Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ich liebe es im Regen zu laufen. Da ist kaum ein Mensch auf den Wegen und ich mag es wenn alles an mir Nass wird.
Beim Laufen wird einem da ja auch nicht Kalt.
Mein Freund hasst es leider bei Regen zu laufen...........und nachdem wir später zum laufen verabredet sind, kann es sein dass er sich drückt

Ich bin auch gerne im Regen gelaufen, mein Mann mag es ebenfalls sehr.
Die Gründe sind die gleichen, wie bei dir, Harli.

Ich bin auch bei enormen Minus-Temperaturen gerne gelaufen.
Es war immer witzig, wenn ich hinterher aussah, wie eine Oma, weil mein Atem als Reif an den Haaren gefroren war.^^

Hallo Sonja,

Nein, eigentlich nicht - zumindest keine muskulären, und mit meinen Knochen und Bändern habe ich - toitoitoi - auch keine Probleme. Da ich zu Hause immer in Socken oder barfuß rudern gehe, hatte ich ein paar Mal das Problem, dass ich hinterher an der Ferne eine Riesenblase hatte. Seitdem ziehe ich auch zu Hause brav Schuhe zum Rudern an.
Die Bewegungen mache ich glaube ich absolut sauber; mein Mann war früher, bevor wir uns kennengelernt haben, mal Fitnesstrainer, und er achtet akribisch auf die korrekte Ausführung sämtlicher Bewegungen beim Sport.
Ich tippe übrigens, dass wir das gleiche Rudergerät haben wie Dein Fitnessstudio - das haben nämlich die meisten. Ist ein Concept 2 Rower... Das Rad vorne rechts mit Einstellungen von 1-10 ist sehr charakteristisch

Vorhin war ich übrigens auf dem Laufband rennen... Da hier schon sehr dunkle Wolken aufgezogen waren und es heftig stürmte, bin ich gleich auf Nummer sicher gegangen...

Mit einem ehemaligen Fitnesstrainer als Mann sollte "der perfekte Modelkörper" doch nicht mehr weit entfernt sein. Ist dann ja fast wie ein personal trainer

Haha, in der Theorie gebe ich Dir recht. Mein Mann hat den auch, obwohl er ja noch viel mehr arbeitet als ich und nur zwei oder höchstens dreimal pro Woche Sport macht - er scheint effektiver zu sein als ich.

Da sich der weibliche Körper nach zwei Schwangerschaften aber verändert und die Schwerkraft eine ganz neue Rolle spielt, ist das alles nicht mehr so einfach wie vorher.

Und es gibt noch zwei weitere Probleme: wir machen ja so gut wie nie zusammen Sport, weil einer ja auf die Kids aufpassen muss, und wir sowieso schon total wenig Zeit zusammen haben (eben weil er so viel arbeitet)... Und davon abgesehen nerven mich seine Tipps manchmal total. Ich soll mehr Kraftübungen machen, Ganzkörpertraining etc... Ist ja sicher in der Theorie richtig, aber ich laufe eben viel lieber, da kann ich mich gefühlt viel besser auspowern. Und wegen dieser unterschiedlichen Präferenzen haben wir uns schon öfters in die Haare bekommen... Insofern wird mein Mann wohl eher nicht mein Personal Trainer werden ;-)

Ja, genau, es ist ein Concept 2.

Ich denke auch, dass es mit dem eigenen Mann als Coach schwieriger ist, als einem externen Trainer.
Wir "befruchten" uns zwar auch gegenseitig, aber, ohne uns dabei zu nahe zu kommen. ;-)
Wir haben nämlich ebenfalls unterschiedliche Vorlieben. Er steht z.B. überhaupt nicht auf HIT-Training.
Animiertes Training, in Gruppen, wie er es nennt, sind auch nicht sein Ding.^^
Dann fachsimpeln wir lieber so ein wenig herum und jeder macht sein Ding.

Unsere beiden Kinder sind inzwischen groß, doch damals hatten wir die gleiche Problematik und die Kinderbetreuung im Studio war auch nur bedingt geeignet.
Aus sämtlichen Kinderparadiesen liessen unsere Kinder mich nämlich zu gerne ausrufen. " Die kleine XY möchte von ihrer Mama abgeholt werden!".

Dietgirl schrieb:

@Tschakkie : wie läuft es denn bei Dir eigentlich? Wir sind ja größen- und gewichtstechnisch sehr nah beieinander... das mit dem immer konsequent sein ist halt vermutlich wirklich der Knackpunkt. Ist aber eben schwer..

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Naja, bei mir läuft es gerade suboptimal. Ich stresse mich zur Zeit wieder viel zu sehr. Ich bin gerade (eigentlich schon die letzten Wochen) so genervt von dem Eintragen jedes popeligen Lebensmittels und von den ganzen Kaloriengezähle. Ich fühle mich unendlich fett, obwohl ich nur noch 7 Kilo loswerden will, kommt es mir vor wie 20. Auf die Waage trau ich mich gar nicht mehr. Also ist gerade nicht so schön

Ich überlege ob ich das Kalorien zählen und eintragen in meine App einfach mal lasse und mich auf Sport konzentriere und bei der Ernährung nur ein bisschen auf die Kohlenhydrate achte. Das ist gerade sehr verlockend. Sollte ich zunehmen kann ich immernoch intervenieren, ich hab ja die Oktober-Challenge als Kontrolle Und dann wiege ich mich auch nur Freitags und nicht mehr täglich wie sonst.

Vielleicht klappt es damit endlich.

Heute morgen gewogen: 63,7 kg (-200 g zu gestern) - mühsam nährt sich das Eichhörnchen.
Gestern das Laufen hat mich irgendwie nachhaltig platt gemacht. Ich hab abends zwei Folgen (die ersten zwei... mehr dazu gleich im Thread "Serienjunkies" ) Downton Abbey geschaut, und bin in der Mitte der zweiten einfach so eingeschlafen - um 20:45 Uhr. Also ab ins Bett, da hab ich noch ein bisschen gelesen und gegen 21:15 Uhr war ich dann im Land der Träume. Heute morgen bin ich dann mit Kopfschmerzen aufgewacht und hoffe, dass die gleich wieder weggehen.

@Tschakkie : sich stressen macht gar keinen Sinn (haha, look who's talking!). Wenn es Dir einfacher fällt, Dich gesund zu ernähren, ohne dass Du jeden Krümel aufschreibst, dann schreib's nicht auf. Du weißt ja, was Du essen "darfst" und was nicht, und wenn Du auf Dein Bauchgefühl hörst, und dann aufhörst, wenn Du satt bist, klappt das sicher. Hattest Du nicht geschrieben, dass Du bis auf die 65 kg schon einiges abgenommen hattest? Wie hast Du das nochmal gemacht - auch mit Sport und gesunder Ernährung, oder? Dann mach doch einfach so weiter! Wenig KH, viel Bewegung und kein Stress dabei. Dann geht's sicher weiter, ohne dass Du es merkst!

Bei mir funktioniert das ganz prima momentan.

Ja, ich hab schon fast 12 Kilo abgenommen. Aber halt akribisch alles aufgeschrieben. Heute hab ich es mal ohne versucht. Etwas Entspannung verspüre ich schon, aber im Hinterkopf hat man immer die Kalorien. Ich schau mal was Freitag auf der Waage passiert.

Ach, das ist alles so nervig. Kann uns nicht jemand unser Wunschgewicht schenken und wir müssen nur noch halten?

das vergeht! Wenn man Low Carb kann dann braucht man nicht rechnen.
Ich schreibe nur bei High Carb auf, denn habe ich Hunger. Bei Lc brauche ich nicht denn da habe ich zwischendurch keinen Hunger! Vergesse eher das essen wie heute morgen zum Beispiel!

Das hoffe ich eben. Ich mach so lange Low Carb, da kann doch eigentlich nichts passieren. Ich glaube auch, dass ich eher weniger essen werde, als wenn ich alles aufschreibe. Aber an Kalorien kann man sich halt klammern, die geben irgendwo Sicherheit, obwohl es eigentlich totaler Quatsch ist.

Tschakkie schrieb:

Ach, das ist alles so nervig. Kann uns nicht jemand unser Wunschgewicht schenken und wir müssen nur noch halten?

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Nur noch ... ist gut! Das Halten erweist sich oft auch nicht als einfach, ganz im Gegenteil. Ich habe übrigens die Kalorien immer noch im Hinterkopf, werde das wohl auch nicht mehr los - nach 30 Jahren Diäthorror besteht mein Hirn wahrscheinlich hauptsächlich aus solchen Nervenschaltungen.

grob überschlagen tu ich das auch, immer!

So, gestern war wieder völlig für die Füße. Habe den großen Fehler gemacht, und meinen Kollegen 1 kg belgische Pralinen aus Brüssel mitgebracht - in der großspurigen Annahme, dass ich denen widerstehen kann. Weit gefehlt! Die Mahlzeiten an sich waren ok (morgens Hüttenkäse, mittags Quark und abends Ribeyesteak mit Salat), aber die "Snacks" dazwischen waren alles andere als Low Carb. Aber lecker war's.
Habe mich um unnötigen Frust zu vermeiden heute morgen extra nicht auf die Waage gestellt

Es sind zwar noch ein paar Pralinen übrig, aber heute bleibe ich hart! Habe eben eine Portion Quark gegessen, und voraussichtlich werde ich wieder das Büro gegen Mittag verlassen (herrlich, wenn der Chef im Urlaub ist...) und mich auf's Laufband schwingen. Habe soeben endlich meine Excel-Datei angelegt, um meine Lauf- und Ruder-Kilometer zu Monitoren. Mein Ziel ist es, ab jetzt bis Jahresende jeden Monat mindestens 100 km zu laufen/ rudern, gerne mehr!

Gestern Nachmittag ist meine Schwägerin mit ihren beiden Kids gekommen, und die bleiben bis Samstag; am Freitag morgen kommt noch ihr Mann dazu, der ist gerade geschäftlich in Singapur. Nett, wenn das Haus so voll ist, aber auch anstrengend. Insbesondere wenn aus den zwei normalerweise vorhandenen Kindern (die ja auch schon so fast aus dem gröbsten raus sind) vier werden (von denen eins ein siebenmonatiges Baby ist und das andere eine zuckersüße knapp dreijährige, die gerade in einer totalen Zickenphase ist).

Nächstes Wochenende fährt mein Mann von Freitag morgen bis Sonntag nachmittag mit unseren beiden Kindern zu seinen Eltern. Das heißt, dass ich ein ganzes Wochenende nur für mich habe.... juhuuuuu! Muss mir gaaanz genau überlegen, wie ich diese kostbare Zeit verbringe!

Oh wie toll! Ein freies Wochenende! Freut mich für dich.
100km pro Monat klingt machbar und hält dich bestimmt bei der Stange.
Ich hatte auch eine Laufliste, ist ein bisschen untergegangen durch die neue Arbeit und mein knie.

Guten Morgen allerseits,

Waage sagte heute morgen 63,5 kg... hätte mit schlimmerem gerechnet. Allerdings hab ich jetzt einen fett roten Eintrag in der Oktober Challenge
Naja, was soll's.

Gestern war ich wieder 10,3 km laufen, das hat super gut getan. Problematisch ist, dass ich danach immer einen solchen Kohldampf habe... an den Tagen, wo ich weiß, dass ich mittags Laufen gehe, esse ich morgens/ vormittags sehr wenig - ich kann einfach mit vollem Bauch nicht rennen. Also hab ich gestern morgen eine Portion Quark mit Backkakao gegessen (ja, und natürlich gab's auch noch zwei Pralinen, jetzt sind sie Gott sei Dank alle). Dann mittags nichts und dann bin ich von 15:15 Uhr bis 16:15 Uhr laufen gegangen. Dann schnell nach Hause und duschen - und dann bin ich vor Hunger fast gestorben und über alles mögliche hergefallen.
Ich muss das irgendwie besser hinkriegen - mir schon was sinnvolles hinlegen, auf dass ich mich stürzen kann, wenn ich vom Sport heimkomme. Sonst ist das ja total kontraproduktiv.
Allerdings muss ich sagen, dass es mit dem Laufen gerade wieder super klappt. Luft habe ich ohne Ende! Ich steigere meine Laufgeschwindigkeit immer - fange meistens mit 9,7 km/h an und steigere mich auf 11,5 km/h, die ich nach 60 Minuten erreicht habe. Mein Puls war gestern nach 60 Minuten bei 164, und nach 5 Minuten schon wieder bei 122 - ich würde sagen, dass ich eigentlich relativ fit bin. Fühle mich auch nach dem Laufen immer total gut und freue mich vorher schon drauf. Mal sehen, vielleicht bringt mir das ja was bei der Abnahme... wenn ich es drei bis vier mal pro Woche schaffe, habe ich im Schnitt 35 km/ Woche.
Dann könnte ich mir eigentlich auch bald mal wieder neue Laufschuhe gönnen

Ansonsten ist heute so einer dieser Tage, an denen alles klappt. Mein Mann liegt seit gestern mit Schüttelfrost im Bett (und wir wissen ja alle, dass es NICHTS schlimmeres als kranke Männer gibt). Der Trottel heute morgen vor mir hat es an JEDER grünen Ampel geschafft, so langsam zu werden, dass wir beide bei rot stehen bleiben mussten. Den Quark habe ich souverän erst in die Spüle gekippt und mir dann große Teile davon über die Bluse. Klopapier und Mineralwasser sind alle. Ach ja, und heute morgen bin ich barfuß mit Schwung in ein Legoteil meines kleinen Sohnes getreten, das in seinem Zimmer lag. TGIF

Oh , das kannst aber aber rumreißen! Einfach nicht denken das es jetzt so weiter geht. Das ist jetzt passiert, aber jetzt ist gut. Wenn man nämlich denkt das das einer dieser Tage ist , an denen alles schief geht , hat man negative Erfahrungen. Und die schlagen sich auf die Stimmung.

Hab mir schon was überlegt: ich werde spätestens um 11:30 Uhr das Büro verlassen und das Wochenende früh einläuten

und den Tag genießen und nicht sündigen! !!