Hallo ihr lieben, ich hatte heute meinen ersten Tag und hab gar kein gutes Gefühl. Ich hab viel zu wenig geplant und einfach drauf losgekauft, weil ich die hälfte meines Essens zu Hause vergessen hab :/
Habe heute zu mir genommen:
Frühstück:
5 Eier
170 gr. Tomate
30gr. Frühlingszwiebeln
15gr. Butter
Snack:
Stickados(solche mini-bifis) 70 gr.
Mittagessen:
300gr Hackfleisch
0,5 St. Zucchini (hab gefüllte paprika gemacht, hatte aber keine Lust auf die Paprika
)
200gr Passierte Tomaten
Snack:
Hähnchenspieße 180 gr
Abendessen:
2 St. Hähnchenkeulen
So. Außerdem habe ich die KHs von Fertigprodukten unterschätzt :/
insegesamt komme ich auf
KH 30,9
Fett 226,5
Protein 242,95 (Mache 5x/Woche Krafttraining, deshalb ist mir Protein schon wichtig)
So. Das ist von allem viel zu viel und ich fühl mich ganz schrecklich. Habt ihr Tipps, wie man sich in der ersten Zeit zurechtfindet und dann Abends beim Zusammenzählen nicht so böse überrascht wird wie ich?
Vielen Dank schonmal für eure Antworten
Habe heute zu mir genommen:
Frühstück:
5 Eier
170 gr. Tomate
30gr. Frühlingszwiebeln
15gr. Butter
Snack:
Stickados(solche mini-bifis) 70 gr.
Mittagessen:
300gr Hackfleisch
0,5 St. Zucchini (hab gefüllte paprika gemacht, hatte aber keine Lust auf die Paprika
)200gr Passierte Tomaten
Snack:
Hähnchenspieße 180 gr
Abendessen:
2 St. Hähnchenkeulen
So. Außerdem habe ich die KHs von Fertigprodukten unterschätzt :/
insegesamt komme ich auf
KH 30,9
Fett 226,5
Protein 242,95 (Mache 5x/Woche Krafttraining, deshalb ist mir Protein schon wichtig)
So. Das ist von allem viel zu viel und ich fühl mich ganz schrecklich. Habt ihr Tipps, wie man sich in der ersten Zeit zurechtfindet und dann Abends beim Zusammenzählen nicht so böse überrascht wird wie ich?
Vielen Dank schonmal für eure Antworten
