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suisue

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Hallo Zusammen

ich habe im Buch gelesen, dass man PRO Mahlzeit 110-170 Gramm Eiweiß zu mir nehmen soll. Wie geht das denn?? Kann doch keine 19 Eier zum Früstück essen.
 
ganz wichtig ist auch keine kohlenhydrate,
also keine kohlen essen :lol:

im buch steht `drin, was Du alles essen kannst
 
130 Gramm Eiweiß pro TAG sind ausreichend genug.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Die aktuelle Atkins Diät: Seite 203

" Die Proteinportion pro Mahlzeit bleibt bei etwa 115 bis 170 Gramm"
 
damit ist das gewicht der mahlzeit gemeint, also z.B.
125 g makrelenfilet in der dose ;)
 
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Die aktuelle Atkinsdiät, Seite 88: " Essen sie also bei jeder Mahlzeit mindestens 115-170g eines Eiweißträgers ..."
Wieviel Protein du am Tag essen sollst ist abhängig von Geschlecht und Größe und steht in der Tabelle Seite 86/87.
 
Wer lesen kann ist klar im Vorteil! ;)
 
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