derSchwahn
Neuling
Hallo zusammen,
Ich habe bisher immer 1x jährlich eine Atkins Diät versucht, doch mangels Erfolge immer wieder abgebrochen.
Nun bin ich seit Mitte Juni in der Ketose, prüfe auch regelmäßig mit Ketostix, und bin bisher zufrieden. Da ich (faule Socke) gerne "Meal Preppe", suche ich mir gerne Rezepte aus dem Internet oder aus "Keto Kochbüchern".
Jedoch fiel mir bei den Rezepten auf, dass zwar die "Net Carbs" relativ gering gehalten wurden, aber dafür zB an einem Tag 120g Eiweiss und 90g Fett geplant waren.
Wenn ich die Themen hier richtig lese, sollte ich am besten immer MEHR Fett als Eiweiss zu mir nehmen. Habt ihr ggf. Rezept Erfahrungen (gerne auch Kochbücher), die ihr empfehlen könnt? Ich tue mich da leider wirklich schwer.
Gruð
Ich habe bisher immer 1x jährlich eine Atkins Diät versucht, doch mangels Erfolge immer wieder abgebrochen.
Nun bin ich seit Mitte Juni in der Ketose, prüfe auch regelmäßig mit Ketostix, und bin bisher zufrieden. Da ich (faule Socke) gerne "Meal Preppe", suche ich mir gerne Rezepte aus dem Internet oder aus "Keto Kochbüchern".
Jedoch fiel mir bei den Rezepten auf, dass zwar die "Net Carbs" relativ gering gehalten wurden, aber dafür zB an einem Tag 120g Eiweiss und 90g Fett geplant waren.
Wenn ich die Themen hier richtig lese, sollte ich am besten immer MEHR Fett als Eiweiss zu mir nehmen. Habt ihr ggf. Rezept Erfahrungen (gerne auch Kochbücher), die ihr empfehlen könnt? Ich tue mich da leider wirklich schwer.
Gruð