Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Och Coffeetogo...hast Du ein Glück!!! Bisher ist meine Suche recht erfolglos gewesen....Zumindest ist er jetzt schon verpackt und geht gegen Mittag zur Post....so ein Mist :twisted:

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Aber den Entsafter hast du? Dann könntest du auch so lange Saft machen und nur weiches wie Avocado, Mango oder Banane mit dem Zauberstab reinpürieren. Das funktioniert ganz gut und ist besser als nichts!

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Hallo Ihr Lieben,
…heute Morgen habe ich mich nicht gewogen…. Ich bin immer noch gesäuert….Saften ist sicherlich auch gut….aber nicht so gut wie Smoothies….die sättigen mich einfach besser und mein Zauberstarb wird so schnell heiß….naja alles Mistig!!! Egal, da muss ich jetzt durch…


Mein Speiseplan von gestern:


Abends 16 Uhr:
Blattspinat (100g), Stangensellerie (50g), Salatgurke 50g, Himbeeren (25g), Zitrone 25g, Avocado (25g), 600ml Wasser, alles zum Kau-Smoothie gemixt


Zwischenmahlzeit 14 Uhr:
1 gekochtes Ei mit Salz (50g)


Mittags 12 Uhr :
170g Hühnerbrustfilet, 300g Blumenkohl und 30g Kräuterbutter

Zwischenmahlzeit 10 Uhr:
1 gekochtes Ei mit Salz (50g)

Morgens 8 Uhr:
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 45g Feta, 100g Hühnbrustaufschnitt, 40g Frischkäse (Kräuter), etwas Salz und Pfeffer und 10ml Olivenöl

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Brennwert 4517 KJ (1079 kcal)
Fett 64,4 g - Entspricht ca. 56% des Brennwertes
Kohlenhydrate 19 g - Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
davon Zucker 11,4 g
Protein 91,4 g - Entspricht ca. 36% des Brennwertes.


Wie immer zwischen 2,5 und 3,5 Liter getrunken…

So, das war es für heute….

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Hallo Petra,

ich bin nun seit dem 27.01.2014 mit Atkins dabei und befinde mich anscheinend schon seit letzter Woche in der sogenannten "3. Woche" . Da ich leider ein sehr ungeduldiger Mensch bin, geht mir das ganze natürlich nicht schnell genug. Aber wie hier schon so oft erwähnt und auch von mir nachgelesen wurde, reagiert jeder Körper anders auf die Umstellung. Bei mir ist es halt langsamer. Habe seit dem 27.01. jetzt 2,2 kg verloren und dümpel im Moment so vor mich hin. Aber aufgeben ist diesmal nicht, das ziehe ich jetzt durch.

LG
Anja

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Moin Mypfine, ich finde es gut, das Du durchhalten willst Ich kann nur dazu sagen, wenn man es will, dann schafft man es auch...bei dem einen etwas länger bei dem anderen etwas kürzer...aber das wird schon....
LG Hase

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Stimmt, Smoothies sättigen besser. Du kannst halt auch nur die wirklich harten Zutaten erstmal saften. Wenn du dann Avocado und Beeren mit dem Zauberstab mixt, bekommst du eine Kombination aus beidem. Das macht dann sicher länger satt als Saft und du musst nicht ganz so wild kauen

Ich hab nach 4 Tagen Smoothie mal wieder richtig Lust auf Saft bekommen, ich denke ich werde heute Nachmittag einen als Zwischenmahlzeit machen.

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Hallo Coffeetogo...das ist eine gute Idee...ich werde das gleich mal ausprobieren....vielleicht schafft das mein Zauberstab wenigstens...ich werde es berichten :shock:

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hattest Du nicht einen Philips Entsafter und dann den Omniblend Mixer
zusätzlich geschenkt bekommen? oder verwechsele ich Dich jetzt?

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Richtig....den Phillips Entsafter habe ich und der ist auch super...warum fragst Du? Den Blender hatte ich dann zum Geburtstag im November bekommen....

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Aber den Leinsamen bekomme ich nicht klein und schon geht wieder nichts...

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dann verstehe ich nicht, warum Du den Saft mit dem
Zauberstab machst, genau alles was Du in den gS tust,
kannst Du auch in den Philips Juicer tun :lol:

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Hallo Ihr Lieben,
…heute Morgen habe ich mich gewogen 64,8kg….ich habe in den letzten 2 Wochen viel ausprobiert….doch leider klappt es immer noch nicht so Recht mit dem Darm, obwohl ich pro Tag zweimal 1 Liter Green Smoothie trinke und es sind immer 20g Leinsamen und 10g Olivenöl drin. Naja, ich gebe nicht auf….Mit meinen Kohlenhydraten liege ich täglich zwischen 25 bis 65g. Ich weiß, das ich nicht mehr in der Ketose bin aber muss ich das wirklich noch :shock: …es sind bis zu meinem absoluten Wunschgewicht noch 6,8kg und dafür habe ich noch ca. gute drei Monate Zeit...bis man überhaupt in die Ostsee gehen kann…also alles gut!

Mein Speiseplan von gestern:

Abends 16 Uhr:
25g Himberren, 100g Feldsalat, 100g Chicoree, Leinsamen, 20g, Avocardo 25g, Olivenöl 10g, 20g Zitrone, 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.


Zwischenmahlzeit 13:30 Uhr:
1 gekochtes Ei mit Salz (50g)


Mittags 11:30 Uhr :
300g Brokkoli, 50g Sahne, 125g Hähnchenbrust


Zwischenmahlzeit 9 Uhr:
1 gekochtes Ei mit Salz (50g), 20g Hühnerbrustaufschnitt, 20g Kassleraufschnitt, 10g Butter und 30g selbstgebackenes Eiweißbrot


Morgens 7 Uhr:
Nashi Birne 25g, Spitzkohl 100g, Leinsamen, 20g, Eisbergsalat 100g, Avocardo 25g, Olivenöl 10g, 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.

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Brennwert 4724 KJ (1128 kcal)
Fett 79,9 g - Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 28,6 g - Entspricht ca. 11% des Brennwertes.
davon Zucker 21,1 g
Protein 69,4 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.


Ca. 3 Liter getrunken…

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Du brauchst keine Ketose, um abzunehmen. Vor allem, wenn der Weg nicht mehr weit ist und du Zeit hast.

Nimmst du Magnesium? Das bringt den Darm gut auf Trab. Ab und zu eine frisch gekochte Brühe hat bei mir auch durchschlagenden Erfolg... letzte Woche zweimal getestet

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Hallo Coffetogo....nein zur Zeit nehme ich kein Magnesium...ich habe es ein Jahr lang jeden Tag genommen und es hat gut funktioniert. Nur seit dem Türkeiurlaub war die Wirkung plötzlich weg und nun habe ich Angst, das ich zuviel Magnesium meinem Körper zuführe, dadurch das ich ja schon soviel Grün esse.....nicht das ich mir damit schade...ich bin mal wieder verunsichert :???:

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morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes Zitronenwasser kann wunder wirken
natürlich frisch ausgepresst

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Guten Morgen...Danke Dany2712....das werde ich jetzt mal ein paar Tage zusätzlich ausprobieren....ansonsten komme ich um den Doc-Gang doch nicht mehr drumherum.....

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... der dir dann wahrscheinlich sagt, dass die die Ballaststoffe aus dem gesunden Vollkornbrot fehlen

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Oder morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück ein TL Oliveöl,
hat bei mir geholfen. schmeckt zwar bääähh, aber was tut man nicht allles....

stolli

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Überschüssiges Magnesium wird ausgeschieden.

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Hallo Ihr Lieben,
…heute Morgen habe ich mich gewogen 64,8kg….also im Gewicht tut sich bei mir zur Zeit nicht soviel….allerdings baut sich mein Körper um. Vor ca. 3 Wochen habe ich mir eine neue Fleecejacke genäht und ich find Sie eigentlich ein wenig eng und nun habe ich Sie heute Morgen mal angezogen und was soll ich Euch sagen, Sie könnte eine Nummer kleiner sein, obwohl ich nichts an Gewicht verloren habe….hat mich sehr gefreut.

Vielen Dank für Eure tollen Tipps….ich werde jetzt mal einiges ausprobieren. Das wird schon…hoffe ich

Mein Speiseplan von gestern:

Abends 16 Uhr:
Weintrauben 20g, Stangensellerie 40g, Ananas 30g, Spinat 100g, Petersilie 7g, Grünkohl 60g, Avocado 30g, 100g, Leinsamen 20g, Olivenöl 10g, 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.


Zwischenmahlzeit 13:30 Uhr:
10ml Eiskonfekt, 100g Weintrauben


Mittags 11:30 Uhr :
300g Blumenkohl, 50g Sauce Hollandaise, 150g Hähnchenbrust


Zwischenmahlzeit 9 Uhr:
1 Bockwurst


Morgens 7 Uhr:
Ananas 50g, Chicoree 33g, Zitrone 15g, Romana Salatherzen 110g, Salatgurke 110g, Avocado 30g, 100g, Leinsamen 20g, Olivenöl 10g, 500ml Wasser, alles in meinem Blender zum Smoothie gemixt und ein wenig mit Stevia gesüßt.

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Brennwert 4257 KJ (1017 kcal)
Fett 59,9 g - Entspricht ca. 53% des Brennwertes
Kohlenhydrate 48,7 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
davon Zucker 39,9 g
Protein 67,4 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.


Ca. 3 Liter getrunken…g

wünsche Euch ein erholsames Wochenende....