Flauschball Reloaded

OH MEIN GOTT SIND DIE SÜSS. Puppe, die sind ja der Hammer. Wuaaahhh, was für ein tolles Bild.

Unser Senior ist so schon auch noch verspielt und hat die zwei älteren Damen immer gern geärgert. Jetzt wird es dann wohl eher anders rum sein. :razz: Hauptsache sie vertragen sich. Aber so ganz alleine tut er uns auch sehr leid. Er wirkt schon einsam.

oooooooooch, die will man knuddeln und knutschen und gar nicht mehr hergeben!!!

huhu Süße,

danke für dein Verständnis. Wie ich sehe gehts dir im Moment ähnlich. Lass den Kopf nicht hängen. Das Wochenende tat echt gut... hoffe es klappt soch wie du es dir vorstellst. :lol: Drück dir die Daumen.

Lg Maria

Hi meine Kumpeline (die wirst Du trotzdem bleiben).

Schön, dass Du bei mir rein schaust. Freu ich mich.
Das wird schon klappen bei mir. Rückschläge sind natürlich nicht ausgeschlossen aber das ist schon ok. Ich muss sie einfach akzeptieren, dass es sie gibt und werde dran arbeiten, dass sie in längeren Abständen auftreten und dafür gleich auch noch kürzer sind.

Ist aber nett

Rückschläge muss jeder mal erleiden. Also einfach nicht aufgeben. Ich hab mir am Wochenende alles gegönnt worauf ich Lust hatte. Naja meine Hose spannt bissel aber ok... ich werde nicht auf die Waage steigen und der Teufel was tun. Die Kontroll und Zwanggedanken sind aberr leider immernoch da... :???:

Wie gehts dir?

@ Maria: Na ja, so Kontrollgedanken lassen sich auch nicht so schnell abschalten. Sie kommen ja auch nicht von heute auf morgen. In die wächst man langsam rein. Bis man halt davon besessen ist, alles zu notieren, rechnen, wiegen oder was auch immer einen grad beherrscht.

Ganz generell geht es mir super gut. Ich bin grad ganz happy und erleichtert. Hatte ein Gespräch mit einem der 4 Bosse und das war ein super tolles Gespräch. :juhu:

Essenstechnisch hab ich Atkins in einen Dornröschenschlaf gegeben. Ich mach einfach ne "gesunde" LC-Ernährung. Ich will nicht auf meinen Latte verzichten, ich will auch mal nen Tomatensalat essen oder 2 Paprika wenn mir danach ist. Ich will Erdbeeren mit Sahne genießen oder Quark mit heißen Himbeeren, Zucchinikuchen mit Shrimps (welcher aus Quark besteht) und einfach nicht alles überdenken ob mich das aus der Ketose wirft. Dann halt keine Ketose.

Ich versuche mich zu entspannen, essenstechnisch. Und im Moment fühlt es sich gut an. Dass ich mich wohl nie wie ein "Normalo" zum essen setzen werde und nicht dran denken, wird wohl nicht mehr in diesem Leben passieren. Aber damit kann ich auch gut leben. Ich will einfach nur keinen Stress und keinen Druck, den ich mir selbst auferlege. Dann die Gedanken was ich im Urlaub essen soll, auf der Radtour, beim München-Trip. Das ist doch krank und macht für mich nur noch alles schlimmer als besser. Ich habe Atkins probiert, ich fand es gut. Ich hab 2 Wochen meine Ketose getestet und jetzt füg ich das hinzu was ich will. Ich liebe auch meine Pfannkuchen aus gemahlenen Nüssen oder mit Kichererbsenmehl, mal wieder Kidneybohnen im Salat, usw. Nö, ich will keinen Stress mehr und im Moment fühl ich mich diesbezüglich stark und überzeugt.

Meine Kilos müssen nicht in Rekordzeit verschwinden. Von mir aus sollen die knapp 10 kg halt dann bis Weihnachten weg sein. Besser als bis Weihnachten noch 10 kg drauf haben, oder ?

Genau. Das ist auch der Grund warum ich bei mir gesagt habe, dass ich erstmal aufhöre...

Stimmt allerdings. Ich werde auch nie ein normales Verhältnis zum Essen haben... aber ich kann den Sruck und den Stress rausnehmen und versuchen zu genießen. Dann verstehst du mich ja.

Ich werd mir jetzt erstmal eine Banane holen...

Lg Maria

Na klar versteh ich Dich und die meisten Schreiber hier verstehen Dich sicher selbst nur zu gut. Und wenn man es schafft sich den Druck und Stress zu nehmen, na bitte... das ist doch ohnehin der größte und wichtigste Schritt. Das gibt ein ganz neues Lebensgefühl.
Genieß Deine Banane. Ich hatte heute voller Genuss den ersten Büro-Cafe-Latte seit über 2 Wochen und fand ihn suuuuuuuuuuuuuuuuper. :razz:

Glaub ich dir... ja das ist glaub echt das wichtigste... Meine Banane bekomm ich doch erst heute abend. Naja. Genieß deinen Latte.

