tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.102
- Reaktionspunkte
- 6.246
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
Vergiss doch mal diesen Unsinn alles quantifizieren zu müssen. Das ist auf Dauer nicht Zielführend.
Nochmal ganz deutlich: Es gibt keine verlässliche Methode das Körperfett zu messen. Am genausten wäre wohl auskochen, aber auch da bleiben 2-3% Ungenauigkeit.
Mit den Berechnungen des Energiebedarfs sieht es nicht besser aus. Grob abschätzen nach einer der vielen Formeln klappt einigermaßen. Welche Formel? Egal. Die Eingabewerte sind nicht genauer als 2-3% und werden teilweise sogar noch multipliziert.
Wenn ich sage, dass du als großer Kerl mit 2500 kcal am Tag abnehmen wirst, so ist das eine grobe Schätzung, aber hinreichend genau. Kleine Mädchen, die den ganzen Tag nur herumsitzen kommen teilweise mit 1600 kcal aus, aber das ist ja nicht dein Problem.
Täglich 3 h Bodybuilding wären wieder eine andere Sache, aber dann hättest du auf Dauer vermutlich eher Probleme damit genug zu essen
Nochmal ganz deutlich: Es gibt keine verlässliche Methode das Körperfett zu messen. Am genausten wäre wohl auskochen, aber auch da bleiben 2-3% Ungenauigkeit.
Mit den Berechnungen des Energiebedarfs sieht es nicht besser aus. Grob abschätzen nach einer der vielen Formeln klappt einigermaßen. Welche Formel? Egal. Die Eingabewerte sind nicht genauer als 2-3% und werden teilweise sogar noch multipliziert.
Wenn ich sage, dass du als großer Kerl mit 2500 kcal am Tag abnehmen wirst, so ist das eine grobe Schätzung, aber hinreichend genau. Kleine Mädchen, die den ganzen Tag nur herumsitzen kommen teilweise mit 1600 kcal aus, aber das ist ja nicht dein Problem.
Täglich 3 h Bodybuilding wären wieder eine andere Sache, aber dann hättest du auf Dauer vermutlich eher Probleme damit genug zu essen
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