Es sind ja nur 3.7kg....
- Ersteller Sinja84
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AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Danke ihr zwei, wird schon schief gehen ;-)
Heute gibt's folgendes:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Hüttenkäse mit joghurt und ein geraspelter Apfel mit Zimt
Snack:
Etwas Pute
Frische Erdbeeren
Mittags:
Grüner Tee
Gemischter Salat
Hoghurtdressing
Pute
Ein Ei
Ein paar Erdbeeren
Abends:
Lachs mit auberginenpüree
Grüner Tee
Alles Super lecker und ich bin auch immer schön satt.
Gestern Abend war ich noch mit Steve unterwegs. Wir haben den Frühling draussen in einer Bar genossen und da ich keine Lust auf Wasser hatte, habe ich gesündigt: Cola light ;-)
Danke ihr zwei, wird schon schief gehen ;-)
Heute gibt's folgendes:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Hüttenkäse mit joghurt und ein geraspelter Apfel mit Zimt
Snack:
Etwas Pute
Frische Erdbeeren
Mittags:
Grüner Tee
Gemischter Salat
Hoghurtdressing
Pute
Ein Ei
Ein paar Erdbeeren
Abends:
Lachs mit auberginenpüree
Grüner Tee
Alles Super lecker und ich bin auch immer schön satt.
Gestern Abend war ich noch mit Steve unterwegs. Wir haben den Frühling draussen in einer Bar genossen und da ich keine Lust auf Wasser hatte, habe ich gesündigt: Cola light ;-)
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Ich stimmt Anja zu!
Ich mag Apfel gerne mit Zimt in der Micro warm gemacht, am besten danach noch Joghurt drüber. Das schmeckt nach Bratapfel
Ich stimmt Anja zu!
Ich mag Apfel gerne mit Zimt in der Micro warm gemacht, am besten danach noch Joghurt drüber. Das schmeckt nach Bratapfel
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
:shock: Hmmmjammi :tongue:
Aber du bist gemein solche Vorschläge zu machen das einem das Wasser im Mund zusammen läuft mit Dingen die man gerade nicht essen darf
Ich stimmt Anja zu!
Ich mag Apfel gerne mit Zimt in der Micro warm gemacht, am besten danach noch Joghurt drüber. Das schmeckt nach Bratapfel
:shock: Hmmmjammi :tongue:
Aber du bist gemein solche Vorschläge zu machen das einem das Wasser im Mund zusammen läuft mit Dingen die man gerade nicht essen darf
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Und genauso mach ihn mir das auch mit Erdbeeren klappt das übrigens auch super und schmeckt fantastisch!!! die kann man dann schön zerdrücken und anschliessend noch ein paar frische dazu geben. Richtig klasse ist das
Ich merke übrigens bereits am Hosenbund, dass die Diät langsam anschlägt. Bin ja gespannt, was die Waage zu mir meint, wenn ich mich das erste mal drauf stelle...
Und genauso mach ihn mir das auch
mit Erdbeeren klappt das übrigens auch super und schmeckt fantastisch!!! die kann man dann schön zerdrücken und anschliessend noch ein paar frische dazu geben. Richtig klasse ist das Ich merke übrigens bereits am Hosenbund, dass die Diät langsam anschlägt. Bin ja gespannt, was die Waage zu mir meint, wenn ich mich das erste mal drauf stelle...
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Gute Idee mit den Erdbeeren! Vielen Dank
Gute Idee mit den Erdbeeren! Vielen Dank
Kleiner Stern
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- 3.474
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- Zielgewicht
- ca. 62kg
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- Low Carb in wechselnder Form
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Hui, die Sinja zieht mal eine Diät durch
Wünsche dir viel Erfolg, pass aber auf dass du nicht zu lange zu Niedrigkalorisch unterwegs bist bei deinem Trainingspensum
Hui, die Sinja zieht mal eine Diät durch
Wünsche dir viel Erfolg, pass aber auf dass du nicht zu lange zu Niedrigkalorisch unterwegs bist bei deinem Trainingspensum AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Keine Sorge kleiner Stern, ich achte darauf, dass der geundumsatz sicher eingehalten wird. Ausserdem hab ich ja die Hoffnung, dass ich bereits nach Phase 1 am Ziel angekommen bin ;-)
Keine Sorge kleiner Stern, ich achte darauf, dass der geundumsatz sicher eingehalten wird. Ausserdem hab ich ja die Hoffnung, dass ich bereits nach Phase 1 am Ziel angekommen bin ;-)
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Und hier kommt auch schon Tag 4 von Phase 1:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Etwas putenbraten mit light Käse
Snack: Himbeeren mit joghurt, körniger frischkäse und Zimt
Mittags:
Grüner Tee
Puten-spinat-Frikadelle
Eine Karotte
Abends:
Grüner Tee
Nizzasalat mit joghurtdressing
Habe mich heute mal auf die Waage getraut und die hat seit Anfang der diät ein hübsches Minus von 600gramm angezeigt. Brave Waage, so darf es weiter gehen
Und hier kommt auch schon Tag 4 von Phase 1:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Etwas putenbraten mit light Käse
Snack: Himbeeren mit joghurt, körniger frischkäse und Zimt
Mittags:
Grüner Tee
Puten-spinat-Frikadelle
Eine Karotte
Abends:
Grüner Tee
Nizzasalat mit joghurtdressing
Habe mich heute mal auf die Waage getraut und die hat seit Anfang der diät ein hübsches Minus von 600gramm angezeigt. Brave Waage, so darf es weiter gehen
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Da bereits ein paar 100 gr weg gegangen sind, Wiege ich nun 56.8 kg. Also noch knapp 2 Kilo und ich hab's geschafft.
