Erst Huii dann Pfuii?!

Mayestic · 25. Juli 2017

nooky schrieb:
3-4 KG sind schon in Ordnung, nur finde ich je mehr man wiegt, desto mehr Kilos sollte und könnte man auch mehr Monat abnehmen
Was mich wirklich stört, sind dann diejenigen die meinen, der Körper kann sich nicht zurückentwickeln, ganz ehrlich...bei soviel Übergewicht kann sich die Haut sowieso nicht zurückbilden, egal ob du pro Monat 2 Kilo oder 10 Kilos
verlierst mit oder ohne Sport. Ich spreche aus eigener Erfahrung.

Ich glaube das ist sehr unterschiedlich. Bei mir entwickelt sich viel Haut zurück.
80 KG hab ich nun abgenommen, ca. 20-30 fehlen noch. Ich glaube nicht das ich eine Bauchstraffung brauche, eher ne Brust-OP *lacht*
Am Bein ist das was anderes. Mein rechter Oberschenkel hatte zur höchsten Zeit mehr als 10 cm mehr Umfang als der linke.
Ich hab da ne Fettbeule bekommen, son richtigen Kaventsmann. Wenn ich mal mein Gewicht erreicht habe werd ich mal schaun ob man das was wegschnippeln kann.
Es stört halt oft wenn man mit dem linken Bein in die Hose passt und mit dem rechten nicht

nooky · 26. Juli 2017

Mayestic schrieb:
Ich glaube das ist sehr unterschiedlich. Bei mir entwickelt sich viel Haut zurück.
80 KG hab ich nun abgenommen, ca. 20-30 fehlen noch. Ich glaube nicht das ich eine Bauchstraffung brauche, eher ne Brust-OP *lacht*
Am Bein ist das was anderes. Mein rechter Oberschenkel hatte zur höchsten Zeit mehr als 10 cm mehr Umfang als der linke.
Ich hab da ne Fettbeule bekommen, son richtigen Kaventsmann. Wenn ich mal mein Gewicht erreicht habe werd ich mal schaun ob man das was wegschnippeln kann.
Es stört halt oft wenn man mit dem linken Bein in die Hose passt und mit dem rechten nicht

Joar, ich hatte auch eine Brust-Straffung gehabt, davor sah es wie ein Frauenbusen aus, hing auch. Jetzt bin ich da happy, aber ich denke eine Bauchstraffung brauche ich auch weil die Haut sich da auch nicht zurückentwickelt hat.

Und Glückwunsch zu deinem Gewichtsverlust. Wie war denn dein Ausgangsgewicht und bei wie viel stehst du aktuell?

Mayestic · 26. Juli 2017

nooky schrieb:
Und Glückwunsch zu deinem Gewichtsverlust. Wie war denn dein Ausgangsgewicht und bei wie viel stehst du aktuell?

Also ich war definitiv Mitte 2015 über 200 KG, meine Waage hält bis 200 oder 201/202 KG durch und diese meinte nur OLD = overload

Am 01.11.15 fing ich mit 198 KG HighCarbLowFat an und nahm bis zum 25.01.16 ca. 17 KG ab.
Am 26.01.15 ging es dann mit 181 KG in die ketogene Ernährung nachdem man mit die Anabole Diät ausgeredet hat.
Am 25.01.16 hatte ich ohne Sport 44,9 KG runter und heute stehe ich bei 116,2 KG nach 21 Monaten. Exakte 82 KG jetzt abgenommen. Seit Januar 2017 mache ich Sport, hab mir nen Personal Trainer geleistet für 2 x 1 Stunde pro Woche.
Wie weit es noch runter gehn soll weiß ich ehrlich gesagt nicht. Ich gehe da mehr nach Körperfettanteil als nach Gewicht.
Aber so ca. 20 KG, vielleicht auch 25 KG sind sicher noch drin. Danach schau ich mal wie ich etwas Muskelmasse aufbaue.

Michael62 · 26. Juli 2017

Hei, du hast mich überholt.

Mayestic · 26. Juli 2017

Michael62 schrieb:
Hei, du hast mich überholt.

Nicht wirklich. Dir passt XL, mir nicht

Ich brauche immer noch 2XL

nooky · 26. Juli 2017

Mayestic schrieb:
Also ich war definitiv Mitte 2015 über 200 KG, meine Waage hält bis 200 oder 201/202 KG durch und diese meinte nur OLD = overload
Am 01.11.15 fing ich mit 198 KG HighCarbLowFat an und nahm bis zum 25.01.16 ca. 17 KG ab.
Am 26.01.15 ging es dann mit 181 KG in die ketogene Ernährung nachdem man mit die Anabole Diät ausgeredet hat.
Am 25.01.16 hatte ich ohne Sport 44,9 KG runter und heute stehe ich bei 116,2 KG nach 21 Monaten. Exakte 82 KG jetzt abgenommen. Seit Januar 2017 mache ich Sport, hab mir nen Personal Trainer geleistet für 2 x 1 Stunde pro Woche.
Wie weit es noch runter gehn soll weiß ich ehrlich gesagt nicht. Ich gehe da mehr nach Körperfettanteil als nach Gewicht.
Aber so ca. 20 KG, vielleicht auch 25 KG sind sicher noch drin. Danach schau ich mal wie ich etwas Muskelmasse aufbaue.