Du machst doch LOGI... Kennst du das Buch Glücklich un Schlank?
Ich hab hier auch gelesen das man da nen GL un GI rechnen muss...

Lg Maria

ja klar, wie der name schon sagt LOGI

Low Glycemic Index (engl.: niedriger Glykämischer Index)

Danke guter, aber das ist ja dann auch wieder zählerrei und rechnerei... das will ich ja eigentlich im Moment vermeiden...

naja, man kann es auch locker machen, wenn man nicht der leitlinie

rechnerei ist für Logi nicht nötig

LOGI von Worm definiert sich mittlerweile so

LOGI steht für "Low Glycemic and Insulinemic", auf deutsch "niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel". Charakteristisch für die Ernährung nach der LOGI-Methode ist eine niedrige Blutzuckerwirkung. Wer sich nach dieser Methode ernährt, vermeidet starke Blutzuckerschwankungen und -spitzen, und auch der Insulinspiegel im Blut bleibt relativ niedrig. Was wiederum einer unerwünscht starken Kalorienspeicherung vorbeugen kann und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Zum Vergrößern anklicken....

http://www.logi-methode.de/was_ist_logi.html

ich hab mittlerweile ein gutes Gefühl dafür, was meinen Blutzuckerspiegel in Balance hält und komme gut damit klar, ob man es nun Logi oder Atkins IV nennt........

Vielen lieben Dank für den Link.

PerditaX hat es ja schon super erklärt.
Nein Süße, bei LOGI musst Du ganz sicher keinen GI oder GL rechnen. Das macht keiner. Zumindest kenn ich keinen der das rechnet. Man sollte wohl pro Mahlzeit unter 19 GL bleiben, wenn ich das so richtig in Erinnerung habe. Aber grundsätzlich ernährt man sich nach der Pyramide. Von unten nach oben.
Stufe 1 = Gemüse, Obst und gute Fette
Stufe 2 = Nüsse, Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte
Stufe 3 = Reis, Nudeln, Kartoffeln
Stufe 4 = Weißbrot, Kuchen, Schoki

Stufe 1 macht 2/3 und Stufe 2 macht 1/3 pro Mahlzeit aus.
Stufe 3 sollte man wenig essen (z.B. wenn man mag 2-3 EL am Tag).
Stufe 4 sollte selten. Das muss man eben für sich selbst definieren ob selten 1 x die Woche ein Stück Kuchen ist oder 1 x im Monat.

Es ist in erster Linie eine GESUNDE und KH-arme Ernährung. Um damit abzunehmen muss man natürlich noch immer ein kcal-Defizit haben. Eh klar. Wie viele KH Du am Tag isst, ist immer noch Deine Sache und liegt in Deinem Wohlbefinden. Ich hatte meist so 60-80 gr. KH.
Milch für Cafe Latte ca. 10
Quark ca. 10
Der Rest waren dann Nüsse, Mandeln und Gemüse. Auch mal Himbeeren. Oder Hülsenfrüchte.
Hab mich damit auch wohl gefühlt, hatte halt essenstechnisch mehr Auswahl und Freiraum und so lange meine Kalos wohl gepasst haben, hab ich auch damit super abgenommen.

Aber finde erst mal wieder zu Dir und komm mal vom Druck und Stress runter. Dann findest Du schon Deinen Weg.

Flauschi, ich denke jeder muss seinen Weg finden. Was für den einen gut ist, muss nicht auch für den anderen passen.

Dir ist Atkins zu streng. Ich dagegen kann (zumindest im Moment) mich sogar über solche winzigen Kleinigkeiten, wie Sahne im Kaffee oder Götterspeise freuen, wenn ich mir das mal gönne. Im Moment schätze ich den Verzicht teilweise sogar, weil ich mich eben über solche Kleinigkeiten und frühere Selbstverständlichkeiten wieder freuen kann. Früher hab ich gegessen und getrunken, was und wann ich wollte, habe es aber gar nicht zu schätzen gewusst! Es war alles selbstverständlich.

Wie lange dieser "Zustand" bei mir anhalten wird, weiß ich nicht. Vielleicht wird es mir irgendwann auch zu "eng".

Du für dich hast dich dafür entschieden, es auf anderem Weg zu probieren, weil du dich dabei wohler fühlst und was sollte dann daran verkehrt sein? Es geht ja um dich und um deinen Körper. Wenn der Verzicht dir so zu schaffen macht, dann kann Atkins nicht das richtige für dich gewesen sein.

Wie heißt es doch: Viele Wege führen nach Rom!

