Der Muskelabbau bei kurzen Fasten-Perioden wird meistens überbewertet - just don´t panic
Zumal der Chef meiner Muckibude meinte das sich die Muskelzellen nur leeren aber nicht gleich weg sind.
Man könne sie also relativ leicht auch wieder füllen.
Das ist wie mit meinen Fettzellen. Die sind jetzt mit 75 KG Abnahme nicht weg, sie sind nur leerer, können aber jederzeit sehr flott wieder aufgebaut werden wie man es wohl bei jedem JoJo gerne mal erleben kann.
Wenn man denn will
Die Zellen brauchen wohl einige Jahre bis sie sich komplett verabschieden oder man saugt sie wegen meiner ab.
Na gut wir reden hier über Muskeln und nicht über Fett
Was das fasten angeht kann ich nix zu sagen, hab ich nie gemacht.
Ich hatte nur letztens mal ne Reportage im Schweizer Fernsehn gesehn wo sone Trulla das an sich selbst getestet hat.
Das alles mit Ärzten als Unterstützung usw. Die haben alle möglichen Tests gemacht.
Über das fasten kam sie automatisch in die Ketose, ja sie verlor auch Muskelmasse, der Grundumsatz senkte sich aber sie verlor auch extrem viel Fettmasse und natürlich noch mehr Wasser.
Bei der Dame gab es nur salzige Brühe und verdünnten Fruchtsaft soweit ich mich erinnern kann.
Sie fühlte sich anfangs ziemlich elendig was wohl ne Art Ketogrippe sein dürfte und würde es keinem empfehlen der gleichzeitig arbeiten gehn muss.
Aber unterm Strich hat es sich für sie gelohnt. Kritisch wurde nur die Langfristigkeit beäugelt.
Wer einfach nur alle paar Wochen 1-2 Wochen fastet um ordentlich abzunehmen, danach aber wieder ins alte Muster verfällt und daraufhin quasi jeden Monat oder jeden zweiten Monat 1-2 Fastenwochen einlegt, der hätte angeblich ein gewisses Risiko das das nicht lange gut geht. Aber wie das so ist, das ist ja auch bei uns hier im Forum, nicht jeder reagiert immer gleich, daher wurde nichts genaues benannt und sich sehr schwammig ausgedrückt was denn passieren könnte wenn man sein Leben lang zwischen fasten und Fressgelage wechselt.
Generell meinten die Ärzte aber das für einen relativ gesunden Menschen kein erhöhtes Risiko bestehen würde wenn er 4-5x im Jahr ne Woche oder 10 Tage fastet.
Manche Religionen machen das ja ständig.
