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Pummeleinhorn

Pummeleinhorn

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Keto
Sa, 25.08.18: 61,5 kg -1048 Kcal - F: 66 % ( 87 g) - Ew: 29 % (87 g) - KH: 5 % (17 g)
So, 26.08.18: 60,9 kg -1338 Kcal - F: 70 % (104 g) - Ew: 24 % (79 g) - KH: 6 % (20 g)

Mo, 27.08.18: 60,7 kg -1383 Kcal - F: 67 % (102 g) - Ew: 2 % (93 g) - KH: 6 % (20 g)
Di, 28.08.18: 60,9 kg - 1969 Kcal - F: 70 % (143 g) - Ew: 26 % (117 g) - KH: 4% (22 g)
Mi, 29.08.18: 61,2 kg - 1815 Kcal - F: 65 % (124 g) - Ew: 30 % (128 g) - KH: 5 % (23 g)
Do, 30.08.18: 61,4 kg - 1460 Kcal - F: 75 % (121 g) - Ew: 18 % (64 g) - KH: 7 % (25 g)
Fr, 31.08.18: 61,8 kg - 1040 Kcal - F: 63 % (61 g) - Ew: 29 % (64 g) - KH: 8 % (17 g)
Sa, 01.09.18: 60,7 kg - 1552 Kcal - F: 74 % (128 g) - Ew: 20 % (80 g) - KH: 6 % (20 g)
So, 02.09.18: 60,1 kg - 1425 Kcal - F: 68 % (96 g) - Ew: 25 % (80 g) - KH: 7 % (21 g)

- 1.400 g

Kalos: 13.030 - KH: 185 = 5 KH zuviel
 
Zuletzt bearbeitet:
60,1 kg

Mo, 03.09.18: 60,1 kg - 2316 Kcal - F: 76 % (175 g) - Ew: 18 % (91 g) - KH: 6 % (31 g)
Di, 04.09.18: 60,4 kg - 1865 Kcal - F: 74 % (143 g) - Ew: 22 % (95 g) - KH: 4 % (19 g)
Mi, 05.09.18: --,- kg - 1708 Kcal - F: 68 % (121 g) - Ew: 27 % (110 g) - KH: 5 % (18 g)
Do, 06.09.18: 60,7 kg - 1813 Kcal - F: 73 % (147 g) - Ew: 23 % (106 g) - KH: 4 % (19 g) IF: 15:20 Std
Fr, 07.09.18: 60,7 kg - 1616 Kcal - F: 70 % (120 g) - Ew: 24 % (95 g) - KH: 6 % (25 g) IF: 18:20 Std
Sa, 08.09.18: 60,7 kg -1325 Kcal - F: 61 % (88 g) - Ew: 31 % (101 g) - KH: 8 % (27 g) IF: 17:20 Std
So, 09.09.18: 60,9 kg - 1095 Kcal - F: 68 % (84 g) - Ew: 25 % (70 g) - KH: 7 % (19 g) IF: 17:10 Std

+ 800 g :rolleyes:

Kalos: 11.738 - KH: 158 = 18 KH zuviel
 
Zuletzt bearbeitet:
60,9 kg

Mo, 10.09.2018: 60,4 kg - 1269 Kcal - F: 74 % (92 g) - Ew: 20 % (56 g) - KH: 6 % (17 g) IF: 21:20 Std
Di, 11.09.2018: 60 kg - 1774 Kcal - F: 80 % (128 g) - Ew: 17 % (61 g) - KH: 3 % (11 g) IF: 15:00 Std
Mi, 12.09.2018: 60,2 kg - 1314 Kcal - F: 72 % (94g) - Ew: 22 % (65g) - KH: 6 % (19 g) IF: 17:15 Std
Do, 13.09.2018: 59,8 kg - 1489 Kcal - F: 72 % (108 g) - Ew: 19 % (65 g) - KH: 9 % (29 g) IF: 19:20 Std
Fr, 14.09.2018: 59,8 kg - 1517 Kcal - F: 78 % (106 g) - Ew: 14 % (42 g) - KH: 8 % (26 g) IF: 16:45 Std
Sa, 15.09.18: 59,4 kg - 1209 Kalos - F: 72 % (86 g) - Ew: 21 % (58 g) - KH: 7 % (18 g) IF: 16:00 Std
So, 16.09.18: 60,1 kg - 2346 Kalos - F: 78 % (199 g) - Ew: 18 % (107 g) - KH: 4 % (25 g) IF: 19:00 Std

- 800 g

Kalos: 10.918 - KH: 145 = 5 KH zuviel
 
Zuletzt bearbeitet:
60,1 kg


Mo, 17.09.18: 60,5 kg - 1531 Kalos - F: 80 % (137 g) - Ew: 15 % (57 g) - KH: 5 % (19 g) IF: 20:15 Std
Di, 18.09.18: 59,8 kg - 1317 Kalos - F: 76 % (97 g) - Ew: 18 % (51 g) - KH: 6 % (17 g) IF: 19:40 Std
Mi, 19.09.18: 59,9 kg - 1309 Kalos - F: 76 % (110 g) - Ew: 16 % (53 g) - KH: 8 % (26 g) IF: 18:30 Std
Do, 20.09.18: 60,4 kg - 1611 Kalos - F: 77 % (138 g) - Ew: 17 % (68 g) - KH: 6 % (24 g) IF: 19:10 Std
Fr, 21.09.18: 60,2 kg - 1897 Kalos - F: 84 % (175 g) - Ew: 12 % (58 g) - KH: 4 % (18 g) IF: 13:40 Std
Sa, 22.09.18: 60,2 kg - 1865 Kalos - F: 71 % (145 g) - Ew: 23 % (107 g) - KH: 6 % (25 g) IF: 16:00 Std
So, 23.09.18: 60,4 kg - 1191 Kalos - F: 83 % (108 g) - Ew: 12 % (37 g) - KH: 5 % (15 g) IF: 19:00 Std


+ 300 g

Kalos: 10.721 - KH: 144 = 4 KH zuviel
 
Zuletzt bearbeitet:
60,4 kg

Mo, 24.09.18: 60,0 kg -1864 Kalos - F: 70 % (137 g) - Ew: 22 % (97 g) - KH: 8 % (35 g) :tmi: IF: 17:00 Std
Di, 25.09.18: 60,4 kg - 1365 Kalos - F: 77 % (118 g) - Ew: 17 % (57 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 16:30 Std
Mi, 26.09.18: 60,6 kg - 749 Kalos - F: 69 % (36 g) - Ew: 9 % (11 g) - KH: 22 % (26 g) IF: 19:00 Std
Do, 27.09.18: 59,4 kg - 1434 Kalos - F: 73 % (115 g) - Ew: 22 % (77 g) - KH: 5 % (17 g) IF: 21:30 Std
Fr, 28.09.18: 60,1 kg - 1794 Kalos - F: 82 % (148 g) - Ew: 13 % (56 g) - KH: 5 % (23 g) IF: 17:00 Std
Sa, 29.09.18: 59,8 kg - 1754 Kalos - F: 77 % (148 g) - Ew: 19 % (83 g) - KH: 4 % (16 g) IF: 16:00 Std
So, 30.09.18: 59,7 kg - 1529 Kalos - F: 71 % (86 g) - Ew: 14 % (37 g) - KH: 14 % (39 g) IF: 18:10 Std


- 700 g

Kalos: 10.489 - KH: 176 = 36 KH zuviel

01.09. : 60,7 kg
30.09.: 59,7 kg
- 1 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
59,7 kg

Mo, 01.10.18: 59,5 kg - 1356 Kalos - F: 71 % (86 g) - Ew: 22 % (60 g) - KH: 7 % (18 g) IF: 22:00 Std
Di, 02.10.18: 59,4 kg - 1997 Kalos - F: 74 % (162 g) - Ew: 20 % (102 g) - KH: 6 % (32 g) IF: 16:00 Std
Mi, 03.10.18: 60,1 kg -1281 Kalos - F: 65 % (72 g) - Ew: 27 % (68 g) - KH: 8 % (19 g) IF: 16:00 Std
Do, 04.10.18: 59,7 kg - 1256 Kalos - F: 69 % (94 g) - Ew: 27 % (84 g) - KH: 4 % (13 g) IF: 17:00 Std
Fr, 05.10.18: 59,4 kg - 1075 Kalos - F: 68 % (82 g) - Ew: 25 % (67 g) - KH: 7 % (18 g) IF: 17:00 Std
Sa, 06.10.18: 59,1 kg - 1446 Kalos - F: 69 % (100 g) - Ew: 24 % (78 g) - KH: 7 % (24 g) IF: 18:00 Std
So, 07.10.18: 59,4 kg - 1503 Kalos - F: 70 % (119 g) - Ew: 23 % (88 g) - KH: 7 % (28 g) IF: 21:00 Std

- 300 g

Kalos: 9.914 - KH: 152 = 12 KH zuviel
 
Zuletzt bearbeitet:
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59,4 kg

Mo, 08.10.18: 60,1 kg - 1331 Kalos - F: 68 % (89 g) - Ew: 21 % (63 g) - KH: 11 % (33 g) IF: 17:00 Std
Di, 09.10.18: 59,6 kg - 957 Kalos - F: 66 % (69 g) - Ew: 27 % (65 g) - KH: 7 % (18 g) IF: 15:30 Std
Mi, 10.10.18: 59,7 kg - 1321 Kalos - F: 72 % (82 g) - Ew: 21 % (53 g) - KH: 7 % (18 g) IF: 26:30 Std
Do, 11.10.18: 59,1 kg - 1817 Kalos - F: 78 % (145 g) - Ew: 16 % (69 g) - KH: 6 % (24 g) IF: 14:00 Std
Fr, 12.10.18: 59,4 kg - 1301 Kalos - F: 70 % (80g) - Ew: 21 % (56 g) - KH: 9 % (24 g) IF: 18:40 Std
Sa, 13.10.18: 59,3 kg -1500 Kalos - F: 74 % (100g) - Ew: 16 % (50 g) - KH: 10 % (32 g) IF: 22:00 Std
So, 14.10.18: 59,1 kg - das lassen wir heute schön weg. Ein Sündentag!

- 300 g

Kalos: ??? - KH: ??? = bestimmt zuviel KH
 
Zuletzt bearbeitet:
59,1 kg

Mo, 15.10.18: 60,1 kg - 1422 Kalos - F: 79 % (125 g) - Ew: 15 % (53 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 14:40 Std
Di, 16.10.18: 60,8 kg - 1255 Kalos - F: 79 % (108 g) - Ew: 15 % (47 g) - KH: 6 % (18 g) IF: 17:00 Std
Mi, 17.10.18: 59,9 kg - 1300 Kalos - F: 50 % (52 g) - Ew: 28% (66 g) - KH: 28 % (54 g) IF: 15:30 Std
Do, 18.10.18: 60,4 kg - 1424 Kalos - F: 78 % (121 g) - Ew: 16 % (55 g) - KH: 6 % (20 g) IF: 16:00 Std
Fr, 19.10.18: kg - xxxx Kalos - F: % ( g) - Ew: % ( g) - KH: % ( g) IF: xx:xx Std
Sa, 20.10.2018 - 59,6 kg - 1214 Kalos - F: 78 % (103 g) - Ew: 16 % (48 g) - KH: 6 % (19 g) IF: 15:15 Std
So, 21.10.2018 - 60,3 kg - 1179 Kalos - F: 73 % (97 g) - Ew: 20 % (59 g) - KH: 7 % (22 g) IF: 18:00 Std

+1.200 g

:banghead:
 
Zuletzt bearbeitet:
60,3 kg

Mo, 22.10.2018 - 60,8 kg - 1354 Kalos - F: 69 % (100 g) - Ew: 25 (83 g) - KH: 6 % (21 g)
Di, 23.10.2018 - ??? - 1310 Kalos - F: 76 % (109 g) - Ew: 18 (59 g) - KH: 6 % (21 g) IF: 17:30 Std
Mi, 24.10.2018 - 60,2 kg - 1139 Kalos - F: 71 % (67 g) - Ew: 18 % (38 g) - KH: 11 % (24 g) IF: 15:00 Std
Do, 25.10.2018 - 60,2 kg - 1099 Kalos - F: 72 % (73 g) - Ew: 18 % (41 g) - KH: 10 % (24 g) IF: 17:30 Std
Fr, 26.10.2018 - 60,1 kg - 1390 Kalos - F: 71 % (109 g) - Ew: 22 % (23 g) - KH: 7 % (76 g) IF:15:00 Std
Sa, 27.10.2018 - 60,5 kg - 1195 Kalos - F: 66 % (73 g) - Ew: 24 % (59 g) - KH: 10 % (24 g) IF: 17:30 Std
So, 28.10.2018 - 59,8 kg- 1728 Kalos - F: 77 % (145 g) - Ew: 18 % (78 g) - KH: 5 % (23 g) IF: 14:00 Std

- 500 g
 
Zuletzt bearbeitet:
59,8 kg

Mo, 29.10.18 - 60,3 kg - 1429 Kalos - F: 71 % (94 g) - Ew: 22 % (67 g) - KH: 7 % (23 g) IF: 20:30 Std
Di, 30.10.18 - 59,9 kg - 1397 Kalos - F: 70 % (93 g) - Ew: 21 % (62 g) - KH: 9 % (26 g) IF 16:00 Std
Mi, 31.10.18 - 59,6 kg - 1241 Kalos - F: 68 % (93 g) - Ew: 25 % (78 g) - KH: 7 % (22 g) IF: 16:15 Std
Do, 01.11.18 - 59,5 kg - 1568 Kalos - F: 68 % (120 g) - Ew: 23 % (89 g) - KH: 9 % (35 g) IF: 16:30 Std
Fr, 02.11.18 - 60,2 kg - 1547 Kalos - F: 69 % (119 g) - Ew: 23 % (88 g) - KH: 8 % (30 g) IF: 16:00 Std
Sa, 03.11.18 -60,6 kg - 1253 Kalos - F: 65 % (71 g) - Ew: 21 % (51 g) - KH: 14 % (34 g) IF: 21:30 Std
So, 04.11.18 - 60,1 kg - 1101 Kalos - F: 83 g - Ew: 53 g - KH: 33 g IF: 17:45 Std

+ 300 g :banghead:
 
Zuletzt bearbeitet:
60,1 kg

Mo, 05.11.18 - 60,5 kg - 1799 Kalos - F: 149 g - Ew: 68 g - KH: 38 g IF: 21:00 Std
Di, 06.11.18 - 60,2 kg - 1373 Kalos - F: 83 g - EW: 53 g - KH 33 g IF: 21:00 Std
Mi, 07.11.18 - 59,8 kg - 825 Kalos - F: 38 - EW: 29 - KH: 20 - IF: 20:30 Std
Do, 08.11.18 - 58,6 kg - 1291 Kalos - F: 86 g - EW: 56 g - KH: 32 g - IF: 22:30 Std
Fr, 09.11.18 - 58,5 kg - 1044 Kalos - F: 79 g - EW: 59 g - KH: 21 g - IF: 19:00 Std
Sa, 10.11.18 -59,1 kg - 1779 Kalos - F: 88 g - EW: 68 g - KH: 74 g - IF: 17:00 Std
So, 11.11.18 -59,9 kg - 1614 Kalos - F: 138 g - EW: 61 g - KH: 27 g - IF: 14:00 Std

- 200 g
 
Zuletzt bearbeitet:
59,9 kg

Mo, 12.11.18 - 60,4 kg - 1460 Kalos - F: 101 g - EW: 42 g - KH: 27 g - IF: 21:30 Std
Di, 13.11.18 - 59,5 kg - 1079 Kalos - F: 39 g - EW: 20 g - KH: 96 g :drunk: - IF: 24:30 Std
Mi, 14.11.18 - 59,3 kg - 1256 Kalos - F: 93 g - EW: 47 g - KH: 20 g - IF: 15:00 Std
Do, 15.11.18 - 59,3 kg - 1256 Kalos - F: 93 g - EW: 47 g - KH: 20 g - IF: 15:30 Std
Fr, 16.11.18 - 59,3 kg - 2108 Kalos - F: 148 g - EW: 121 g - KH: 34 g - IF: 13:30 Std
Sa, 17.11.18 - 59,7 kg - 1807 Kalos - F: 143 g - EW: 100 g - KH: 26 g - IF: 21:00 Std
So, 18.11.2018 - 60,3 kg :tmi: - 1448 Kalos - F: 101 g - EW: 65 g - KH: 30 g - IF: 18:00 Std

+ 400 g :fubar:
 
Zuletzt bearbeitet:
60,3 kg

Mo, 19.11.18 - 60,2 kg :tmi: - 1289 Kalos - F: 83 g - EW: 99 g - KH: 35 g - IF: 19:30 Std
Di, 20.11.18 - 60 kg - 1883 Kalos - F: 129 g - EW: 117 g - KH: 37 g - IF: 12:00 Std
Mi, 21.11.18 - 60 kg - 1315 Kalos - F: 81 g - EW: 58 g - KH: 28 g - IF: 15:30 Std
Do, 22.11.18 - 59,4 kg - 1897 Kalos - F: 117 g - EW: 89 g - KH: 46 g :tmi: - IF: 17:00 Std
Fr, 23.11.18 - 59,4 kg - 2192 Kalos - F: 150 g - EW: 74 g - KH: 67 g - IF: 14:30 Std
Sa, 24.11.18 - 60 kg - 1242 Kalos - F: 78 g - EW: 42 g - KH: 24 g - IF: 17:30 Std
So, 25.11.18 - 59,7 kg - 1536 Kalos - F: 123 g - EW: 79 g - KH: 23 g - IF: 15:30 Std

