Fettfasten
- Ersteller Alexis
- Erstellt am
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Hallo,
also ich hatte ja schon einmal vor ein paar Woche Fettfasten gemacht, und bin jetzt auch wieder dabei seit gestern. Man isst 1000 kcal am tag, ich esse z. B. Pekan- oder Macadamianüsse, verteilt am tag, mal 10 g da mal 10 g später, je nach Hunger, dann auch mal ein stück käse, salami, schinken gerollt und gefüllt mit Frischkäse, usw. man muss halt nur immer abwiegen und kalorienzählen. Ich habe mit Fettfasten 3 kg in einer Woche abgenommen. Und mache das seit gestern noch einmal weil ich die letzte Zeit 2 mal mit Süßigkeiten gesündigt habe.
Grüße
Anna
also ich hatte ja schon einmal vor ein paar Woche Fettfasten gemacht, und bin jetzt auch wieder dabei seit gestern. Man isst 1000 kcal am tag, ich esse z. B. Pekan- oder Macadamianüsse, verteilt am tag, mal 10 g da mal 10 g später, je nach Hunger, dann auch mal ein stück käse, salami, schinken gerollt und gefüllt mit Frischkäse, usw. man muss halt nur immer abwiegen und kalorienzählen. Ich habe mit Fettfasten 3 kg in einer Woche abgenommen. Und mache das seit gestern noch einmal weil ich die letzte Zeit 2 mal mit Süßigkeiten gesündigt habe.
Grüße
Anna
Dallas
Motivationsvorturnerin
Fettfasten ist nicht besonders gesund, und von Atkins nur für die Menschen gedacht, die auch bei einer strengen Phase 1 nicht abnehmen. Seine Sünden so auszugleichen oder es als Crash Diät zu benutzen ist absolut falsch und schreit geradezu nach dem Jojo-Effekt. Damit tust du dir nun wirklich nichts gutes! Aber wenn du das Buch gelesen hast, weist du dies ja auch selbst.
Hallo?
ich mache es auch nicht wirklich um meine Sünden auszugleichen. Ich hatte bei strenger Phase 1 schon 3 Monate lang oder sogar mehr nicht mal ein Grammchen abgenommen. Und jetzt mache ich es halt mal 5 Tage nocheinmal, also die paar Tage passiert da schon nichts. Ist ja eigentlich nichts anderes als Phase 1, außer halt weniger kalorien als sonst.
Grüße
Anna
ich mache es auch nicht wirklich um meine Sünden auszugleichen. Ich hatte bei strenger Phase 1 schon 3 Monate lang oder sogar mehr nicht mal ein Grammchen abgenommen. Und jetzt mache ich es halt mal 5 Tage nocheinmal, also die paar Tage passiert da schon nichts. Ist ja eigentlich nichts anderes als Phase 1, außer halt weniger kalorien als sonst.
Grüße
Anna
Dallas
Motivationsvorturnerin
Genau, und auch nur deshalb nimmst du damit ab! Atkins rät das um den Stoffwechsel umzustellen, danach sollte man mit Atkins Phase 1 weitermachen. Aber mach ruhig, möchte das hier nur für neue klarstellen, sonst kommen die noch auf die Idee es wäre eine Möglichkeit schneller abzunehmen und bedenken nicht die Folgen.
Hi nochmal,
ja klar. Hab das ja gemacht bzw. mache nur um den Stoffwechsel anzuregen. Nicht um schneller abzunehmen. Man soll es ja auch nicht länger als 5 Tage machen. Danach wird wieder mit Phase 1 begonnen.
Außerdem ist es doch nicht ganz leicht, man hat zwar nicht wirklich Hunger dabei, aber es ist schon eine gewaltige Umstellung, und man hat Lust auf mehr, geht aber nicht... :-(
Dafür bringt es schon echt was wenn man schon lange lange Zeit nicht mehr abgenommen hat. Hätte ich selber nicht gedacht, ist aber so.
Muss jetzt aber mal dann ausprobieren, ob man dann wenn man wieder in Phase 1 bzw. 2 geht ob man dann wieder das was man abgenommen hat zunimmt. ?
Grüße
Anna
ja klar. Hab das ja gemacht bzw. mache nur um den Stoffwechsel anzuregen. Nicht um schneller abzunehmen. Man soll es ja auch nicht länger als 5 Tage machen. Danach wird wieder mit Phase 1 begonnen.
Außerdem ist es doch nicht ganz leicht, man hat zwar nicht wirklich Hunger dabei, aber es ist schon eine gewaltige Umstellung, und man hat Lust auf mehr, geht aber nicht... :-(
Dafür bringt es schon echt was wenn man schon lange lange Zeit nicht mehr abgenommen hat. Hätte ich selber nicht gedacht, ist aber so.
Muss jetzt aber mal dann ausprobieren, ob man dann wenn man wieder in Phase 1 bzw. 2 geht ob man dann wieder das was man abgenommen hat zunimmt. ?
Grüße
Anna
Dallas
Motivationsvorturnerin
Du solltest damit rechnen, unter 1.300 kcal nimmt man in der Regel zuwenig Nährstoffe auf und deckt nicht den Grundumsatz des Körpers -> er hungert. Also wird er, wenn wieder Nahrung zugeführt wird wahrscheinlich erst mal bunkern.
hmmm, das habe ich mir auch schon gedacht :-(
Aber vielleicht bleibt es dann ja ein wenig später wieder bei dem Gewicht das man abgenommen hat. bzw. vielleicht 1 kg mehr. Das ginge ja noch
Werde das mal unter die Lupe nehmen nach dem Fettfasten... nach dem ersten Fettfasten hatte ich auch wieder 1,5 kg zugenommen von den 3, aber bedenke, auch 2 mal richtig gesündigt....
Grüße
Anna
Aber vielleicht bleibt es dann ja ein wenig später wieder bei dem Gewicht das man abgenommen hat. bzw. vielleicht 1 kg mehr. Das ginge ja noch
Werde das mal unter die Lupe nehmen nach dem Fettfasten... nach dem ersten Fettfasten hatte ich auch wieder 1,5 kg zugenommen von den 3, aber bedenke, auch 2 mal richtig gesündigt....
Grüße
Anna
Rehlein
Stamm Mitglied
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Hallo Anna, ja bitte berichte mal wie es sich entwickelt hat. Habe auch vor es mal auzuprobieren, da bei mir nix oder sogar in die falsche Richtung läuft. Schreib doch bitte mal auf, was du die 5 Tage so gegessen und getrunken hast. Wäre dir echt dankbar. Weiterhin viel Erfolg.
LG Martha
LG Martha
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Martha, lass das!
Gehe lieber konsequent zurück in Phase I für 2 Wochen.
Sollst mal sehen dann geht es wieder vorwärts.
Du willst doch nicht, dass ich mir Sogen machen muß.
Grüße Christel
Gehe lieber konsequent zurück in Phase I für 2 Wochen.
Sollst mal sehen dann geht es wieder vorwärts.
Du willst doch nicht, dass ich mir Sogen machen muß.
Grüße Christel
Spingmommy
Stamm Mitglied
das hoert sich schon verlockend an aber ich glaube wenn man dann damit aufhoert steckt man bestimmt erst mal fest oder man nimmt zu oder ? Und ausserdem wuerde ich glaub ich Heisshunger kriegen oder ist das nicht so ?
Zuletzt bearbeitet:
Hallo,
Atkins schlägt Fettfasten doch selber vor, wenn man mit allen Mitteln nicht mehr abnimmt, z.B. wie bei mir, mit Phase 1, 3 Monate nicht mehr abgenommen, mit viel Bewegung usw. Um den Stoffwechsel anzuregen ist das schon sehr gut, von 5 Tagen oder 1 Woche Fettfasten wirst du nicht krank. Wenn man sich die Mahlzeiten richtig aufteilt, dann kann man das locker durchhalten. Nur, wenn man schon fast 1000 kcal bis Nachmittag gefuttert hat und Nachhause kommt und man nicht mehr essen darf, dann ist es schwierig. Ich empfehle es Leuten auch nur, die ähnlich wie ich einen Stillstand von mehreren Wochen bzw. Monaten haben. Bevor ich Fettfasten angefangen habe hab ich alles was ich esse richtig abgewogen und auch KH und Kcal aufgeschrieben um zu schauen ob ich was falsch mache, hatte mal weniger, mal mehr gegessen und mich an den Gesamtumsatz gehalten, alles hat nichts gebracht. Mit Fettfasten hab ich wieder fast 4 kg abgenommen und mache jetzt wieder Phase 1, aber nicht allzu streng und ich nehme nicht zu. Gut, vielleicht ein halbes bis 1 kg, mehr aber nicht.
Grüße
Anna
Atkins schlägt Fettfasten doch selber vor, wenn man mit allen Mitteln nicht mehr abnimmt, z.B. wie bei mir, mit Phase 1, 3 Monate nicht mehr abgenommen, mit viel Bewegung usw. Um den Stoffwechsel anzuregen ist das schon sehr gut, von 5 Tagen oder 1 Woche Fettfasten wirst du nicht krank. Wenn man sich die Mahlzeiten richtig aufteilt, dann kann man das locker durchhalten. Nur, wenn man schon fast 1000 kcal bis Nachmittag gefuttert hat und Nachhause kommt und man nicht mehr essen darf, dann ist es schwierig. Ich empfehle es Leuten auch nur, die ähnlich wie ich einen Stillstand von mehreren Wochen bzw. Monaten haben. Bevor ich Fettfasten angefangen habe hab ich alles was ich esse richtig abgewogen und auch KH und Kcal aufgeschrieben um zu schauen ob ich was falsch mache, hatte mal weniger, mal mehr gegessen und mich an den Gesamtumsatz gehalten, alles hat nichts gebracht. Mit Fettfasten hab ich wieder fast 4 kg abgenommen und mache jetzt wieder Phase 1, aber nicht allzu streng und ich nehme nicht zu. Gut, vielleicht ein halbes bis 1 kg, mehr aber nicht.
Grüße
Anna
hallo Annamagda!
Ich möchte Dich fragen, ob du auch sport getrieben hast als du auf die fettfasten warst??
Ich mache eksperimente und seit gestern mache ich auch die 4-5 Tage fettfasten, wird spannend. Und ich fühle mich so wohl!
Grüss Gosia
Ich möchte Dich fragen, ob du auch sport getrieben hast als du auf die fettfasten warst??
Ich mache eksperimente und seit gestern mache ich auch die 4-5 Tage fettfasten, wird spannend. Und ich fühle mich so wohl!
Grüss Gosia
Hallo Gosia,
ich habe keinen Sport gemacht, ABER ich arbeite am WE zusätzlich in einem ital. Restaurant (Bedienung) und da geht immer die Post ab. Ist sehr viel laufen usw. und nach diesen Tagen hatte ich immer gleich 800 g bis 1 kg weniger, ansonsten ohne Bewegung auch ein halbes kg weniger. Es muss also nicht sein. Würde ich auch nicht unbedingt empfehlen, weil ich denke, dass man nach richtig Sport machen (z. B. joggen) dann erst einmal richtig Hunger bekommt....
Ich wünsche dir viel Erfolg und erzähle bitte mal unbedingt wie es bei dir so klappt!
Grüße
Anna
ich habe keinen Sport gemacht, ABER ich arbeite am WE zusätzlich in einem ital. Restaurant (Bedienung) und da geht immer die Post ab. Ist sehr viel laufen usw. und nach diesen Tagen hatte ich immer gleich 800 g bis 1 kg weniger, ansonsten ohne Bewegung auch ein halbes kg weniger. Es muss also nicht sein. Würde ich auch nicht unbedingt empfehlen, weil ich denke, dass man nach richtig Sport machen (z. B. joggen) dann erst einmal richtig Hunger bekommt....
Ich wünsche dir viel Erfolg und erzähle bitte mal unbedingt wie es bei dir so klappt!
