Ein kleines Tagebuch vom Annehmen

Hallo!*
Von Januar bis Mai habe ich mit Almased 20 kg abgenommen, da ich diese Diätform allerdings nicht dauerhaft leben kann und ich überhaupt!!! keinen Bock auf den JOJO habe, musste ich mir eine Diätform suchen die mich weiterhin abnehmen lässt, die ich aber dann ach dauerhaft leben kann*

Deshalb mache ich mache seit dem 28.6 Atkins, habe mich heute gewogen und meine Waage zeigt - 500 gr. an.*

Ich misstraue dem noch ein wenig....da mein Gewicht in der letzten Zeit immer mal wieder hoch und runter ging, sich aber letzlich auf eine Zahl einpendelte. und es keine Abnahme war!!!!!!! Absoluter Stillstand.

Jetzt mache ich ja seit Freitag Atkins.....und es ist ganz ok für mich, ist wunderlich für mich.....woher die Behauptungen kommen Atkins sei ungesund ich kann doch so viele KH`s aus Gemüse eziehen???*

Ich hoffe sehr !!!!!!das meine Abnahme steig voran schreitet.*
Ein bisschen Sorgen macht mir mein Amerika Urlaub, mit Selbstverpflegung. Ich hoffe ich kann genauso gut einkaufen wie in Deutschland??!!

Da habe ich auch gleich nochmal ne Frage:

FDDB rechnet mit einen Tagesbedarf von 2056 kcal aus,,,,bei anderen KCAL Rechnern liege ich um die 1400 !*
Welcher Wert ist richtig?
Heute liege ich mit meinem gesamten Essen bei 1769 kcal, weil man ja immer etwas drunter sein muss.
Könnt ihr mir helfen?

Einen schönen Tag euch

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen

Hallo Poldi,
ich bin von der dukan Diät geflohen. Respekt für 20 Kilo mit Almased.......brrr ich hab das vor 12 jahren mal eine Woche mit turbo alma versucht. Zum fürchten. Ich hab Almased nur mit würgen runter bekommen.
Ich denke zwar das Formula Diäten ein guter Einstieg sein können aber irgendwie geht da die Lebensqualität bei flöten ;-)

LG Edi

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Hallo Edi!
Ja, es war schon heftig....aber ich habe geschafft ☺
Jetzt geht's mit Herrn Atkins weiter

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Hallo, und willkommen hier.

Ich bin ein wenig erstaunt über den Titel Deines Tagebuchs. Was möchtest Du denn annehmen?

Grüßle

söckchen

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Hallo, Respekt erstmal, 20 kg mit Almased... WOW, da ist Atkins ja ein Spaziergang für dich!

Zum Thema USA, wenn du das wirklich willst, ist es eher einfacher als hier, nach Atkins zu leben, Das Lebensmittelangebot ist VIEL größer, aber wenn ich ehrlich bin...

Ich würde es nicht wollen... da gibt es so viele gute Sachen... das könnte ich nicht übers Herz bringen!

Hardees, Quiznos, Taco Bell, dazu die Barbeque Läden... niemals!

Wenn du das aber durchziehst, z.b im Wal.mart gibt es immer frisches Brathähnchen 24/7

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Hallo und guten Start für dich.

Buddhistisch gelassen annehmen was ist hilft bestimmt.

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Hallo!
Es heißt natürlich abnehmen !!!!:shock:
Aber mit annehmen , nämlich aller Widrigkeiten hast auch was zutun

Ich habe heute , 61% Fett ,1% Zucker , 36 % Protein und 2% KHs gegessen. Ist das jetzt gut oder schlecht ?
Ich habe mir einen Grundumsatz von 1493 errechnet ....kommt das hin ? 163 cm , 79 kg und 39 Jahre alt

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Dallas schrieb:

...
Formel für Frauen
(kg bedeutet das aktuelle Gewicht!)

(7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.:
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

Zum Vergrößern anklicken....

also 7x79+700= 1250 kcal sind dein Grundumsatz.
Dein tatsächlicher Energiebedarf liegt etwa bei 1900 kcal.
Davon solltest du im Schnitt 90% essen, also etwa 1700 kcal.

Bei der Nahrung sollten die KH unter 20 g/Tag bleiben. Dabei ist es egal ob sie Zucker, Körnern oder Gemüse kommen.

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Vielen Dank Jan !!!!

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Hallo !
Bin ja in den USA unterwegs.:lol: ....habe mich nicht so sehr streng an die Vorschriften gehalten...dh. weiterhin kein Brot nudeln usw. bleibt bestehen.

Mein Gewicht stagniert bei 79.9 kg. wobei ich das Gefühl habe ,durch die Hitze relativ viel Wasser eingelagert zu haben.
Trotzdem macht mich das total unzufrieden :-x

Jetzt , da wir an einem Ort bleiben und nicht ständig in Restaurants essen, möchte ich wieder anfangen streng nach Atkins zu leben.

