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Sonja schrieb:
kann ich nicht nachvollziehen, weshalb es besser sein sollte, die Fette arg einzuschränken.
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Das ist ja nur für die, die Probleme haben. Wer keine Probleme hat, muss sich ja auch keine zusätzlich machen.

Sonja schrieb:
ketogene Ernährung sich diesbezgl. negativ auswirken kann
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Wenn du von der SAD kommst und dir über Fasten ne Gallen-OP eingefangen hast, ist die Leber ja trotzdem noch schwer belastet.
Jede Leber ist anders, es gibt da doch kein Standardmodell wie bei Auto-Ersatzteilen. Deshalb kann auch jeder anders reagieren. Jede Leber hat auch ihre eigenen Giftablagerungen und ihre eigene Geschichte...

Sonja schrieb:
sei eine höhere Cholesterinmenge ein Marker für Langlebigkeit
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Ja, das ist der aktuelle Stand, dass es bei den "bösen" Fetten auch wieder gute Wirkungen auf den Körper gibt. Wissenschaft ist doch immer nur der aktuelle Stand des Irrtums, morgen kann wieder alles ganz anders sein.

Sonja schrieb:
Am Ende liegt es in unserer Verantwortung, ob wir auf Empfehlungen vertrauen oder einen eigenen Weg gehen. Egal wie wir uns entscheiden, ist es eine Wahl, die wir treffen.
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Unbedingt.
 
Sonja schrieb:
Fettfasten mit nur ca. 18 g EW wäre aber auch eine Variante, die ich mir mal genauer ansehen werde. Aber vielleicht auch einfach nur die 18 g EW und dann ohne Fett, das erscheint mir spontan auch sinnvoll.
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Naja, es ist eine Frage der Zeitdauer. Ohne Fett ist es ja wie hcg ohne Globuli und eben fettarm und dann das Gallensaft-Risiko. Deshalb will ich eben mit Fett, wobei ich dafür Mct und Kokosöl favorisiere. Und im Proteincake Olivenöl verwende und als Brotersatz mit Butter oder Frischkäse verwende - ich könnte es ja auch Proteinbrot nennen. Es hat ja Fett/Protein 1:1.

Und ob ich unter 18 Gramm bleiben will wg der Autophagie kann ich so noch nicht sagen, da für mich immer noch die HS der limitierende Faktor für mich ist.
 
SonjaLena schrieb:
wobei ich dafür Mct und Kokosöl favorisiere
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Bei iHerb habe ich gerade ein MCT Öl gefunden, das ich mir mal mit bestellen werde.
Für die Fastentage ist das eine schöne Variation, mit den anderen Vorteilen, die es ansonsten noch bringt.
 
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Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
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Sonja
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