Grüße
Anna
Brombeerchen
Stamm Mitglied
Hallo,
ich habe eine Frage zum Fettfasten bzw. zum Frischkäse. Kann man auch Frischkäse mit Kräutern nehmen? Oder sollte man ihn pur essen? Macadamianüsse schmecken ja dagegen leeeeecker.
Jana
ich habe eine Frage zum Fettfasten bzw. zum Frischkäse. Kann man auch Frischkäse mit Kräutern nehmen? Oder sollte man ihn pur essen? Macadamianüsse schmecken ja dagegen leeeeecker.
Jana
Hallo Brombeerchen,
ja klar kann man auch Kräuterfrischkäse nehmen. Ich hab es immer am liebsten auf einen Scheibe Schinken geschmiert und es dann gerollt, schmeckt super.... ach so, Macadamias darf man dann aber nicht soo viele essen, und die machen süchtig. Ich empfehle lieber Pekan-Kerne zu essen.
Grüße
Anna
ja klar kann man auch Kräuterfrischkäse nehmen. Ich hab es immer am liebsten auf einen Scheibe Schinken geschmiert und es dann gerollt, schmeckt super.... ach so, Macadamias darf man dann aber nicht soo viele essen, und die machen süchtig. Ich empfehle lieber Pekan-Kerne zu essen.
Grüße
Anna
Hallo Annamagda!
Bei mir leift es super, ich nehme ab etwas halbes kg per Tag. Ich denke bis jetzt habe ich den Fehler mit meine Atkins-kur gemacht, dass ich zu wenig Fett geessen habe und ich habe sher langsam abgenommen.
Ich bin sehr froh, dass ich die Fett-fasten ausprobiert habe.
Heute ist den 4 Tag, ich fühle mich wohl, ich esse jeden 4 Stunden die 200 cal.
Ich möchte das den ganze Woche mache, dann schreibe ich wieviel ich abgenomen habe, nach 2 Tage waren es 0,9 kg.
Und ich mache Sport fast jeden Tag, laufe, spinning, trenning .
Grüss Gosii
Bei mir leift es super, ich nehme ab etwas halbes kg per Tag. Ich denke bis jetzt habe ich den Fehler mit meine Atkins-kur gemacht, dass ich zu wenig Fett geessen habe und ich habe sher langsam abgenommen.
Ich bin sehr froh, dass ich die Fett-fasten ausprobiert habe.
Heute ist den 4 Tag, ich fühle mich wohl, ich esse jeden 4 Stunden die 200 cal.
Ich möchte das den ganze Woche mache, dann schreibe ich wieviel ich abgenomen habe, nach 2 Tage waren es 0,9 kg.
Und ich mache Sport fast jeden Tag, laufe, spinning, trenning .
Grüss Gosii
Hallo Gosia,
herzlichen Glückwunsch! ist super, aber bedenke, dass das Fettfasten nicht zum schnellen abnehmen gedacht ist. Man sollte es nur machen, wenn man wie ich z. B. schon eine sehr sehr lange Zeit in Phase 1 nicht mehr abgenommen hat, nachdem man alles andere ausprobiert hat und es trotzdem nicht weiterging. Fettfasten ist etwas um den harten Stoffwechselwiderstand anzuregen. Du solltest es wirklich nicht länger als 1 Woche machen und dann auch wieder mit Phase 1 weitermachen. Und richtig weitermachen. ! Achte auf das was du so ist...mach dir am besten einen Plan....
Grüße
Anna
herzlichen Glückwunsch! ist super, aber bedenke, dass das Fettfasten nicht zum schnellen abnehmen gedacht ist. Man sollte es nur machen, wenn man wie ich z. B. schon eine sehr sehr lange Zeit in Phase 1 nicht mehr abgenommen hat, nachdem man alles andere ausprobiert hat und es trotzdem nicht weiterging. Fettfasten ist etwas um den harten Stoffwechselwiderstand anzuregen. Du solltest es wirklich nicht länger als 1 Woche machen und dann auch wieder mit Phase 1 weitermachen. Und richtig weitermachen. ! Achte auf das was du so ist...mach dir am besten einen Plan....
Grüße
Anna
