Ich bin jetzt seit Samstag auch dabei.
Samstag 3654 kcal bei 274 F, 3 KH und 287 P = -0,5 KG
Sonntag 2293 kcal bei 186 F, 4 KH und 145 P = -1,1 KG
Montag 2293 kcal bei 186 F, 4 KH und 145 P = - 0,4 KG
Dienstag drei Hähnchenschenkel, Gewicht unbekannt und 350g Hähnchenbrustfilet mit Mayo = -1,7 KG
Mittwoch geplant sind 2 halbe Hähnchen mit Mayo, morgens meine Suppe
Donnerstag geplant sind 2 halbe Hähnchen mit Mayo, morgens meine Suppe
Freitag geplant sind 2 halbe Hähnchen mit Mayo, morgens meine Suppe
(optional)
Samstag Essen bei Oma oder doch noch zwei Tage GEM ? mal sehn
Sonntag
Gegessen wir wahrscheinlich jeden Tag das gleiche.
Ein ganzes Hähnchen was ca. 550g Fleisch hat + 100g Mayo (optional Eier mit Mayo)
Mal sehn welche Abnahme da zusammenkommt und ob das Gewicht danach wieder hoch geht sofern ich bis Ende der Woche eine Abnahme habe.
Mit dem trinken wird das eine Herausforderung. 3L sollen es mind. sein aber aktuell denke ich das bei 4L Schluß ist bei mir.
Montag: leichte Magenschmerzen, da könnte sich Durchfall ankündigen
Dienstag: es gab dann heute doch Durchfall aber ohne Schmerzen
Mittwoch: ab heute wird das Ergebnis verfälscht, ich trage seit gestern Morgen wieder Kompression an den Beinen, das Wasser läuft nur so aus mir raus, daher sind die -1,7 KG zu gestern nicht nur der Eiweiß-Mayo zu verdanken.
Donnerstag:
Freitag: