Es geht soooo quääälend laangsam - der Durchhalte-Club

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AW: Es geht soooo quääälend laangsam - der Durchhalte-Club

Hallo beCAREful,

kurze Frage: wie geht denn eine Selstdrainage? Kann man da was kaputt machen?

LG
Die Mietze
 
AW: Es geht soooo quääälend laangsam - der Durchhalte-Club

Hallo Mietze,

ich mache es nach diesem Buch, da kann eigentlich nix schiefgehen, weil man es ja auch sehr sanft macht und nicht mit Gewalt an sich rumknetet.
Die Übungen sind sehr gut beschrieben und bebildert, die Reihenfolge sollte m.E. eingehalten werden.
Wenn man alle Massage-Übungen hintereinander macht, dauert es ca. 30-50min (je nach Anzahl der Wiederholungen).

LG Care
 
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Hey Mietze,

bist Du noch dabei?
Meine Waage hängt momentan auch, liegt aber vermutlich am Wetter, was bei mir zu starken Wassereinlagerungen führt ...
Also Durchhalten ist angesagt, Aufgeben gilt nicht! >:)
 
AW: Es geht soooo quääälend laangsam - der Durchhalte-Club

Die, bei denen sich nichts weiter tut, sollten sich vielleicht mal überlegen mit den Kcal weiter runter zu gehen.
Diät bedeutet bei mir immer etwas mehr als 1kg pro Woche runter, man schreibt 14.Tage genau Buch weis, was man an Kcal im Schnitt zu sich nimmt, um das Gewicht zu halten und dann geht man mindestens 500Kcal gern auch mehr runter.
 
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Damit steht deine Ansicht ja im Gegensatz zu den weit verbreiteten Meinungen.
Es heißt ja meist: Langsamer ist besser.

Ich würde sagen, dass eine hohe Geschwindigkeit keinen Vorteil bietet.
Bei einem hohen Defizit ist die Gefahr größer, dass der Körper gegenregelt, also in den Sparmodus schaltet.
Ein leichtes Defizit über viele Monate ist auf jeden Fall machbar und fällt auch nicht besonders schwer.

Den Vorteil eines so hohen Defizits kann ich nicht erkennen
 
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