eiweißpulver - nebenwirkungen

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Sarah-

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hallo!

immer wenns bei meinen rezepten eiweißpulver als zutat gibt, hab ich nach dem verzehr ein leichtes stechen in der rechten nierengend.
scheinbar vertrage ich es nicht.

gibt es eine alternative zum eiweißpulver?
(ich verwende das eiweiss 90, geschmacksneutral, gesundes plus pulver vom dm)

lg
sarah
 
Zuletzt bearbeitet:
Vielleicht trinkst Du auch zu wenig?

Ich hatte Anfangs auch Nierenprobleme es ist eine Umstellung die bei manchen besser langsam geht.
 
hallo honeylein!

da ich andauernd durst habe, trinke ich auch reichlich. das kann mMn nicht der grund sein.

kann aber wirklich sein, dass es sich hierbei um einen umstellungsprozess handelt.

lg
sarah
 
Könnte natürlich auch sein dass durch mehr Durst einfach die Niere mehr zu schaffen hat und deshalb ein bischen schmerzt??
 
auch eine möglichkeit.
ich warte noch etwas ab, und seh wie es sich entwickelt.

sollte es nicht besser werden, kann ich ja meinen hausarzt mal darauf ansprechen.

lg
sarah
 
Wieviel trinkst du denn ca. pro Tag?

Meistens ist das, was manche Leute als viel empfinden, trotzdem noch recht wenig
 
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Eine gesunde Niere passt sich an. Trotzdem ist viel Eiweiß kontraproduktiv. Zuviel muss irgendwie ausgeschieden werden, es kann auch verzuckert werden, was wir auch nicht unbedingt begünstigen wollen
Mehr als 0,8 - 1,0g Eiweiß pro kg Körpergewicht braucht man NICHT.

Also hau FETT rein ;-)
 
Ja aber es kommt doch ausreichend Eiweiß durch die Nahrung zusammen.
Wenn ich 300g Putenbrustfilet esse, habe ich schon 63g Eiweiß verzehrt.
Nehme ich dann noch 3 Eier,200g Thunfisch und 300g EW Shake zu mir, heißt das, das ich zu viel Eiweiß verzehrt habe? Wird dieses mehr an Eiweiß dann verzuckert?

Jetzt verstehe ich gar nichts mehr!
 
Nicht verbrauchtes Eiweiß (es ist hauptsächlich ein BAUstoff) belastet den Körper. Was soll er denn damit anfangen?

Im Detail spalten die Leberzellen bei den einfachen Aminosäuren die Amino(Stickstoff)-Enden ab und fusionieren die Bruchstücke zu C-6-Zuckern wie Glukose. Dabei fällt der oben erwähnte Stickstoff an, der in Harnstoff verpackt und über die Niere ausgeschieden wird.
Zum Vergrößern anklicken....
 
Dann könnte der Grund dafür dass 3D 2 Wochen super läuft und dann stagniert, darin liegen?

Zunächst füllen sich die Speicher auf?

oder der Körper reagiert etwas schockiert über das viele EW mit Abnahme?:confused:
 
Ich halt mich da mal lieber an Kwasniewskie = eiweißarme, reizarme Kost.
 
fussel schrieb:
Eine gesunde Niere passt sich an. Trotzdem ist viel Eiweiß kontraproduktiv. Zuviel muss irgendwie ausgeschieden werden, es kann auch verzuckert werden, was wir auch nicht unbedingt begünstigen wollen
Mehr als 0,8 - 1,0g Eiweiß pro kg Körpergewicht braucht man NICHT.

Also hau FETT rein ;-)
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:shock:
wenn ich meine statistik bis jetzt so ansehe reichen meine werte von 42g bis 136g pro tag:???:
 
Sarah- schrieb:
:shock:
wenn ich meine statistik bis jetzt so ansehe reichen meine werte von 42g bis 136g pro tag:???:
Zum Vergrößern anklicken....

also meine Statistik geht von min. 100g bis zu 350g Eiweiss.Irgendwoher müssen ja die Kalos kommen ;).
Geschadet hat es Mir bisher nicht.Hatte auch schon vor Atkins eher Proteinreich gegessen.Meine letzte Blutuntersuchung war auch im Lot.
Habe mal gelesen,das auch 5g pro KG noch voll OK sein soll und keine Beschwerden verursacht.
Das gilt aber NUR für gesunde Menschen mit gesunden Nieren.
Würde Ich nach dem Essen Schmerzen bekommen,würde Ich zum Arzt und das abklären.

Gruss
 
fussel schrieb:
Eine gesunde Niere passt sich an. Trotzdem ist viel Eiweiß kontraproduktiv. Zuviel muss irgendwie ausgeschieden werden, es kann auch verzuckert werden, was wir auch nicht unbedingt begünstigen wollen
Mehr als 0,8 - 1,0g Eiweiß pro kg Körpergewicht braucht man NICHT.

Also hau FETT rein ;-)
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gibt es auch einen richtwert für fett pro kg körpergewicht?
 
Ja, gibt es, aber nicht genau aufs Gewicht gemünzt sondern auf den Energibedarf! Wenn du z.B. (nur ein theoretischen Beispiel, ist bei jeder Diätform etwas anders) 60 g Kohlehydrate am Tag einplanst und 100 g Eiweiß dann muss die Energie, die fehlt und unterm Gesamtumsatz zu bleiben mit Fett aufgefüllt werden.

Also: -Hauptenergieträger ist FETT.
-Baustoff ist Eiweiß, hat auch Kalorien aber wenn nicht zu viel verzehrt wird, wird es auch nicht verzuckert!
-KH unter 100 g bei Low Carb und nichts bis max. zur Ketoseschwelle bei ketogener Ernährung.

Theoretisch kanst du soviel Fett essen wie du willst, nimmst aber zu, logo, wenn du aber unterm Gesamtumsatz bleibst nimmst du ab.
Schau mal in die Tagebücher, da kann man sich Tips hohlen, wie man Fett lecker verpacken kann!

MfG Matthias
 
Zuletzt bearbeitet:
Wer Angst hat,daß die paar Gramm Eiweiss verzuckert werden,
der soll halt sich und seinen Körper im Sportlichen mehr bewegen.Dann wird daraus sinnvolle Muskelsubstanz welche ganz nebenbei auch noch das unnötige Fett von den Rippen frißt.;)
 
Bist du denn sicher, dass es die nieren sind?

Meiner erfahrung nach liegt es am colon,
ungewohnte hohe eiweissbelastung führt
im körper zu verdauungsstörungen, speziell
wenn wenig sport getrieben wird.
(wenig ist relativ zur proteinmenge)
 
guter schrieb:
Bist du denn sicher, dass es die nieren sind?

Meiner erfahrung nach liegt es am colon,
ungewohnte hohe eiweissbelastung führt
im körper zu verdauungsstörungen, speziell
wenn wenig sport getrieben wird.
(wenig ist relativ zur proteinmenge)
Zum Vergrößern anklicken....
nein, das hat sich inzw schon eingependelt. ich vermute es hatte mit der ernährungsumstellung zu tun. weiters habe ich bei den menues meinen eiweissanteil verringert und den fettanteil erhöht.
 
Nierenschmerzen kann man eiogentlich gut von Dickdarmproblemen unterscheiden.

Aber wenn es jetzt besser ist dann war die Reduktion sicher richtig.

Ich habe auch gedacht ich müßte alles weglassen habe dann aber gemerkt dass ein wenig Eiweißpulver geht.

Zur Zeit nehme ich aber garnichts dergleichen und fühle mich gut.

Mir ist der künstliche Geschmack die letzten paar Mal so lange im Mund rumgegeistert und trotz Zähneputzen wieder gekommen, widerlich!

Ich fühle mich mit meiner "Schwartenmagendiät" im Moment ganz wohl und Schlagsahne schmeckt auch lecker.

Ich denke Du findest Dein Maß am besten durch experimentieren raus.
 
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