Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ja klasse! Viel Spaß noch!

Woah, das ist ja nett!
Willst du tauschen? xD

Haha, Ginny... Lass mich kurz nachdenken... Nein! Sorry... ;-)

Huhu! Abendessen liegt hinter mir, deswegen kann ich ja schon mal berichten, was es heute so gab!

Morgens zwei gekochte Eier. Zwischendurch als Snack hatte ich eine Handvoll Walnusskerne und mittags dann drei Eier mit Mayo.
Eben gab es leckere Hähnchenschenkel und dazu ein bisschen Mayo und Tomatensauce mit Essig und Olivenöl.

Laut FDDB liege ich bei 1.580 kcal, 9,2 g KH, 130 g Fett und 89 g Eiweiß. Die durch's Laufen verbrauchten Kalorien abgezogen dürfte das heute ein ganz hübsches Kaloriendefizit gewesen sein. Bin aber pappsatt und glücklich.

Habe gerade mein Weltmeisterbrot im Ofen, bin total gespannt wie das wird. Werde dann morgen nach dem Frühstück berichten...

Stand gerade auf der Waage - ist ja schließlich Samstag. Uuund... Ich habe zum ersten Mal seit über 7 Jahren eine 61 vor dem Komma.... 61,9 kg. Sind zwar nur -100 g seit letztem Samstag, aber ich bin trotzdem total froh, dass ich bei 61,x angekommen bin. Das mit der 62 war so ein Trauma... Hatte irgendwie ein bisschen Angst, dass das so ein Sweetspot meines Körpers ist und ich da nie wieder drunter komme. Das glaub ich jetzt nicht mehr

Das Wurstbrot

Haha, wie cool ist das denn? Hat mir meine Mutter lustigerweise gestern auch gerade geschickt.
Habe ja heute morgen zum Frühstück zum ersten Mal mein Dr. Almond Brot gegessen, und ich finde es super!! Schmeckt einfach wie normales Brot, ist auch von der Konsistenz her perfekt und schön saftig. Das werde ich sicher wieder bestellen. Jetzt muss ich mal beobachten, wie sich mein Gewicht damit entwickelt. Wenn es keine Katastrophe gibt, ist das für mich eine super Lösung für gemeinsame Frühstücke mit der Familie. Werde das Brot dann direkt nach dem Backen portionsweise einfrieren. Bin zufrieden!!

Das klingt doch gut
Das Bild ist ja super xD

Herzlichen Glückwunsch zur 61, X.

Bis zum Urlaub geht noch ein kilo, wenn du brav bleibst.

Ooh Kerstin, das wäre schön - vielen Dank für die guten Wünsche!

Heute gab's zum Frühstück zwei Scheiben Weltmeisterbrot mit diversen Wurstsorten, dazu noch zwei Eier und einen Kaffee... Und ich war pappsatt.

Danach sind wir alle ins Freibad gegangen, und da meine Eltern netterweise meine Jungs bespaßt haben, konnte ich 1,5 km schwimmen - war super, vor allem, weil das Schwimmbad noch komplett leer war.

Anschließend gab's eine große Portion selbstgemachtes Eis aus Sahne und Backkakao.

Gerade eben hatten wir Lamm, Ribeye und dazu geschmortes Gemüse (Pilze, Paprika und Zucchini).

Insgesamt wieder ziemlich viele Kalorien, nämlich ca 2.000 bei 21,2 g KH, 160 g Fett und 117 g Eiweiß. Da hat das Eis natürlich reingehauen. Durch das Schwimmen müsste es aber ok sein. Habe mich auch wegen etwas zuviel KH sicher nicht aus der Ketose gekickt.

Heute abend darf ich bei meiner Tante noch die roten Johannisbeersträucher räubern - mal sehen, was ich damit anstelle. Hab gerade mal gecheckt, die haben ja nur 4,7 g KH auf 100g... Werde ich mir aber glaub trotzdem verkneifen. Stattdessen werde ich vermutlich meinem Mann einen Träubleskuchen backen, mal sehen.

Insgesamt ein schöner Tag... Wünsche Euch einen traumhaften Abend bei diesem wunderbaren Wetter!

Ich habe gestern Johannisbeermarmelade gekocht, allerdings mit Schwarzen. Bei einer 5g Portion zum Frühstück fallen da die KH nicht ins Gewicht!
Habe sie gleich heute Morgen verköstigt, ein Träumchen!

Hmmm lecker... Marmelade oder Gelee? Mit normalem Gelierzucker? Ich denke noch drüber nach, hab die Beeren noch nicht verarbeitet.

