AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Hallo zusammen
Hier mal ein kurzes Update: 2.2 Kilo haben sich jetzt in 12 Tagen Phase 1 verabschiedet. Die 17-tage diät ist der hammer!!!! Mit atkins hätte ich Monate für so einen Gewichtsverlust gebraucht
Hier mal noch ein paar futterpläne:
Gestern:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Etwas Pute mit gouda light
Snack:
Quark mit joghurt gemischt
Geraspelter Apfel mit Zimt
Himbeeren
Soja-Geschnetzeltes
Mittag:
Grüner Tee
Thunfisch-spinatfrikadellen
Ein Ei
Eine Kugel scamorza
Karotten
Snack:
Zimtjoghurt
Abends:
Grüner Tee
Fenchelsalat
Gegarte Pute
Heute gibt's
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Hüttenkäse joghurt gemischt
Ein geraspelter Apfel mit Zimt
Himbeeren
Soja-Geschnetzeltes
Mittags:
Grüner Tee
Spinat-putenhack-Frikadellen
Ein Ei
Scamorza
Karotten
Dessert: frische Erdbeeren
Abends:
Grüner Tee
Fenchelsalat
Wolfsbarsch aus dem Ofen
Bin immer schön satt zwischen den Mahlzeiten aber nach ca 6 Stunden hab ich dann ein Loch im Bauch, dass knurren kann
genau so sollte es auch sein meiner Meinung nach, denn jetzt esse ich nur bei Hunger und nicht, weils einfach zeit ist...
Freu mich auf Phase 2 und hab mir bereits gepoppte Haferflocken ohne Zucker fürs Frühstück gekauft. Ausserdem wird zum Mittag dann entweder Kartoffeln oder Hülsenfrüchte geben. Auch Bohnen oder Mais bin ich nicht abgeneigt. Und das beste: Rindfleisch!!!!! Yeah