Gestern gabs noch ne Planänderung, da wir in ein anderes restauranz gingen. So gabs abends hähnchenbrust vom heissen Stein mit Gemüse. War sehr lecker
Und hier noch heute:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Apfel-himbeer-joghurt-Mix mit Zimt
Snack:
Karotte und etwas putenbrust mit gouda
Mittags:
Grüner Tee
Grosser gemischter Salat
Putenbrust
Ei
Himbeeren
Buttermilchdressimg
Abends:
Grüner Tee
Blumenkohlpüree
Gebackene Champignons
Lachsfiler
Mir geht's immer noch prächtig. Hab weder Heisshunger noch fühl ich mich schlapp oder sonst was
Da bereits ein paar 100 gr weg gegangen sind, Wiege ich nun 56.8 kg. Also noch knapp 2 Kilo und ich hab's geschafft.
Gestern gabs noch ne Planänderung, da wir in ein anderes restauranz gingen. So gabs abends hähnchenbrust vom heissen Stein mit Gemüse. War sehr lecker
Und hier noch heute:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Apfel-himbeer-joghurt-Mix mit Zimt
Snack:
Karotte und etwas putenbrust mit gouda
Mittags:
Grüner Tee
Grosser gemischter Salat
Putenbrust
Ei
Himbeeren
Buttermilchdressimg
Abends:
Grüner Tee
Blumenkohlpüree
Gebackene Champignons
Lachsfiler
Mir geht's immer noch prächtig. Hab weder Heisshunger noch fühl ich mich schlapp oder sonst was
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
So ähnlich sahen meine Menüpläne damals in der ersten Phase auch aus.
Morgens Obst/Joghurt/Kefir/Smoothie etc. dann Fisch, Pute, Salat, Gemüse mittags/abends. Wobei ich mir bei Buttermilch nicht sicher bin ob sie erlaubt ist, hatte ich aber auch damals gegessen/getrunken.
Mir fehlte halt irgendwann das Fett, das ist doch arg eiweisslastig auf Dauer.
Bin mal gespannt ob du noch in Phase 2 gehst oder bis dahin dein Zielgewicht schon hast. Wünsche ich dir, aber mich würde auch interessieren wie du dann auf die zusätzlich erlaubten Stärkeportionen reagierst
Mir geht's immer noch prächtig. Hab weder Heisshunger noch fühl ich mich schlapp oder sonst was
So ähnlich sahen meine Menüpläne damals in der ersten Phase auch aus.
Morgens Obst/Joghurt/Kefir/Smoothie etc. dann Fisch, Pute, Salat, Gemüse mittags/abends. Wobei ich mir bei Buttermilch nicht sicher bin ob sie erlaubt ist, hatte ich aber auch damals gegessen/getrunken.
Mir fehlte halt irgendwann das Fett, das ist doch arg eiweisslastig auf Dauer.
