Essen

T

Thommy65

Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

9

Reaktionspunkte

0

• 24. März 2005

• #1

Hi ,

ich lese hier immer wieder von der Ernährungsphase 1 , wenig Käse :?: :?:
essen ??

Halllllooooooooooooooooooooooo :?:

Ich esse am Tag ( Montag - Freitag ) mindestens einmal ein Päckchen Briekäse
( unter 1% K.H)
Morgens ein Omlett ( Rühreier ) mit Flesichwurststücken , zwischendurch Wiener
Würstchen , dönerfleisch uswusw.

Mir persönlich hat am anfang geholfen , daß ich ich der " Aufladephase" alles
notiert habe , was ich gegessen hab.
Ich nehme ca.1 Kg pro Woche ab , und bin bei einem Kalorienanteil von ca.3800
pro Tag

Cayà

Thommy 8)

 

D

Dackelfamilie

Aktives Mitglied

Registriert

27. Feb. 2005

Beiträge

44

Reaktionspunkte

0

• 24. März 2005

• #2

Hallo Thommy,
Käse ist echt wichtig, der kommt auf den Salat (Parmesan), mit dem kann man das Fleisch überbacken (Gouda) oder den kann man einfach zwischendurch essen. In jedem Fall sollte er um die 40% Fett haben, Harzer ist tabu.

Wir nehmen auch schön regelmäßig ab, und der Käse sättigt so gut.

WicKle mal eine Wiener in eine Scheibe Gouda und dann in die Microwelle, eine echte Sünde.

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 24. März 2005

• #3

Ich persönlich eß auch relativ viel Käse....aber es gibt sehr viele die bei zuviel Käse nicht in Ketose kommen oder Probleme mit der Abnahme haben. Nicht jedr hat einen so hohen Grundumsatz das er 200-300g Käse am Tag verträgt

 

Orca

Stamm Mitglied

Registriert

18. März 2005

Beiträge

882

Reaktionspunkte

0

Ort

Herzogenaurach

• 24. März 2005

• #4

Ich ess ja auch zu allem Käse,
Fleisch wird so gut wie immer mit Käse überbacken es gibt nix besseres, esse schon mein Leben lang gerne Käse.
Und Grundumsatz hab ich genug, ich schreib lieber gar nicht erst wie viel

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 24. März 2005

• #5

Na bei Atkins macht es die Sache aber wesentlich einfacher und die Pfunde purzeln fast von alleine :mrgreen:
Schonmal den Ofenkäse probiert? Könnt ich mich reinsetzen

 

Orca

Stamm Mitglied

Registriert

18. März 2005

Beiträge

882

Reaktionspunkte

0

Ort

Herzogenaurach

• 24. März 2005

• #6

Da weis ich net so genau ob das ohne Probleme geht, weil da ja keine KH's drauf stehen und es gibt ja auch Käse wo so einiges an KH drinn ist.
In der Hand hatte ich ihn schon öfters

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 24. März 2005

• #7

Also ich hab den schon Kiloweise verdrückt.....hatte ich keine Probleme mit.

 

Orca

Stamm Mitglied

Registriert

18. März 2005

Beiträge

882

Reaktionspunkte

0

Ort

Herzogenaurach

• 24. März 2005

• #8

Dann weis ich schonmal was ich am Samstag einkaufe und mir am Ostersonntag gönne

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 24. März 2005

• #9

Mach das
Ich eß den am liebsten mit Hähnchenbrust....normalerweise reicht einer für 2 Mahlzeiten (außer bei große Hunger ), kann man erneut im Ofen aufwärmen.

 

Dagmar

Stamm Mitglied

Registriert

21. Jan. 2005

Beiträge

458

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #10

Hallo Thommy..., 1kg pro Woche. Wunderbar, Klasse, Super....möchte ich auch. (Neid)
Wünsche Dir weiterhin so viel Erfolg!!!
Gruß Dagmar

 

M

Muebli

Aktives Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

30

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #11

Pitchi schrieb:

Ich persönlich eß auch relativ viel Käse....aber es gibt sehr viele die bei zuviel Käse nicht in Ketose kommen oder Probleme mit der Abnahme haben. Nicht jedr hat einen so hohen Grundumsatz das er 200-300g Käse am Tag verträgt

Zum Vergrößern anklicken....

und wie hoch sollte der grundumsatz sein??
meiner beträgt 2300 kCal; mit sport kommt der auf 4000 rauf!
hab zwar erst angefangen, aber in dieser Woche schon 700g Käse gewickelt...zuviel?

