fernweh's TB

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
laaaach, ja der ist der hit.....

ja am freitag gehts looooooooos ;-)
 
Zuletzt bearbeitet:
mein grundumsatz liegt bei 2000kcl - was ich grad aber glaub eh net pack
 
Hallo Lorena!
Ich hab zufällig mal wieder in deinem TB gelesen und mir ist das mit dem Grundumsatz aufgefallen, nachdem wir in der gleichen "Liga" spielen.

Nach der Grundumsatz-Formel "Gewicht mal 7 plus 700kcal", die hier irgendwo im Forum steht, komme ich auf schlappe 1100kcal.
Für Tage ohne Sport kommt ein Büromensch wie ich dann auf einen Gesamtumsatz von 1300 bis 1500kcal.
Beim Fettrechner hab ich auch schon mal nachgesehen, da ist mein Grundumsatz auch höher.
Bin verwirrt - welchem würdest Du eher glauben? Oder einfach ausprobieren und sehen, bis wohin man noch abnimmt?

Liebe Grüße,
Barbara
 
sabine07 schrieb:
mit körnigen frischkäse kann ich mich gar nicht anfreunden, mit mascarpone allerdings auch nicht, dann schon lieber zimtquark, den tipp habe ich ja von dir, lorena
oder meinen heißgeliebten himbeeeeeerquark, yamyam
Zum Vergrößern anklicken....


Test dich mal durch verschiedene Marken da gibt es geschmacklich himmelweite Unterscheide. Am bescheidensten ist Excuisa Fitline ...0,8% fett ...sehr effektiv aber eben so mager und trocken im Geschmack wie er auch klingt.

Die mit 4% Fett sind dagegen richtig cremig, ich bevorzuge nun immer den von gut&günstig (Edekamarke) oder den von Penny.

@ Lorena japs mit Kakao isser lecker, ebenso mit Himbeeren oder wenn mans deftig mag .....ich misch oft Knoblauch,Kräutersalz und Blattspinat drunter, ein richtiges Geschmacks Highlight :rolleyes:
 
Grundumsatz von 2000kcal kann nicht sein....da müsstes Du schon über 100kg wiegen!!
-Lorena, das mit den 1400als Grundumsatz könnte auch etwas hoch sein, ich würde bei Dir so 1200-1300 sagen. Diese Rechner sind so unterschiedlich, man sollte ein Mittelmaß nehmen, denke ich.
Hast Du Dich denn heute gewogen?
 
lolle77 schrieb:
Grundumsatz von 2000kcal kann nicht sein....da müsstes Du schon über 100kg wiegen!!
-Lorena, das mit den 1400als Grundumsatz könnte auch etwas hoch sein, ich würde bei Dir so 1200-1300 sagen. Diese Rechner sind so unterschiedlich, man sollte ein Mittelmaß nehmen, denke ich.
Hast Du Dich denn heute gewogen?
Zum Vergrößern anklicken....

Mir kommt da grad so ne Idee ...wenn man als Experiment so nen Pulsgurt mal 24h an einem normalen Tag ohne Sport anlassen würde, dann sieht man ja exakt wieviel kcal man am Tag verbraucht.
Alter,Gewicht und sowas muss man ja eh vorher einstellen,wie auch bei den online-Rechnern ....aber der Verbrauch selber hängt ja auch vom eigenen Puls,Herzschlag und sowas ab,welcher ja bei jedem verschieden ist mal schneller und mal langsamer ist, selbst in der gleichen Gewichtsklasse. Ich glaub das werd ich mal testen und dann mit den OnlineRechnern vergleichen.
 
fernweh schrieb:
Wär mal ne Idee. Ich hab so ein High-Tech-Gerät... ;)

Habe mich gewogen. Gestern 56,5 kg oder so :confused: . Heute 55,9 :cry:
Zum Vergrößern anklicken....

Na die Richtung stimmt doch schonmal, sogar gleich 600g weg !