Hier gibts im Supermarkt überigens kein Bauchfleisch .:shock:

Ich hoffe wieder in die Ketose zu kommen und Gewicht zu verlieren .


Kann es sein das die Ketostix durch den Flug unbrauchbar geworden sind? Sind irgdwie leicht rosa ???


Ich würde mich über Rezept Anregungen speziell hier id USA freuen. Hab irgdwie wenig Kreativität in mir liegt wohl an der tropischen Hitze.

Zudem kann ich nichts abwiegen...haben keine Waage :heul2:

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Kein Bacon in den USA ?:shock:
Eier sollte es geben.
Wenn es keinen Bacon geben sollte, dann eben Salami oder Schinken nehmen.
Schmalz oder Öl sollte es ebenfalls geben.

Ich glaube Steaks gibt es auch.
Huhn und Putenfleisch kann man sicher auch besorgen.

Ich sehe da also nicht wirklich Probleme

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Hallo Tiga !
Doch doch....Bacon für die Pfanne gibt es.
Nur leider kein Bauchfleisch für den Grill. :shock:

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Nackensteaks lassen sich auch prima grillen und auch sonst sollte es im BBQ-country genug passendes Fleisch geben.
Nur bei den Marinaden muss man eben ein wenig aufpassen. Da ist ja oft recht viel Honig drin und den sollte man eher durch Öl ersetzen. Es gibt aber viele Rubs die nur aus Gewürzen bestehen. Die kann man ruhig nehmen.

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Hallo Jan! :lol:
Nach den Rubs gucke ich mal, wir haben hier nur nen Publix.

Gehe heute einkaufen, mal gucken was sich sich so machen lässt.

Heute habe ich noch den Rest Greek Joghurt ( ca 200 gr ) mit 1 Eßl. Philadelphia gegessen. Dazu ne halbe Gurke und 1 Tomate.
Kaffee mit Milch.
musste Reste aufessen und erstmal einkaufen gehen heute Abend. Nicht wirklich Atkins like

Heute Mittag unterwegs mit dem Boot in einer Marina angelegt und folgendes gegessen:titanic:

5 Hähnchenflügel mit Sweet Chili Sauce und 1 Sellerie Stange.

Das wars .

Heute Abend weiß ich noch nicht .

Man voll doof ohne Waage ....habe sonst alles aufs penibelste bei FDDB eingetragen ....aber...hat ja auch nichts gebracht.....

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Bei der Sweet Chilli Sauce stört mich das Sweet.
Da könnten haufenweise KHs drin sein.
Kommt natürlich immer auf die Menge an.

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Waren es bestimmt auch.....egal.....eh blöder Tag heute.

Hab Gehacktes gekauft für Morgen .


Rubs nicht gefunden ....blöder Publix?

Thunfisch in Wasser :???: in Öl Haben die nicht.....unlustiger Einkauf heute.

Frühstückswürstchen gekauft für morgen früh.

Hm.....:engel3:


Also Morgen zum Frühstück:

Eier und Würstchen


Dann später am Tag, Gehacktes mit Salat .......

Nicht wirklich berauschend.....:???:

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Gestern Abend mal noch 2 Eier mit Majo gegessen und siehe da..... -100 gr.
Ich esse denke ich zu wenig, ist aber aber auch schwierig wenn man den ganzen Tag unterwegs ist.

Mal sehen wie meine Abnahme ab heute verläuft....Versuche ja etwas Trennkost mit einfließen zu lassen:jump2:

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Heute 20.7 gegessen :

Frühstück
2 hartgelötete Eier mit Thunfisch in Wasser und 2 Eßl Majo .
1 Pott Kaffee mit Coffe Creamer (kein Zucker weniger als 1 gr. KH )

Nachmittags :

Gebratenes Hackfleisch mit hartem Mozzarella und Knoblauch , 1 Eßl. Chili Peppers ( Jalapenos)

1 kl. Tasse Kaffee mit Schuss Creamer .

Das wars .....mir grummelt etwas der Magen :shock:

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Grummelt dir der Magen vor Hunger oder Schmerzen?
Wenn es Hunger ist, dann ess was!
Wenn ich Zwischendurch "Hunger" bekomme esse ich eine Scheibe Käse oder eine Minisalami, Ecke Camenbert von Rotläppchen(ich glaube 60% Fett)...

oder ich mach mir einen Pancake:
- lecker und einfach
- 30g Butter(schmelzen)
- 1 Ei
- 20g Eiweißpulver (ich nehme Vanille, andere gehen auch)
- 1 TL Süßstoff
- 3 EL Wasser
- alles miteinander glatt rühren in in der Pfanne mit ÖL/Butterschmalz ausbacken
- keine 2g Kh pro Pancake und der hält echt lange satt


stolli

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen

Hallo stolli !
War wohl eher ne Magenverstimmung .

Ich esse zu wenig, das ist mir auch klar. Muss mal so Käse Sticks kaufen die habe ich bei PB schon gesehen.

Es muss doch irgendwas meine Abnahme wieder ans Laufen bringen .....