Wow respekt! kannst du ungefähr sagen ob du mit High Carb low Fat genauso gut abnehmen konntest oder ging es bei keto schneller?

Mayestic · 26. Juli 2017

nooky schrieb:
Wow respekt! kannst du ungefähr sagen ob du mit High Carb low Fat genauso gut abnehmen konntest oder ging es bei keto schneller?

Kann ich nicht sagen. Anfangs nimmt man ja immer schnell und viel Wasser ab.
HighCarb war halt nicht mein Ding. Meine Gemüsesuppen hatten kaum Kalorien, ich hab täglich um die 3 Liter davon gegessen.
War ständig am essen. Das ganze Grünzeugs hat dann in meinem Darm ne Party gefeiert

Effektiv war es. 3 Monate 17 Kilo. Aber ich brauchte trotzdem was anderes.

nooky · 26. Juli 2017

Mayestic schrieb:
Kann ich nicht sagen. Anfangs nimmt man ja immer schnell und viel Wasser ab.
HighCarb war halt nicht mein Ding. Meine Gemüsesuppen hatten kaum Kalorien, ich hab täglich um die 3 Liter davon gegessen.
War ständig am essen. Das ganze Grünzeugs hat dann in meinem Darm ne Party gefeiert
Effektiv war es. 3 Monate 17 Kilo. Aber ich brauchte trotzdem was anderes.

Ah okay

Ich finde ja obwohl ich mit keto echt keinen Hunger habe wäre High Carb low Fat vieeeeel abwechslungsreicher als die keto-Ernährung, ich mampf immer türkische Knobiwurst, oder Hamburger aus Hack oder Dönerfleisch und Speisequark, Erdnüsse....bei HCLF da könnte ich lecker Hühnchen mit Reis und Gemüse etc mampfen oder Brötchen mit Putenbrustaufschnitt, Smoothies etc^^
Ich hab mal High Carb low Fat probiert aber da war leider das Problem, dass ich trotzdem Heißhunger-Attacken und Hunger verspürte obwohl ich viele Kalorien aufgenommen habe. Man soll sich ja nicht beschweren, die Pfunde purzeln weiter

Michael62 · 26. Juli 2017

High Carb Low Fat abwechslungsreicher???

Es gibt 2000 essbare Tiere, unzählige Käsesorten und Wurstsorten, ganz viele Eisorten, Duzende Zubereitungsarten, und Kombis.

Von den grösseren essbaren Tieren noch zig unterschiedliche Bereiche, dann noch Innereien.

Das war jetzt nur das Tierreich.

Wenn du nun noch die möglichen low carb Beeren, Nüsse, Schokis und was weiss ich noch Alles dazunimmst, brauchst du Jahre um nur die Kombinationen aufzuschreiben.

Schokopudding?

Austern mit Nordseekrabben an Ghee-Hollandaise

Surf und Turf

Filet tartar

....

Mayestic · 26. Juli 2017

nooky schrieb:
Ah okay Ich finde ja obwohl ich mit keto echt keinen Hunger habe wäre High Carb low Fat vieeeeel abwechslungsreicher als die keto-Ernährung, ich mampf immer türkische Knobiwurst, oder Hamburger aus Hack oder Dönerfleisch und Speisequark, Erdnüsse....bei HCLF da könnte ich lecker Hühnchen mit Reis und Gemüse etc mampfen oder Brötchen mit Putenbrustaufschnitt, Smoothies etc^^
Ich hab mal High Carb low Fat probiert aber da war leider das Problem, dass ich trotzdem Heißhunger-Attacken und Hunger verspürte obwohl ich viele Kalorien aufgenommen habe. Man soll sich ja nicht beschweren, die Pfunde purzeln weiter

Naja ich muss sagen ich bin kein Getreide-Fan. Gemüse mag ich, kann ich jetzt auch essen, Getreide mag ich nicht.
Mal abgesehn von Kellogs Smacks vielleicht. Wobei son richtig selbstgemachtes Müsli aus Getreide war schon lecker.
Aber sowas kann ich auch nicht wie manch anderer jeden Tag essen. Ich kenne Leute die futtern jeden Morgen ihren Haferbrei.
Geht bei mir nicht. Ist zwar super lecker ab und zu aber mehr auch nicht.
Ich denke schon das wenn man komplexe Kohlenhydrate futtert man auch den Heißhunger in den Griff bekommt.
Nur finde ich die meisten dieser KH nicht so richtig lecker, jeden Tag.

