Das meiste Glykogen mit Wasser wird in den Muskeln abgespeichert und kann dann auch nur von den Muskeln abgebaut werden. Also entweder über intensives Training in kurzer Zeit oder durch Bedarf Im Alltag, aber dann deutlich langsamer, wenn der nicht besonders bewegt ist.
) 100%-Schokolade, entkoffeinierter Kaffee mit 5g Backkakao und etwas Lebkuchengewürz (mein Ceylonzimt ist alle...)
Hm, wieso steht das dann nicht in den Anleitungen für das Scheinfasten... ist ja blöd. Und noch schwieriger zu schaffen... also keine Schokolade, keine Nüsse und aufpassen welches Gemüse man isst, weil da ja auch Protein drin ist.
Hab ich versucht, im Mai, als Einstieg in die ketogene Ernährung und eben auch zwecks Zellerneuerung. Ich habe eines Nachmittags angefangen, 2,5 Tage später, als ich morgens aufgestanden bin, machte mein Kreislauf schlapp. Nachdem ich dann doch etwas gegessen habe war mir noch ein paar Stunden lang schlecht und ich war tierisch schlapp. Also das versuche ich eher nicht so bald nochmal...
Das Problem kenne ich, daher gibt es bei mir keines, wieso soll ich was essen, was mich nicht satt macht?Aber: Gemüse macht nunmal nicht so lang satt....
So hab ich das noch gar nicht gesehen.Das Problem kenne ich, daher gibt es bei mir keines, wieso soll ich was essen, was mich nicht satt macht?
Also meinst du Kreislaufprobleme bekommt man keine, wenn man schon vor Beginn des Fastens in Ketose ist? Interessanter Gedanke... Wäre vielleicht mal ein Versuch wert. Später. Ich habe heute mit dem Scheinfasten aufgehört. Das wirkt total sprunghaft, ist es vielleicht auch, aber ich komme irgendwie momentan damit nicht so klar, wie ich es gehofft hatte. Vielleicht weil ich zu viel zu Hause bin. Ich habe noch vorlesungsfreie Zeit. Zwar habe ich mehr als genug zu tun, u. a. auch für die Uni, aber eben alles zu Hause. Und da fällt es mir schwerer, zu hungern. Ich möchte immernoch echt gern in absehbarer Zeit wenigstens ein paar Tage am Stück fasten oder scheinfasten, aber jetzt scheint nicht die richtige Zeit dafür zu sein. Ich bin trotzdem immer echt dankbar für deine Einwände und Denkanstöße! Du weißt so viel dazu, von dir kann ich noch echt viel lernen! Auch wenn leider Erkrankungen der Grund dafür sind, dass du dich so viel damit auseinandergesetzt hast...
Die Sache ist: Ich mag Gemüse! Und ich vermute schon, dass eine Mahlzeit mit Gemüse mich satter macht als eine ohne - nur wenn es ausschließlich Gemüse gibt, sättigt das nun wirklich nicht lang... Und außerdem habe ich Sorge, dann eben doch einen Nährstoffmangel zu bekommen (oder evtl. vorhandenen zu verschlimmern). Den Großteil meines Lebens habe ich gemüsearm gegessen, Schokolade und Kekse sind halt nicht so gemüsehaltigDas Problem kenne ich, daher gibt es bei mir keines, wieso soll ich was essen, was mich nicht satt macht?
Und ich habe echt ganze Mahlzeiten ausfallen lassen und nur genascht. Und das über lange Zeiträume. Ich fürchte auch, gar nichts essen fällt mir vom Magen her leichter. Aber mein Kreislauf hatte beim letzten Versuch schlapp gemacht. Vielleicht probiere ich das nochmal aus, wenn ich vorher eine Weile so richtig in Ketose bin.
Was ist denn GEM?
Bei mir kommt es darauf an, was ich esse.
Hast du bei deiner Ernährung vorher einen Mangel gehabt? ja auch nicht viel Gutes
Alles klar, davon habe ich schon gelesen. Nur die Abkürzung war mir nicht geläufig. Ich hätte so eine GEM-Woche schon auch gerne mal gemacht, wenn ich eine vernünftige Mayonaise gefunden hätte. Bloß ist da i. d. R. Sonnenblumen- oder Rapsöl drin, das möchte ich beides nicht essen. Selbstgemachte Mayo mit Olivenöl habe ich probiert, war eklig, bitter. Also gibt es keine GEM-Woche für mich...
Cool, einfach Fett essen und schon wird es wärmer, das wäre toll!Bei mir kommt es darauf an, was ich esse.
Gibt es hauptsachlich EW bleibt das Temperaturempfinden normal, Gibt es viel Fett wird mir schon etwas wärmer nach dem Essen.
Gibt es KH geht der Ofen richtig an und ich fange kurz nach dem Essen an zu schwitzen
Ich habe das nur bei scharfem Essen, dass mir warm wird. Hm... ich sollte mein Essen mehr würzen! Dann wäre mir zumindest kurzzeitig wärmer.Ich denke schon. Ich denke auch, dass ich immernoch Mängel habe. Bloß wird das über ein normales Blutbild ja nicht festgestellt. Ich bin aber so dauermüde und schlapp, das ist nicht normal. Und da Schilddrüsenwerte etc. immer normal waren, ist meine Vermutung, dass da zumindest irgendwo ein Mangel vorliegen könnte. Außerdem denke ich, dass es ganz gut ist auch basische Lebensmittel zu essen und davon nicht zu wenig. Eier, Fleisch und Käse sind nunmal nicht gerade basisch...
Mal sehen wie lang ich das machen werde. Nach einer Weile wird mir sowas oft langweilig, aber momentan finde ich es toll, die Dinger wachsen zu sehen. So habe ich heute als erstes Radieschensprossen gegessen. Morgen sind Salatsprossen dran. Dann mal sehen ob die Kürbis- und Hanfsprossen was werden. Sesam ist auch noch geplant. Und dann mal schauen. Im Garten habe ich sooo viele Radieschen, die nicht geerntet wurden, da lassen sich aus den Samen bestimmt auch Sprossen ziehen. Dann wären die Pflanzen noch zu was Nutze.
