Einleitungsphase

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Uso

Neuling
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Gemäss der aktuelle Atkins Diät soll man in der Einleitungsphase 20g NKH täglich zu sich nehmen, von denen 12-15g in Form von Basisgemüse verzehrt werden sollen.

Mein Problem ist, dass ich nicht auf die 20g NKH komme, weil es mir einfach zu viel an Essen ist.

Die Snacks lasse ich weg, da ich zwischendurch keinen Hunger habe und die Portionen für Mittag- und Abendessen sind mir schlicht zu gross.

Muss ich auf die 20g NKH kommen oder einfach nur schauen, dass ich mindestens 12g NKH durch Basisgemüse zu mir nehme?

Vielen Dank im Voraus!
 
AW: Einleitungsphase

Du solltest nur nicht über die 20g KH kommen, darunter ist völlig in Ordnung. Iss einfach bis Du satt bist. :)
 
AW: Einleitungsphase

Super, danke! Das erleichtert mich grad sehr!
 
AW: Einleitungsphase

Kein Problem, ich esse auch sogut wie nie 20g eher so zwischen 5 und 13g KH.
 
AW: Einleitungsphase

Uso schrieb:
von denen 12-15g in Form von Basisgemüse verzehrt werden sollen.
Zum Vergrößern anklicken....
Hi das mit dem Gemüse ist mir neu. ;)
Normalerweise brauchst du nur darauf zu achten das es nicht mehr als 20g Kh am Tag sind.
Liebe Grüße
Michael
 
AW: Einleitungsphase

doch das stimmt habe ich auch gelesen im buch und hier im forum auch schon paul
 
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AW: Einleitungsphase

Jepp das steht wohl so in einen von den neuen Büchern, aber um in Ketose zu kommen ist es nicht zwingend notwendig. Eigentlich ist nur die Anzahl der KH hierfür wichtig.
 
AW: Einleitungsphase

ich glaub es geht auch nicht um die ketose sondern um die vitamine die man so zu sich nimmt, so hab ich es verstanden. uuuuund damit man keine probleme mit der persitaltik bekommt :D
 
AW: Einleitungsphase

Dachte mir schon das es um die Vitamine geht ;)
 
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