Volker67
Aktives Mitglied
Hallo zusammen,
ein schönes Forum habt ihr hier. 1998 und 2003 gab es das leider noch nicht.
Was will ich hier? In erster Linie wieder Fit werden. Bisher war ich stiller Leser, aber ich denke zur eigenen Motivation ist das Öffentliche sehr wichtig.
Zu meiner Person:
Ich bin 40 Jahre alt und schon über 100 kg schwer, obwohl ich nicht mehr wachse. Exakt 101 kg bei 180 cm Körpergröße. Das ist zuviel.
Es war aber nicht immer so: Bis zu meinem 25 Lebensjahr war ich Hochleistungssportler. Für Wettkämpfe zu trainieren machte mir nichts aus, aber einfach nur für meine Gesundheit tat ich es nachher nicht mehr. Damals wog ich 72 Kg. Dann ging es in den folgenden 10 Jahren auf 80 kg. Auch noch ok. Seit dem Jahre 1998 pendelt es zwischen 80 und 90, im letzten Jahr ist das Gewicht auf über 100 geschnellt. +12 kg in einem Jahr, das ist schon sehr frustrierend.
1998 habe ich einmal mit Atkins in 6 Wochen (Osterfastenzeit-Wette) 13 Kg abgenommen. Von 92 auf 79.
Dann baute ich bis 2003 wieder schön Speck auf und machte eine erneute Atkinskur. In ca. 3 Monaten verlor ich rund 15 Kg und war wieder unter 80. Mit Phase II, III….oder wie man das auch immer nennen mag, hielt ich das Gewicht bis 2006/2007. Also den Jojo-Effekt habe ich mehr oder weniger bereits widerlegt, da ich das Zielgewicht - zumindest immer über einige Jahre gehalten hatte.
Im Letzten Jahr kamen bei mir große gesundheitliche Probleme hinzu. Mein Kindheitsatshma verschlimmerte sich und ich brauchte 40 – 60 mg Cortison täglich. Daraus folgt Blutzucker, Bluthochdruck, etc…. Bluthochdruckpillen schlecht gegen Atshma, dadurch noch mehr Cortison…das wiederum steigert Blutdruck…der bekannte Teufelskreislauf eben. Sport war nun gar nicht mehr möglich.
Blutzucker und Cortison sind auch schlecht für die Augen. Meine Sehkraft hat sich in den letzten drei Jahren rapide verschlechtert. Letztes Jahr war eine Hornhauttransplantation notwendig. Zwei graue Star-Operationen werden dieses Jahr folgen.
Mein geplantes Programm:
- Die restlichen 5 – 10 Kg Phase II
- Kein Alkohol
- Kein Coffein
- Täglich Bewegung/Sport so gut es geht
- 1x Woche Solarium
- 2x Woche Sauna/Wärmekabine
- „gute“ Gewohnheiten aufbauen, denn Dauerhaft erreicht man nur etwas durch Einstellungsveränderung und nicht durch Verzichten.
Ich bin sicher, dass ich das Ziel erreichen werde. Unterstützung aus diesem Forum kann aber sicherlich nicht schaden. Darüber würde ich mich freuen.
Außerdem fördert der Comunity-Gedanke die Disziplin und Motivation. Es ist eben doch etwas anderes, ob man im stillen Kämmerlein etwas plant, oder es öffentlich macht. Vielleicht kann dann am Ende meine Erfahrung auch andere Leser hier motivieren.
ein schönes Forum habt ihr hier. 1998 und 2003 gab es das leider noch nicht.
Was will ich hier? In erster Linie wieder Fit werden. Bisher war ich stiller Leser, aber ich denke zur eigenen Motivation ist das Öffentliche sehr wichtig.
Zu meiner Person:
Ich bin 40 Jahre alt und schon über 100 kg schwer, obwohl ich nicht mehr wachse. Exakt 101 kg bei 180 cm Körpergröße. Das ist zuviel.
Es war aber nicht immer so: Bis zu meinem 25 Lebensjahr war ich Hochleistungssportler. Für Wettkämpfe zu trainieren machte mir nichts aus, aber einfach nur für meine Gesundheit tat ich es nachher nicht mehr. Damals wog ich 72 Kg. Dann ging es in den folgenden 10 Jahren auf 80 kg. Auch noch ok. Seit dem Jahre 1998 pendelt es zwischen 80 und 90, im letzten Jahr ist das Gewicht auf über 100 geschnellt. +12 kg in einem Jahr, das ist schon sehr frustrierend.
1998 habe ich einmal mit Atkins in 6 Wochen (Osterfastenzeit-Wette) 13 Kg abgenommen. Von 92 auf 79.
Dann baute ich bis 2003 wieder schön Speck auf und machte eine erneute Atkinskur. In ca. 3 Monaten verlor ich rund 15 Kg und war wieder unter 80. Mit Phase II, III….oder wie man das auch immer nennen mag, hielt ich das Gewicht bis 2006/2007. Also den Jojo-Effekt habe ich mehr oder weniger bereits widerlegt, da ich das Zielgewicht - zumindest immer über einige Jahre gehalten hatte.
Im Letzten Jahr kamen bei mir große gesundheitliche Probleme hinzu. Mein Kindheitsatshma verschlimmerte sich und ich brauchte 40 – 60 mg Cortison täglich. Daraus folgt Blutzucker, Bluthochdruck, etc…. Bluthochdruckpillen schlecht gegen Atshma, dadurch noch mehr Cortison…das wiederum steigert Blutdruck…der bekannte Teufelskreislauf eben. Sport war nun gar nicht mehr möglich.
Blutzucker und Cortison sind auch schlecht für die Augen. Meine Sehkraft hat sich in den letzten drei Jahren rapide verschlechtert. Letztes Jahr war eine Hornhauttransplantation notwendig. Zwei graue Star-Operationen werden dieses Jahr folgen.
Mein geplantes Programm:
- Ich habe mich für die nächsten Monate im Hochgebirge eingenistet (Allergenfrei = Cortison Reduzierung)
- Dadurch wieder Sport möglich ( Blutzucker und Blutdruck senken)
- Mit Atkins in den nächsten 4 Monaten 20 Kg abnehmen
- Die restlichen 5 – 10 Kg Phase II
- Kein Alkohol
- Kein Coffein
- Täglich Bewegung/Sport so gut es geht
- 1x Woche Solarium
- 2x Woche Sauna/Wärmekabine
- „gute“ Gewohnheiten aufbauen, denn Dauerhaft erreicht man nur etwas durch Einstellungsveränderung und nicht durch Verzichten.
Ich bin sicher, dass ich das Ziel erreichen werde. Unterstützung aus diesem Forum kann aber sicherlich nicht schaden. Darüber würde ich mich freuen.
Außerdem fördert der Comunity-Gedanke die Disziplin und Motivation. Es ist eben doch etwas anderes, ob man im stillen Kämmerlein etwas plant, oder es öffentlich macht. Vielleicht kann dann am Ende meine Erfahrung auch andere Leser hier motivieren.
Zuletzt bearbeitet:
- was weg ist, ist weg 
