht.

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Danke an Sönnchen!

Hallo Ihr Lieben!

Gestern habe ich gut und vernünftig gegessen.

Hatte den Tag mit Kaffee gestartet und bin voller Schwung in den Hof gegangen.Pünktlich als ich mit Sandy fertig war kam der Hunger.Nicht der fiese "ich bin UNTERZUCKERT" Hunger,nein echter Hunger ohne direkt dusselig im Kopf zu werden.Habe mir eine ordentliche Portion buttrige Rühreier gemacht aus 5 Eiern.

Habe PC gespielt und die Zeit ganz vergessen,es ist schön nicht alle 2,5 H Hunger zu haben-das habe ich sehr vermisst in der letzten Zeit ohne Ketose.Diesmal mache ich es aber wieder richtig,mit viel Gemüse dabei und nicht nur Eier,Eier,Eier.Ich weiß doch wie es geht,warum hat mein verquerter Kopf es so ausarten lassen?!

Nach 6 Stunden und 2 blonde Kaffee (Hell und Süß ) gab es Seelachs mit einer Creme aus Salatgurke,Avocado,Salatherz und Sojamilch.Wow,was als Smoothieversuch anfing,ist als feiner Mayoersatz geendet.

Um 21 Uhr gab es der schnelle halber nochmal Rühreier,aber mit viel Brokkoli dabei.

Heute war das Essen ebenfalls sehr gut.

Zum Frühstück nochmal die buttrigen Rühreier.Die habe ich Jahrelang auch ohne Essstörung immer gegessen,also darf es wieder so sein.

Auf der Arbeit einen Becher Soja-Joghurt,es musste echt schnell gehen,ich habe ganz knapp bescheid bekommen daß ich in eine andere Filiale muss wegen Krankheit der Kollegin.Die Zeit hat zwar noch gereicht für die Zubereitung eines Smoothies aus Beerenmix und Gurke-aber zum Essen bin ich nicht gekommen.Den Joghurt habe ich auch erst gegessen,bevor ich zum Fitnesstudio bin.Der Smoothie war echt eklig nach solanger Zeit im Auto...habe ihn entsorgt im Gebüsch neben dem Laden...

Jetzt höre ich meine Ärzte:Ja Sie müssen regelmäßig Essen!Ja schon mal im Einzelhandel gearbeitet?Leider klappt es selbst bei den 4 Stunden nicht wirklich mit der Regelmässigkeit

Gerade eine Bolo mit Champignons als Unterlage und einen Kaffee.

Wenn ich später nochmal Hunger habe,kann ich Suppe auftauen,oder Eier braten oder Joghurt oder Smoothie oder oder oder.Wie Doc Atkins geschrieben hat:halte immer was schnelles bereit wenn der Hunger kommt bevor man Unsinn macht

Jetzt lege ich gepflegt die Füße hoch!

Roterdrachen schrieb:

Ich weiß doch wie es geht,warum hat mein verquerter Kopf es so ausarten lassen?!

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Na, weil wir Menschen oft der Illusion nachhängen, dass wir uns mit rationalen Plänen optimieren können und 'Fehler' uns aufgrund von Fehlleitungen o.Ä. unterlaufen. Da spielt so so so viel mit ein, also mag ich dir gern sagen, sei nicht so hart zu dir! Meist bemerken wir ja nur auf einem Gebiet, dass was aus dem Ruder läuft, und wenn dieses Gebiet schon so in unserem Fokus ist, haben wir manchmal garnicht die Möglichkeit zu erahnen was eigentlich noch alles dahinter liegt. Aber das weißt du sicher alles selber ich hatte nur das Bedürfnis noch mal einen Schwenker darauf zu machen, weil ich es sogut kenne mit der Selbstbeurteilung oder schlimmsten Falls Abwertung. Du machst das so super und steckst soviel Herzblut darein dir dein Leben zu gestalten, dass es dir gut geht, das ist einfach toll. Klar kann man die Zweifel und besonders lange erlernten Denkmuster nicht einfach abschalten.

machst Du eigentlich die gS immer noch mit
einem Zauberstab und wenn ja, warum
kaufst Du Dir nicht einen venünftigen Mixer?

dann vergammelt es auch nicht nach ein paar Stunden

Schon mal Krankengeld bekommen guter Sobald ich meine Prämien wieder bekomme gibt es einen vernünftigen Standmixer mit richtig viel Power

Black Forest schrieb:

Da spielt so so so viel mit ein, also mag ich dir gern sagen, sei nicht so hart zu dir!

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Mensch Black,ich hab so Angst wieder so Krank zu werden und Du schreibst so schön "lange erlernte Denkmuster".Jeden Tag auf´s neue will ich weiterkommen und stärker werden.Will immer alles Richtig machen!Ich erschrecke mich davor,daß ich jetzt schon ein paar Monate nach der Reha über das Abnehmen nachdenke,aber möchte mich auch attraktiv finden.Aber auch Gesund sein!Im Rahmen meiner Möglichkeiten.