Ich werd die (wenn ichs nich vergesse) heut abend anziehen - bis morgen abend gleiche Zeit, aber nachher muss ich erstmal Haare färben und anschließend duschen,ich glaube die is nich Wasserdicht *lach .....obwohl müsste sie eigentlich ...naja werds nicht drauf anlegen ;-)
 
He, komm, nicht weinen, das Wasser geht wieder raus. Mach weiter so und iss bis dahin so zwischen 1300 und 1500kcal. Dann ist es in ein paar Tagen wieder komplett weg. Jetzt nicht aufgeben, okay!
 
lolle77 schrieb:
He, komm, nicht weinen, das Wasser geht wieder raus. Mach weiter so und iss bis dahin so zwischen 1300 und 1500kcal. Dann ist es in ein paar Tagen wieder komplett weg. Jetzt nicht aufgeben, okay!
Zum Vergrößern anklicken....

Genau, sei tapfer! Meine Waage wackelt seit vorgestern auch nur noch! Wir stehen das zusammen durch!
 
Rebecka schrieb:
Genau, sei tapfer! Meine Waage wackelt seit vorgestern auch nur noch! Wir stehen das zusammen durch!
Zum Vergrößern anklicken....

Das A und O einer jeden Abnahme/Zunahme ist :

!!! NERVEN BEHALTEN !!!

Diese zwei Worte haben mich gerettet, egal was passiert ist.....einfach Nerven behalten. Jetzt nicht abdrehen ...das gibt nur Frustessen und DANN nimmt man WIRKLICH zu .... aber nicht von Schwankungen. Also :

BEHALT DIE NERVEN :) *kiss*

...ich glaub die Worte kamen mal von Lolle, als ich abdrehen wollte nachdem ich zuviel Käse und auch noch Smarties gegessen hatte.

Das war das erste mal dass ich wirklich auf jemand gehört habe .... nicht aus Frust weitergefressen habe ....und siehe da ...am nächsten Tag war alles im grünen Bereich ( was es nicht gewesen wäre wenn ich aus lauter Frust abgedreht wäre)
 
Nino hat da völlig recht, wenn man nämlich aufgibt, dann gibt man sich damit ab, wieder fett zu werden oder zu bleiben.. dann lieber noch ein paar wochen stillstand :D (ja iss nicht schön ich weiß)

Was ich mir vielleicht vorstellen kann, das dein Stoffwechsel vielleicht ein bissel eingeschlafen ist, vielleicht musst du mal einen Tag total anders essen, damit dein Körper denkt:" Huch wasn das?"

Aber hey, du bist im Normalgewicht drin, dein Körper hängt an dem bisschen Fett was noch da ist, da kannst du fast stolz sein, das es so langsam abwärts geht :)
 
Wow, Swana, Du hast auf mich gehört! Ich fühle mich ggehrt! Aber genau das ist es: Wenn man 1000kcal auf einmal reingestopft hat, dann sollte man nie denken, es ist eh schon egal. Im Gegenteil. Den Tag über nicht mehr so viel essen und gut ist, dann nimmt man auch nicht zu!

Rebecka, das mit dem mehr essen hat sie schon gemacht!
 
Mehr essen? Nee das mein ich nicht! Vielleicht mal nen Tag machen, wos Brötchen, Nudeln und sowas gibt. Dann hat sie vielleicht erstmal nen Kilo mehr drauf aber ist ja nur Wasser und vielleicht kommt der Stoffwechsel wieder in Schwung... andererseits kanns echt normal sein bei dem Gewicht. Vielleicht will ihr Körper nichts mehr hergeben!
 
Bin gerade vom joggen heimgekommen. Leider habe ich beim Pulsmesser vergessen auf Start zu drücken. Schätze aber, dass es 20 Minuten waren. Durch Leberkäse und nem 3/4 Landjäger (die fette Wurst schmeckt mir nicht mehr so) bin ich schon bei 1100 kcal. Gleich gibts noch Schweinemedaillons und Salat.

Bin gespannt, was morgen die Waage sagt...
 
Danke, dass ihr mir Mut zusprecht. Das habe ich mal gebraucht. War echt frustriert wegen dem Wasser. Ist zwar kein Fett, aber trotzdem schleppt man es mit sich rum und man merkt es...

Habe gestern eine alte Bekannte getroffen und die hat in ca. 3 oder 4 Monaten auch mit Low-Carb abgenommen. Bin neidisch - ich gebs ja zu! Dass sie es geschafft hat und ich in der Zeit zugenommen hab... das frustriert... l:(
 
Hey, kauf dir echt mal nen Maßband, deine Waage lügt ;)
Ein Maßband kostet 0,5€, höchstens 2€.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben