Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ja, ich stimme Dir total zu, @Tschakkie . Wir verbieten solche blöden Schwankungen einfach! :fubar:
Wäre auch froh, wenn's mal wieder bergab gehen würde... Bin aber zuversichtlich! :angel:
 
Juhuuuu, hab mir ein Beispiel an Chris und Sonja genommen und war auch mal shoppen:
http://www.peter-kaiser.de/Damen/Lora.html

Und dazu noch einen schicken grau-schwarzen Poncho (den ich leider online nicht finden kann)... Und jetzt freu ich mich auf den Herbst.
Auf dem Heimweg sind dann beim Fischhändler meines Vertrauens noch jeweils 150 g Lachsfilet und Thunfischfilet dazu gekommen, und heute abend gibt's für mich leckere Sashimi... Yumyumyum

#lifeisgood :)
 
Dietgirl schrieb:
Auf dem Heimweg sind dann beim Fischhändler meines Vertrauens noch jeweils 150 g Lachsfilet und Thunfischfilet dazu gekommen, und heute abend gibt's für mich leckere Sashimi... Yumyumyum

#lifeisgood :)
Zum Vergrößern anklicken....

Neid :inlove:

Schicke Schuhe!
 
Danke :)

Find ich auch... Freu mich total!
 
Nachdem der Tag also durch ist hier mal meine Futterliste: Morgens gab's Magerquark mit Backkakao und Süßstoff, mittags einen Salat bestehend aus Tomaten, Gurke und Paprika, dazu eine Portion Brokkoli und abends Lachs- und Thunfisch-Sashimi. Als Nachtisch hatte ich eben nochmal eine Portion Quark.
Macht in Summe 1.220 kcal bei 38 g KH, 50 g Fett und 141 h Eiweiß.
Bin mir ziemlich sicher, dass ich noch in Ketose bin, nach ca 30 g KH gestern und sogar knapp 40 g heute. Mal sehen, ob das bei mir dauerhaft so bleibt, wenn ich die KHs gut über den Tag verteile, oder ob das noch die "Nachwehen" der letzten Wochen sind...

Gute Nacht!
 
Das kann durchaus so bleiben ich hab gelesen das die meisten sich bei 40-80g KH einpendeln und dann noch in Ketose sind. obs stimmt werd ich später mal bei mir sehen :D
 
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Ich bin bei 40gr auch in Ketose.
 
Cool... Ich dachte, dass das relativ schnell aufhört, wenn man ein paar Tage jenseits der 20 oder sogar 30 g KH ist.
 
ist bei jedem Verschieden.
 
Es soll sogar Menschen geben die sogar mit 100g KH am Tag in Ketose sind. Ich glaub wichtig ist nur das man eine gewisse Höcstgrenze pro Mahlzeit einhält.

@kerstin baust du gerade mehr KH pro Tag auf? Oder bist du über 40g aus der Ketose?
 
Ich bin schon bei 30g KH aus der Ketose raus. Darum habe ich mich in der Abnehmphase auch streng an Atkins Phase 1 gehalten, ohne jegliche Ausnahme.

Einen schwarz-grauen Poncho suche ich auch noch für den Herbst, ich liebe Ponchos. Habe zwar noch einen schwarzen im Schrank, aber der ist schon uralt :blush:. Wo hast du ihn gekauft?
Allerdings, wenn ich mich an dem Preis deiner Schuhe orientiere, spielen wir wohl klamottentechnisch in zwei unterschiedlichen Ligen, für den Preis kaufe ich normalerweise 3 Paar! :rofl:
 
Huhu Banshee, der Poncho war gar nicht teuer... ist mein erster, deswegen wollte ich da nicht gleich einen raushauen, weil ich mir ja gar nicht sicher bin, wie oft ich den überhaupt trage. Ich hab ihn jetzt übrigens doch gefunden - hier isser: http://www.soliver.de/Feinstrick-Po...67.9999.1&cgid=wo_ko_pu_poncho&ref=lp&is=true

Bei Schuhen bin ich etwas eigen... ich mach immer den Fehler, dass ich eine ganz genaue Vorstellung habe, wie sie aussehen sollen, und dann suche ich meistens Wochen, bis ich genau so ein Paar finde. Wenn es dann die kleinste Abweichung (zu spitz, falsches Material, zu flach...) gibt, dann kann ich sie einfach nicht kaufen. Gestern hatte ich eigentlich gar nicht damit gerechnet, tatsächlich welche zu finden, ich wollte mich mal nur "inspirieren lassen". Und tadaa! da standen sie. Haben auch noch perfekt gepasst (das wusste ich aber schon direkt in dem Moment, als ich sie sah - von dieser Marke habe ich mehrere Paar in exakt derselben Größe, und die sind alle super bequem). Und da ist mir der Preis dann gelinde gesagt schnuppe (bis zu einem gewissen Limit). Aber ich mach das auch nicht ständig - ich glaube, für eine Frau habe ich extrem wenige Schuhe. Dafür dann halt vielleicht im Schnitt etwas teurere...
 
So, heute morgen dann 63,0 kg (- 500 g). Läuft!
 
Die letzten 5 Kilo sind angebrochen. Herzlichen Glückwunsch! :)
 
Ich mag Ponchos...habe auch noch einen schicken rumliegen für den Winter!

Ich kann übrigens einen 6er Chicken Nuggets esse und bleibe in Ketose.
Meine Ketose ist genauso stur wie ich ^^
 
Der, den ich mir gekauft habe, ist halt nicht wirklich warm - also kein Jackenersatz, wenn es kalt ist. Den werde ich eher über eine Bluse oder so anziehen, wenn es nur etwas frisch ist.
Aaaber: ich habe mir eben eine Strickanleitung für einen Poncho mit Rollkragen runtergeladen. Ich habe nämlich gestern, als ich so durch die Läden gezogen bin, festgestellt, dass ich mal wieder total Lust auf Stricken habe. Das ist ein sicheres Zeichen, dass der Herbst kommt.
Heute abend werde ich mal checken, ob ich noch genug passende Wolle zu Hause habe (Wolle und Stoff kaufen ist bei mir genau so eine Sucht wie bei anderen hier die My Protein Bestellungen :giggle:) und dann entweder noch welche kaufen oder heute abend gleich loslegen. Mit dicker Wolle und dicken Nadeln dauert das sicher nicht sooo lange. Freu mich schon total!
 
Und das mit den Chicken Nuggets ist natürlich cool... hab ich noch nicht ausprobiert. Ich glaub, ich war in den letzten 10 Jahren 5 mal in Fast Food Restaurants. Als ich im Frühjahr mal ein Wochenende alleine mit den Kindern war, bin ich mit ihnen zu Burger King und dachte, dass ich mir damit selbst ins Knie schieße, weil die das dann ständig wollen. Völlige Fehlanzeige - die fanden das total doof. Haben weder Pommes noch Burger noch Chicken Nuggets aufgegessen, und das Spielzeug aus der Kinderbox war auch nach 10 Minuten langweilig...
 
Super Ergebnis heute.

@CowLarb Boah Neid pur.. wobei aktuell vermisse ich nichts ^^
 
NeinTE="Floraidh, post: 1083596, member: 174814"]Es soll sogar Menschen geben die sogar mit 100g KH am Tag in Ketose sind. Ich glaub wichtig ist nur das man eine gewisse Höcstgrenze pro Mahlzeit einhält.

@kerstin baust du gerade mehr KH pro Tag auf? Oder bist du über 40g aus der Ketose?[/QUOTE]
Nein, ich esse einfach nur LowCarb, komme aber zrotz Gemüse in Ketose. Geht bei mir ganz fix.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Beto
Ketogene Ernährung nach 10 Tagen Fasten starten
2
Antworten
36
Aufrufe
955
SonjaLena
SonjaLena
Soulshine
FrühjahrsChallenge von Soulee und Sorah und Linea
2 3 4
Antworten
75
Aufrufe
4K
Sonja
Sonja
Soulshine
Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch
24 25 26
Antworten
512
Aufrufe
20K
Soulshine
Soulshine
Lilja
Sandras letzte Hoffnung
2
Antworten
21
Aufrufe
2K
Liliane
Liliane
kubaszenko
Keto Teil 2. alles anders
Antworten
1
Aufrufe
505
kubaszenko
kubaszenko

Neueste Beiträge

Oben