Heute sind wir wieder nach Hause gefahren, ohne Stau und deswegen eine knappe Stunde schneller.

Gegessen hab ich heute morgen zwei Scheiben Weltmeisterbrot mit Butter und Wurst, dazu zwei Eier und nen Kaffee.
Mittagessen ist ausgefallen, weil es sich mit 220 km/h so schlecht essen lässt ;-) Gab dann zu Hause als Snack ein bisschen gute aus Hessen importierte Fleisch- und Bauernwurst. Heute abend hab ich nochmal zwei Scheiben Brot mit Wurst gegessen. Bin wirklich gespannt, ob das Brot eine negative Auswirkung hat - da ich den Rest jetzt nicht mehr einfrieren will, hab ich dann zwischen zweimal wiegen ja einen ganzen Laib verdrückt.

FDDB sagt zum heutigen Essen 1.780 kcal bei 8,6 g KH, 147 g Fett und 97 g Eiweiß.
Wieder ein bisschen viel... Naja, vielleicht wirkt der einstündige Spaziergang heute morgen, um die Kids vor der Fahrt müde zu machen, ja ein bisschen in Richtung Kaloriendefizit.

Ich plane, die kommenden beiden Wochen kalorientechnisch etwas strenger zu sein und dafür noch mehr Sport zu machen - schließlich hab ich keine zwei Wochen mehr bis zum Urlaub, und bei mir geht's irgendwie doch recht langsam mit der Abnahme. Zwar in die richtige Richtung, aber eben im Schneckentempo.
Mal sehen, wie das klappt - morgen abend bin ich erstmal mit einer Freundin zum Hamburger Fischmarkt (der gerade für zwei Wochen in Stuttgart zu Besuch ist) verabredet...

Marmelade mit 3:1 Gelfix und Skurril statt Zucker. Habe nur erstmal eine Probemenge gekocht aber es ist so lecker, dass ich noch mal nachproduzierten werde!
Mach dir doch keinen Stress wegen der Kalorien, du bist doch schon in einem super Gewichtsbereich, wen interessiert, ob du dein gestecktes Ziel in 2 Wochen oder 1 Monat erreichst? Der Weg ist das Ziel - Hauptsache. du fühlst dich wohl und die Ernährung macht Spaß!

Mit Chiasamen kann man auch super Marmelade machen. Einfach das Obst aufkochen und dann Chia rein und Kühl stellen.

Muss ich mal probieren. Im Netz gibt's ja sicher irgendwo Anleitungen, wie viele Chiasamen auf wie viel Frucht... lösen die sich dann auf? Ich kann mir das gar nicht vorstellen...

Nein, die quellen auf und bilden eine Gelatine. Genaue Kompositionen kann ich dir leider nicht nennen, aber die Marmelade sollte schon schnell verzehrt werden. Probiere es einfach mal aus. Chia Samen sind Überhaupt Super.

Langsam in die richtige Richtung ist besser als viel Rumgeschwanke und unsichere Abnahme
Und du willst ja gar nicht so viel abnehmen und bist ja schon ziemlich dünn, da geht es halt langsamer.
Aber guck mal deinen Ticker an, wie mega weit du schon gekommen bist!

Gehe heute doch nicht zum Fischmarkt - muss mit meinem Großen zum Arzt, weil der heute nacht auf einmal heftige Kopfschmerzen hatte (naja, irgendeine Stelle hinter dem linken Ohr hat ihm wehgetan... als er aufstand, ging's auf einmal wieder. Weiß nur nicht, ob es heute abend wieder anfängt, sobald er sich hinlegt. Mein Mann sagte, dass er sich erinnern kann, dass er das als Kind auch mal hatte - Kopfschmerzen im Liegen). Eigentlich doof, weil ich mich drauf gefreut hatte ... andererseits ist das Wetter heute eh nicht so astrein. Also bleib ich heute lieber zu Hause und überwache den Schlaf meines Sohnes (während ich vor dem Fernseher liege und endlich die letzten beiden Folgen Outlander schaue ) und gehe dafür am Mittwoch mit ihr hin.
Fraglich ist nur: was soll ich heute abend bloß essen??

Die habe ich auch auch nicht gesehn. Ich lese ja die Bücher und ich freue mich wenn jetzt der Fernseher endlich geht, dann schau ich am Mittwoch auch wieder Outlander. Wo gibt es das denn heute abend?

Heute abend läuft das glaub ich nirgends... Ich hab's aufgezeichnet. Kannst Du aber auf der Website von Vox glaub ich auch schauen... Viel Erfolg mit Deinem Fernseher, ich hoffe dass es klappt.