Hallo zusammen, hoffe, ich bin hier bei Fragen zum Thema Fasten aus der ketogenen Ernährung heraus richtig. Grundsätzlich habe ich das Problem hier im Forum, dass sehr tief fachlich geschrieben wird und ich oft das Gefühl habe, mir fehlt Wissen um die Beiträge zu verstehen. Auch habe ich schon nach entsprechenden Begriffen gesucht und nichts in der Richtung gefunden.
Ich plane ein 3-4 tägiges Heilfasten (im Zuge meiner Krebstherapie) und gehe davon aus, dass es einfacher sein wird, wenn man eh schon in Ketose ist. Also der 3. Tag, der normalerweise eher nicht so schön ist, fällt vielleicht weg... Habe vor 9 Monaten schon einmal in einer Klinik gefastet und würde es jetzt ohne Begleitung machen wollen.
Nun habe ich folgendes Problem: Ich hasse Glaubersalz und habe damals diese wunderbare Share Pflaume genommen zur Darmentleerung bei Fasten Start. Nun sehe ich aber, dass die Pflaumen 70g Kh auf 100g haben. Mit der einen Pflaume von 9 g würde ich mir also in der Ketose auf einmal mind. 6g Kohlenhydrate geben.
Hat das schon mal jemand von euch probiert? Und kennt jemand vielleicht eine Alternative?
Grundsätzlich kenne ich halt nur das Heilfasten, was sich auch am Kalorien Limit orientiert und einen verdünnten frisch gepressten Saft morgens und eine dünne Gemüsebrühe abends beinhaltete. Aus Keto Sicht ließ sich vielleicht auch eine Knochenbrühe einbauen? Nur lässt sich bei selbst hergestellter Brühe der Nährwert schlecht bestimmen. Wenn ich das Fett abnehme sollte die Kalorienzahl nicht über 50 kcal liegen je 100g. Aber man nimmt dann ja auch Eiweiß zu sich, was man beim trad. Fasten ja nicht zu sich nimmt.
Also viele Fragen gerade....