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 25. März 2005

• #12

Laut Atkins sollte man max. 110g Käse am Tag essen. Aber mit Sport 4000kcal ist doch ok....da kann man schon so einiges essen

 

T

Thommy65

Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

9

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #13

Ja ,

da bedank ich mich erstmal für die ganzen antworten , und den netten Empfang
hier.

Das mit dem Käse mache ich schon lange , aber wie gesagt :lesen1: sollte man
schon.
Gerade am anfang geht das nach hinten lso , versteckte K.H , boah ich habe
ausgeshen wie das Michelinmämmchen in der Werbung :trampoli:

Nun mittlerweile versuche ich meine ( laut dem Buch " Die Ketogene diät) auf meine 4000 Kalorienen zu kommen , aber das schaffe ich nicht.
Ergo läuft meine Fettverbrennung schneller , und meine Aufladephase dauert in der
Regel von SamstagAbend bis Sonntagabend.

In diesem sinne

Cayà

Thommy 8)

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 25. März 2005

• #14

4000 Kalorien in Phase I zu futtern is auch fast unmöglich....da müßte man das Fleisch kiloweise in sich reinschaufeln

 

T

Thommy65

Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

9

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #15

Wem sagst du das ?? :lol:

Das Buch was ich hier gepostet hab ( Ketogene Diät) sagt das Du in der Phase1
Dein Körpergewicht mal 40x nehmen sollst.
Und da ich ja gerne Fleisch , eier esse komme ich max auf 3000Kal. und daß bei
gerade mal 45g. Kohlehydrate.

Letzte Woche bin ich beim Arzt gewesen , Blutwerte messen z.b HDL Werte , ich
bin begeistert.Die Werte sehen besser aus , als in meiner Fettreien Zeit.

Wenn ich mal bei 85 Kg bin , dann fresse und sauf ich mir den Wolf :lol:

CayÀ

Thommy 8)

 

M

Muebli

Aktives Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

30

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #16

Pitchi schrieb:

4000 Kalorien in Phase I zu futtern is auch fast unmöglich....da müßte man das Fleisch kiloweise in sich reinschaufeln

Zum Vergrößern anklicken....

also ich schaffe beim Mittagessen durschnittlich ~2000-2500 kCal (3-4 Käsekrainer, Frankfurter mit Mayo mit Olivenöl, als "Nachtisch" 2 geräucherte Forellenfillets oder 4 schweinekottelets mit speckrand rausgebrutzelt ..)
wenn man frühstück, abendessen und zwischenmahlzeiten dazuzählt, geht das schon. :twisted:

 

T

Thommy65

Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

9

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #17

Muebli schrieb:

Pitchi schrieb:

4000 Kalorien in Phase I zu futtern is auch fast unmöglich....da müßte man das Fleisch kiloweise in sich reinschaufeln

Zum Vergrößern anklicken....

also ich schaffe beim Mittagessen durschnittlich ~2000-2500 kCal (3-4 Käsekrainer, Frankfurter mit Mayo mit Olivenöl, als "Nachtisch" 2 geräucherte Forellenfillets oder 4 schweinekottelets mit speckrand rausgebrutzelt ..)
wenn man frühstück, abendessen und zwischenmahlzeiten dazuzählt

Zum Vergrößern anklicken....

Du bist abartig :srevo:

aber das mit dem anbraten ist ok

Cayà

Thommy 8)

 

Pitchi

Stamm Mitglied

Registriert

16. Sep. 2004

Beiträge

3.219

Reaktionspunkte

4

• 25. März 2005

• #18

Ach du Schande.....würd ich im Leben nie runterkriegen das ganze Zeugs.

 

M

Muebli

Aktives Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

30

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #19

kann schon sein, dass ich abartig bin....ich muss aber auf meine Kalorien kommen! :roll:

 

T

Thommy65

Mitglied

Registriert

24. März 2005

Beiträge

9

Reaktionspunkte

0

• 25. März 2005

• #20

Du weisst aber schon , wenn Du in Ketose kommst , Du musst nicht zwangsläufig die vollen Kalorien essen :lol:


Caya

Thommy 8)