Also ich denke auch das es Wasser ist was da flöten geht.
Als ich das erste Mal im Januar auf dieser Körperanalysewaage stand hab ichn Anschiss kassiert das ich zuwenig trinke.
Konnte eigentlich nicht sein weil 2-3 L waren da noch Pflicht.
Es stellte sich laut dieser Waage raus das mein Wasseranteil im Körper bei 45% lag, er sollte aber bei 60% liegen.
Kann gut sein das du jetzt in Ketose daher ordentlich Wasser verlierst was aber erst recht bedeutet das du ordentlich trinken musst und auch auf deine Mineralien achten solltest. Du trinkst mehr weil dein Körper mit mehr Wasser einfach besser funktioniert, schwemmst aber auch mehr Mineralien über den Urin aus. Daher heißt es hier auch oft das wenn man sich etwas schlapp fühlt Brühe trinken sollte mit ordentlich Salz.
Deshalb nehme ich auch z.B. so unsagbar schnell so wahnsinnig viel zu wenn ich wie letzte Woche wieder viele KH esse.
Ich hab zwischen Donnerstag und Montag 7 KG zugelegt, viel aber bei weitem keine 49000 Kalorien *lacht* in 4 Tagen gegessen.
Das kann also nicht alles Fettmasse sein. Das regelt sich nach meiner Erfahrung aber wieder in den nächsten 10-14 Tagen.
Was deine Verteilung der Nährwerte angeht. Les dir mal die
Skaldeman-Formel durch. Das erklärt es ganz gut. Das du anfangs zu viel Eiweiß und zu wenig Fett gegessen hast ist dir ja aktuell klar.
Mir hat man das anfangs mal so erklärt. Du sollst deshalb mehr Fett essen als alles andere damit der Körper quasi merkt es ist viel Fett da, davon kann ich mich ernähren also stelle ich möglichst komplett auf Fettverbrennung um. Wenn du zu viel Eiweiß isst kann es sein das der Körper sich sagt, es ist mehr als genug Eiweiß da also nehm ich das als Energielieferant, ist sowieso viel einfacher zu verwerten als Fett. Kann aber sein das er auch deine Muskelmasse frisst weil das ist ja auch leckeres Protein
Das das so nicht ganz stimmig ist ist aber auch klar, trotzdem als grobe Erklärung taugt es.
Die Sache mit der Gluconeogenese die bei zu viel Eiweiß einen aus der Ketose kickt soll es wohl geben aber hier ist es auch wieder scheinbar von Person zu Person unterschiedlich. Ich hab auch schon Wochen gehabt mit sehr viel Eiweiß und bin trotzdem in der Ketose geblieben, andere haben halt weniger Glück.
Was langfristig angeht ist das ne andere Sache bzgl. der Nieren aber da teile ich nicht ganz die Meinung anderer wenn es um langfristige Prognosen geht. Das ist mehr eigene Meinung als Wissenschaft mMn. Da es auch keine so richtig langen Studien über Langzeitketose gibt wäre ich da vorsichtig. Vielleicht wissen wir in 30 Jahren das Langzeitketose das schlimmste war was wir uns jemals freiwillig antun konnten
oder sind dann schon tot
dann juckts uns nicht mehr. Wir hatten schon so viele Ernährungsprogramme in den letzten 50 Jahren welche sich teilweise Jahre später als grober Unfug herausgestellt haben. Warum sollten wir ausgerechnet jetzt die Eierlegendewollmilchsau gefunden haben ?