- 600 g
 
Zuletzt bearbeitet:
59,7 kg

Mo, 26.11.18 - 59,6 kg - 2012 Kalos - F: 161 g - EW: 104 g - KH: 30 g - IF: 14:30 Std
Di, 27.11.18 - 59,1 kg - 184 Kalos, F: 8 g, EW: 13 g, KH: 12g
Mi, 28.11.18 - 58,6 kg - 1814 Kalos, F: 118 g, EW: 83 g, KH: 96 g
Do, 29.11.18 - 58,8 kg
Fr, 30.11.18 - 60 kg
Sa, 01.12.18 - ? kg
So, 02.12.18 - 59,5 kg

- 200 g
 
Zuletzt bearbeitet:
59,5 kg

Mo, 03.12. 18 - 60 kg
Di, 04.12.18 - 59,5 kg
Mi, 05.12.18 - 59,5 kg
Do, 06.12.18 - 58,7 kg
Fr, 07.12.18 - 58,7 kg
Sa, 08.12.18 - 58,6 kg
So, 09.12.18 - 58,9 kg - 1570 Kalos - Fett: 115 g - EW: 37 g - KH: 27 g

- 600 g
 
58,9 kg

Mo, 10.12. 18 - 58,9 kg - 1051 Kalos - Fett: 68 g - EW: 45 g - KH: 17 g
Di, 11.12.18 - 58,5 kg - 1333 Kalos - F: 75 g - EW: 55 g - KH: 63 g
Mi, 12.12.18 - 58,2 kg - 1486 Kalos - F: 111 g - EW: 84 g - KH: 32 g - IF: 11:30 Std
Do, 13.12.18 - 58,3 kg - 1700 Kalos - F: 121 g - EW: 87 g - KH: 27 g - IF: 14:00 Std
Fr, 14.12.18 - kg ...
Sa, 15.12.18 - kg ...
So, 16.12.18 - kg ...

Sünde Sünde.... :wondering:
 
Zuletzt bearbeitet:
60,1 kg

Mo, 17.12. 18 - 60,1 kg - 1085 Kalos - F: 78 g - EW: 40 g - KH: 18 g
Di, 18.12.18 - 58,9 kg - 1901 Kalos - F: 161 g - EW: 80 g - KH: 31 g - IF: 15:00 Std
Mi, 19.12.18 - 58,7 kg -
Do, 20.12.18 - 59,7 kg
Fr, 21.12.18 -
Sa, 22.12.18 -
So, 23.12.18 - 58,5 kg

- 1600 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Mal wieder Neustart am 07.04.2019 - nach Monaten der Völlerei und Zuckersucht :rolleyes: starte ich mit

61,7 kg

So, 07.04. - 61,7 kg - 1427 Kalos - F: 93 g - EW: 59 g - KH: 17 g
Mo, 08.04. - 60,9 kg - 1454 Kalos - F: 101 g - EW: 69 g - KH: 18 g
Di, 09.04. - 60,4 kg - 1442 Kalos - F: 116 g - EW: 54 g, KH: 23 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Mal wieder Neustart am 30.09.2020 - nach Monaten der Völlerei, Zuckersucht und ich-bin-unzufrieden-Fressanfällen :rolleyes: starte ich mit

60,7 kg

Mo, 28.09. - 61,4 kg - 72 g F - 13 g KH - 42 g EW - 1020 Kcal (IF: 16:23)
Di, 29.09. - 60,8 kg - 89 g F - 89 g KH - 44 g EW - 1729 Kcal (IF: 17:10)
Mi, 30.09.20 - 61,2 kg - 52 g F - 18 g KH - 61 g EW - 970 Kcal (IF: 16:32)
Do, 01.10.20 - 61,2 kg - 78 g F - 29 g KG - 69 g EW - 1328 Kcal (IF: 16:48)
Fr, 02.10.20 - 61,2 kg - g F - g KG - g EW - Kcal (IF: )
 
Zuletzt bearbeitet:
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