Eigentlich hat sich nicht soooo viel in meiner Ernährung geändert.
Wo es damals Paprika-Sahne-Hähnchen mit Reis gab gibts das halt heute ohne Reis

Gemüsepfanne kann ich heute auch essen nur lass ich den Mais und die Kartoffeln weg

Aber 5-6 verschiedene Sorten Gemüse, Kokosnussmilch und Currypaste und fertig bin ich mit meinem veganem Gericht

Mit Hackfleisch schmeckts aber auch

chuchu8 · 26. Juli 2017

Ich glaube, das Problem ist, dass die meisten Leute, die sich auch vor Keto schon mit Kochen beschäftigt haben, unglaublich viele fettarme Rezepte und Kombinationen kennen.
Da sieht die Rezeptliste am Anfang mit Keto schnell kurz aus.
Irgendwann merkt man dann, dass man eigentlich eh meistens die gleichen paar Lieblingsrezepte gekocht hat und das bei Keto genauso wird

Ich finde, Keto animiert sogar dazu, mehr auszuprobieren, weil halt immer wieder witzige neue Sachen aufploppen in der Sparte "Das klingt SO ekelig, das muss ich ausprobieren um es zu glauben!"
Siehe Eiermilch

Mayestic · 26. Juli 2017

Eiermilch hab ich bis heute noch nie gemacht

Ich konnte der Versuchung wiederstehn .

Sofi · 27. Juli 2017

Da kann ich Michael nur zustimmen - und das obwohl ich kaum Tiere esse.

Als ich mich noch HC ernährt habe, gab es Brot, Nudeln und Reis, selten mal Kartoffeln. Was ist daran abwechslungsreich?!
Reisgerichte lassen sich bestens mit geraspeltem Blumenkohl nachbauen, es gibt diverse LC-Brot-Rezepte, Eier lassen sich auf eine Million Arten zubereiten von süß bis deftig und nichts schmeckt auch nur ähnlich.
Es gibt jede Menge KH-armes Gemüse und wenn du eh Fleisch isst, warum dann nur Wurst und Hack?
Klar, ein bisschen Anstrengung muss man am Anfang schon ins Erlernen neuer Rezepte stecken, aber das mit der Abwechslung ist wirklich nichts weiter als eine Illusion.

Michael62 · 27. Juli 2017

Spiralisierte Zucchinis .....

Thunfischboden für Pizza...

Wenn ich "Abwechslungsreich" höre, gehe ich mal wieder in ein grosses Hotel zu Frühstücken.

Da ist bei fast allen Müsli, Brötchen und Marmelade auf drm Teller, eine hauchdünne Scheibe "low Fat Wurst" zwei Esslöffel Zucker im Müsli und Kaffee, und zwei kleine Stückchen "Alibi-Obst".

Und natürlich Margarine.

Völlig abwechslungsreich jeden Morgen das selbe.

Dann gibt es halt noch die Rührei Speck Fraktion.

Nun rate mal, wo die Dicken sitzen.......

nooky · 27. Juli 2017

Mayestic schrieb:
Naja ich muss sagen ich bin kein Getreide-Fan. Gemüse mag ich, kann ich jetzt auch essen, Getreide mag ich nicht.
Mal abgesehn von Kellogs Smacks vielleicht. Wobei son richtig selbstgemachtes Müsli aus Getreide war schon lecker.
Aber sowas kann ich auch nicht wie manch anderer jeden Tag essen. Ich kenne Leute die futtern jeden Morgen ihren Haferbrei.
Geht bei mir nicht. Ist zwar super lecker ab und zu aber mehr auch nicht.
Ich denke schon das wenn man komplexe Kohlenhydrate futtert man auch den Heißhunger in den Griff bekommt.
Nur finde ich die meisten dieser KH nicht so richtig lecker, jeden Tag.