Bin mal gespannt ob du noch in Phase 2 gehst oder bis dahin dein Zielgewicht schon hast. Wünsche ich dir, aber mich würde auch interessieren wie du dann auf die zusätzlich erlaubten Stärkeportionen reagierst
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Hallo Tom
Ich denke, dass ich Phase 2 machen werde, gerade weil ich ebenfalls auf meine Reaktion auf Stärke gespannt bin. Schön ist ja, dass man schnell aufhören kann, falls der Körper schlecht reagiert. Spiele hier gerne das Versuchskarnickel ;-)
Einzig mein Steak vom Rind oder ein schönes Kotelett fehlt mir ziemlich... Aber das darf ich ja auch irgendwann wieder ein kleiner Verzicht zwischendurch tut vielleicht auch mal ganz gut... Da lernt man wieder vermehrt zu schätzen
Hallo Tom
Ich denke, dass ich Phase 2 machen werde, gerade weil ich ebenfalls auf meine Reaktion auf Stärke gespannt bin. Schön ist ja, dass man schnell aufhören kann, falls der Körper schlecht reagiert. Spiele hier gerne das Versuchskarnickel ;-)
Einzig mein Steak vom Rind oder ein schönes Kotelett fehlt mir ziemlich... Aber das darf ich ja auch irgendwann wieder
ein kleiner Verzicht zwischendurch tut vielleicht auch mal ganz gut... Da lernt man wieder vermehrt zu schätzen AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Von gestern auf heute kann ich ein tolles Minus von 500 Gramm verbuchen
Hier noch kurz mein essplan von gestern:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Putenbrust
Gouda light
Snack:
Erdbeer-Kefir-Smoothie
Mittags:
Grüner Tee
Spinatfrikadellen aus hähnchenhackfleisch
Ein gekochtes Ei
Etwas geräucherten Mozzarella
Karotten sticks
Erdbeeren
(Schön als Snack Teller angerichtet)
Abends:
Grüner Tee
Blumenkohlpüree
Lachs
Champignons in Tomatensauce
Musste gestern beim Umzug meiner Schwester helfen. War ganz schön anstrengend das herum Geschleppe und aufbauen der Möbel. Am Abend bin ich dann noch mit zwei Freundinnen was trinken gegangen.
Heute steht ein Zoobesuch mit Steve an
Der futterplan sollte heute so aussehen:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Putenbrust
Gouda light
Snack:
Erdbeere-Kefir-Smoothie
Ein paar apfelspalten
Mittags:
Grüner Tee
Gefüllte Aubergine mit putenhack und gratiniertem hüttenkäse
Abends:
Grüner Tee
Spargelsalat
Gegarte putenbrust
So sieht's aus ;-)
Ich wünsch euch allen einen tollen Sonntag!!!
Von gestern auf heute kann ich ein tolles Minus von 500 Gramm verbuchen
Hier noch kurz mein essplan von gestern:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Putenbrust
Gouda light
Snack:
Erdbeer-Kefir-Smoothie
Mittags:
Grüner Tee
Spinatfrikadellen aus hähnchenhackfleisch
Ein gekochtes Ei
Etwas geräucherten Mozzarella
Karotten sticks
Erdbeeren
(Schön als Snack Teller angerichtet)
Abends:
Grüner Tee
Blumenkohlpüree
Lachs
Champignons in Tomatensauce
Musste gestern beim Umzug meiner Schwester helfen. War ganz schön anstrengend das herum Geschleppe und aufbauen der Möbel. Am Abend bin ich dann noch mit zwei Freundinnen was trinken gegangen.
Heute steht ein Zoobesuch mit Steve an
Der futterplan sollte heute so aussehen:
Frühstück:
Heisse Zitrone
Grüner Tee
Putenbrust
Gouda light
Snack:
Erdbeere-Kefir-Smoothie
Ein paar apfelspalten
Mittags:
Grüner Tee
Gefüllte Aubergine mit putenhack und gratiniertem hüttenkäse
Abends:
Grüner Tee
Spargelsalat
Gegarte putenbrust
So sieht's aus ;-)
Ich wünsch euch allen einen tollen Sonntag!!!
Maike
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Juni 2006
- Beiträge
- 8.567
- Reaktionspunkte
- 3
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
hallo sinja,
nun habe ich endlich zeit bei dir reinzuschneien
deine pläne lesen sich echt gut und lecker, passt alles gut fühlst dich gut? ich finde keine diät ist so leicht umzusetzten und irgendwie kann man sich dran gewöhnen.
wünsch dir viel erfolg
hallo sinja,
nun habe ich endlich zeit bei dir reinzuschneien
deine pläne lesen sich echt gut und lecker, passt alles gut
fühlst dich gut? ich finde keine diät ist so leicht umzusetzten und irgendwie kann man sich dran gewöhnen.wünsch dir viel erfolg
AW: Es sind ja nur 3.7kg....
Hallo maike
Schön, dass du vorbei schaust
Du hast recht, die Umsetzung ist nicht schwer. Bei mir ist's vor allem das Frühstück und die Einschränkung beim Kaffee, die mir in den ersten beiden Tagen Mühe bereitet hat, aber jetzt läufts
Einzig die viele Kocherei ist ziemlich zeitaufwändig, aber ich bereite nun halt am Abend das komplette Menü für den nächsten Tag vor....
Liebe grüsse
Hallo maike
Schön, dass du vorbei schaust
Du hast recht, die Umsetzung ist nicht schwer. Bei mir ist's vor allem das Frühstück und die Einschränkung beim Kaffee, die mir in den ersten beiden Tagen Mühe bereitet hat, aber jetzt läufts
Einzig die viele Kocherei ist ziemlich zeitaufwändig, aber ich bereite nun halt am Abend das komplette Menü für den nächsten Tag vor....
Liebe grüsse
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