Ich drücke dir auf jeden Fall weiterhin die Daumen , dass dir das, was du dir vornimmst, gelingen möge. Ob es nun durch Atkins, LOGI, SIS oder "was weiß ich" ist .

Das macht keiner. Zumindest kenn ich keinen der das rechnetas rechnet

Zum Vergrößern anklicken....

naja, ich kenne dagegen sehr viele

Hallo Flauschi!

Du warst so begeistert von der Ketose, da wundert es mich etwas, dass du sie so schnell wieder beiseite schiebst. Dein Körper hatte doch noch gar keine Zeit sich daran zu gewöhnen.

Aber natürlich muss du selber am besten wissen, was dir gut tut! Ich wünsche dir auf alle Fälle viel Erfolg und dass du dich wohlfühlst, egal wie du dich ernährst!

LG Ute

@ Ute: Na ja, ich hab es für 2 Wochen probiert mit so ner Art Phase I. Im Buch ist es ja auch für 2 Wochen vorgeschlagen. Ketose an sich fand ich ja auch gut aber wie gesagt, mir fehlt halt einfach doch dann dies und das. Ersetzen will ich es nicht. Und mein Cafe Latte ist und bleibt Luxus und ein Stück Freiheit. Ich schau jetzt einfach mal wie es so läuft, vielleicht hab ich ja ne höhere Ketoseschwelle als ich annehme. Ich werde es ja sehen.

@ Sabsi: Danke, das ist lieb von Dir. Ja, ich für meinen Teil hab es ausprobiert und finde es auch nicht schlecht. Ich finde es auch als Einstieg gut und für 2 Wochen vollkommen in Ordnung. Aber für längere Zeit ist das nichts für mich. Ich brauch einfach ne gewisse Freiheit und nen gewissen Spielraum. Ich esse dann gern mal meine 90% Schoki, geh mit meiner Schwester auf nen Cafe oder gönn mir nen Quark mit heißen Himbeeren. Ich leb nur einmal und für mich gehört Essen eben ein Stück mehr dazu als für die "Normalos".

@ guter: Dann sei es so. Im LOGI Forum macht das nun mal keiner und ist auch nicht nötig.

Guten Abend Flauschi

Nimm dir deine Freiheiten, die gehören nun mal zum Leben und die braucht man nun mal auch. Wer das verneint, lügt sich gewaltig selbst eins in die Tasche.
Lieber ehrlich zu sich selbst sein und so ist es dann, als sich selbst zu etwas zwingen. Zwang hat einem noch nie weit gebracht.
Diese Scheiss rechnerei....da könnt ich echt einfach nur noch kotzen, wenn ich sowas nur lese.
Wichtig ist in erster Linie das man sich mit seinem Essen wohl fühlt und Atkins ist wohl nicht das richtige für dich. Ich bin ehrlich....ich scheiss sowas von auf High Fat....Hab seit nem Monat nur noch Durchfall gehabt, nur weil ich dachte da wird schon wieder.
Ne danke.
Ich esse was ich will und dazu gehören auch mal Dinge mit etwas mehr KH. Sprich Obst, Kartoffeln, ab und an mal Reis und morgens esse ich inzwischen auch wieder normales Knäckebrot.
Seither kann ich wieder normal auf den Topf und muss nicht wieder damit rechnen das mein Hintern brennt wie ein Höllentor.
Ich habe nun mal einen Bypass und nicht jeder Darm passt sich an. Yvette scheint da etwas weniger Probleme zu haben als ich.
Nun denn, ich finde meinen Weg und fertig.....Hab letztens mit verschiedenen Grundumsatzrechnern meinen GU neu berechnen wollen.
Haha.....mehrere gute 1800kcal....einer lag bei 2100 kcal und der hier im Forum sagt 1400kcal....Sehr witzig....
Mir ist das langsam aber sicher egal,....es stresst mich einfach nur noch.
Ich esse was ich mag und fertig.
Essen kann nicht einfach Thema Nr. 1 im Leben sein und seit ich wieder regelmässig im Forum rumgurke denke ich nur noch ans Essen.
Ich bin sehr gerne hier, aber zur Zeit brauch ich dem Abstand um wieder normal in der Rübe zu werden und vor allem musste ich mir eines eingestehen was ich lange nicht wahrhaben wollte....Na egal...das möchte ich hier nicht breittreten....

Du machst deinen Weg Flauschi, lass dich nicht beirren. Tue das was für dich richtig ist. Hör auf deinen Körper.
Mehr brauchts nicht.
Was andere denken....egal.
Du bist du. Du bist wie du bist. Die Einen kennen dich und mögen dich und die Anderen können dich.
Geniesse deine Himbeeren und deinen Latte, ich tu das auch und morgen gibbet bei mir auch heisse Himbeeren und lecker Quark =)