Eigentlich hat sich nicht soooo viel in meiner Ernährung geändert.
Wo es damals Paprika-Sahne-Hähnchen mit Reis gab gibts das halt heute ohne Reis
Gemüsepfanne kann ich heute auch essen nur lass ich den Mais und die Kartoffeln weg
Aber 5-6 verschiedene Sorten Gemüse, Kokosnussmilch und Currypaste und fertig bin ich mit meinem veganem Gericht
Mit Hackfleisch schmeckts aber auch

Ich habe ja meinen Ladetag 1 mal pro Woche, da mache ich ja HCLF und da mampf ich genüsslich Hühnchen mit Reis und Gemüse, als Snack Reiskekse mit Schokiüberzug^^ Brötchen mit Putenaufschnitt.
Genau, Kelloggs Cini-Minis zum Frühstück ist genial^^ und als Snack Milchreis...ohhhhh ich komme schon ins schlemmen, bei mir ist am Samstag wieder High Carb Day

Wie du schon geschrieben hast kann man sich das halt gut gehen lassen, es gibt viele Rezepte für beide Diäten.
Du Vegan-Monsterrrrr xD...das wußte ich bisher nicht hehe. Wenn du HCLF machen würdest, wären linsen und Bohnen für dich ja Ideal. Beide Protein- und Kohlenhydratreich und Fettarm

nooky · 27. Juli 2017

chuchu8 schrieb:
Ich glaube, das Problem ist, dass die meisten Leute, die sich auch vor Keto schon mit Kochen beschäftigt haben, unglaublich viele fettarme Rezepte und Kombinationen kennen.
Da sieht die Rezeptliste am Anfang mit Keto schnell kurz aus.
Irgendwann merkt man dann, dass man eigentlich eh meistens die gleichen paar Lieblingsrezepte gekocht hat und das bei Keto genauso wird
Ich finde, Keto animiert sogar dazu, mehr auszuprobieren, weil halt immer wieder witzige neue Sachen aufploppen in der Sparte "Das klingt SO ekelig, das muss ich ausprobieren um es zu glauben!"
Siehe Eiermilch

Das kommt noch aus den USA, als man dort das Fett als Übeltäter ausmachte. Ist ja bis heute noch so, wenn du dir die Essens-Pyramide anguckst, sollte sich der Mensch mit 65% Kohlenhydraten und moderat Protein und wenig Fett ernähren.
Jetzt gibt es Studien die natürlich den Zucker als Übeltäter ausgemacht haben aber die Zucker-Industrie ist zu mächtig, die kriegst du nicht aus den Supermärkten

chuchu8 · 27. Juli 2017

Leider, leider.
Das Wissen ist ja noch kaum angekommen, es findet sich immer mehr im Internet, aber wenn ich mit Leuten aus meinem Bekanntenkreis über Ernährung spreche, sind viele total verblüfft.
Und das sind oft Leute, die eigentlich sehr auf ihre Ernährung achten.

nooky · 16. Aug. 2017

Bin gespannt ob ich noch bis Ende diesen Monats unter die magische 100 Kilo Grenze komme

Das wäre noch mal ein zusätzlicher Motivationsschub für mich.

Mayestic · 16. Aug. 2017

nooky schrieb:
Das kommt noch aus den USA, als man dort das Fett als Übeltäter ausmachte. Ist ja bis heute noch so, wenn du dir die Essens-Pyramide anguckst, sollte sich der Mensch mit 65% Kohlenhydraten und moderat Protein und wenig Fett ernähren.
Jetzt gibt es Studien die natürlich den Zucker als Übeltäter ausgemacht haben aber die Zucker-Industrie ist zu mächtig, die kriegst du nicht aus den Supermärkten

Ich muss hier aber etwas dagegen sprechen. Aus meiner Sicht ist an 65% KH nix auszusetzen.
Diese 65% sollten halt nicht aus Softdrinks, Haribo, Hamburgerbrötchen, Pommes, Pizza und haufenweise Nudeln bestehn.
Uhhhhhhh pöse pöse KH.

Nein, es gibt sogar gute KH nur schmecken die dann nicht so dolle.
Ansonsten wer sein Essverhalten kontrollieren kann kann auch problemlos nur Carbs essen und abnehmen, am Ende ist ja nur ne negative Kalorienbilanz nötig.

Aber generell zu sagen HighCarbLowFat würde nicht funktionieren halte ich für falsch.
Diverse Krankheiten mal ausgenommen.

Man muss halt schaun was für sich selbst am besten klappt.
Ich für meinen Teil hoffe ja immer noch das ich iwann mal manierlich HCLF essen kann.
Aber da ich mein (FR)Essverhalten oft nicht kontrollieren kann geht es mir mit Ketonkörpern im Blut deutlich besser.

ginTonnix · 16. Aug. 2017

Mayestic schrieb:
Ich muss hier aber etwas dagegen sprechen. Aus meiner Sicht ist an 65% KH nix auszusetzen.
Diese 65% sollten halt nicht aus Softdrinks, Haribo, Hamburgerbrötchen, Pommes, Pizza und haufenweise Nudeln bestehn.

Welche high-carb-Nahrungsmittel sind das denn, wenn ich auf Zucker, Getreide und Kartoffeln verzichten will?
Mit Linsen und Erbsen kann ich mich doch auch nicht Tag für Tag auf die 65% hoch kämpfen.

Erst Huii dann Pfuii?!

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