Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Ich werde auch irgendwann wieder aufhören, alles genau in FDDB einzutragen, @Roterdrachen , aber momentan ist mir das noch zu unsicher. Mal sehen, wie lange ich das noch mache - zur Zeit will ich es noch als Kontrolle. Vielleicht höre ich mal damit auf, wenn ich endlich weniger als 60 kg Wiege (wenn ich mir das vornehme, muss ich aber vielleicht ewig aufschreiben ... B-))

So, wieder zu Hause. War ein traumhaft schöner Abend... Erst waren wir tatsächlich kurz auf dem Fischmarkt und haben dort eine Portion Stremellachs gegessen - sehr lecker. Dann war es uns da aber zu voll und zu stickig und deswegen sind wir in unsere Lieblings-Bar / Lounge umgezogen. Da gab's dann noch einen sehr trockenen Riesling und viel Wasser und viele gute Gespräche - und wir haben uns große Teile des Abends schlappgelacht. Das ist das Tolle an meinem Mann: das können wir auch nach 10 Jahren Ehe noch wie am Anfang! Auf dem Nach Hause Weg haben wir absichtlich ein paar Umwege eingebaut und sind noch ein wenig mit offenem Dach durch die Stadt gecruist - Wahnsinn, was da los war.

Zu meinem Essen sagt FDDB heute: 1.824 kcal (Was mit einer Stunde Joggen mit 10 km/h echt ok ist) bei 18,5 g KH, 137 g Fett und 104 g Eiweiß. Bisschen viel Eiweiß, aber das lag wohl am Lachs. Macht nix, war ein toller Abend.

Ach ja... Habe eben noch bemerkt, dass ich einen echten No-Brainer gebracht habe: beim Aufschließen ist mir eben aufgefallen, dass mein Autoschlüssel nicht am Schlüsselbund ist (wir waren mit dem Auto meines Mannes unterwegs)... Tja, dann viel mir wieder ein, dass der in der Tasche meiner Sporthose ist, und somit in der Waschmaschine. Hmpf. Muss wohl morgen mal schauen, ob das Funksignal noch tut. Wenn nicht, werde ich wohl vor dem Urlaub noch ein bisschen Gerenne haben, um mir einen Ersatzschlüssel zu organisieren... Vielleicht geht er ja noch. On verra!

62,6 (+ 700g). So ein Dreck. Was mache ich falsch???

Wassereinlagerungen dank weiblicher Hormone?

Dietgirl schrieb:

62,6 (+ 700g). So ein Dreck. Was mache ich falsch???

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Du achtest zu sehr auf die momentanen Werte.
Nur der Trend über Wochen zählt

Hmpf. Der Trend seit Anfang ist ja okay, aber seit zwei Wochen tut sich gar nichts mehr. I don't like!

So, das Experiment von gestern abend ist wenigstens geglückt und der Patient (also der Autoschlüssel) ist nicht tot, sondern funktioniert einwandfrei. Schwäbische Wertarbeit eben.

Dafür ist meinem Mann gerade beim Cabriodach zumachen die hintere linke Scheibe geplatzt und in einer Million kleinen Stückchen ins Auto geregnet und hat schön das Leder verkratzt. Einfach so. Hab ich noch nie erlebt.
So ist aus einem entspannten Samstag jetzt einer geworden, an dem man zum Händler (der glücklicherweise gerade noch offen hatte) fährt und ihm erklären muss, dass es keine Gewalteinwirkung auf das Auto gab, man keinen Unfall hatte und dass man das Dach vorher schon unzählige Male problemlos auf und zu gemacht hat. Jetzt ist das Auto erstmal für eine Woche weg. Bin mal gespannt, was die Vögel sich einfallen lassen - da er vorher schon ab und zu Probleme mit einer klappernden Scheibe auf derselben Seite, aber vorne, hatte und sie das nicht in den Griff gekriegt haben, müssen Sie jetzt wohl tatsächlich eine größere Aktion machen... Und das hoffentlich auf Kulanz. Sonst war das der letzte dieser Marke. Ebenfalls schwäbisch, allerdings wohl keine Wertarbeit.

Jetzt sitze ich gerade am Tennisplatz und schaue meinem Großen beim Training zu. Heute abend kommt eine Kollegin mit ihrem Mann und wir machen endlich mal wieder den Grill an. Geplant sind Spare Ribs und dann dry aged Ribeye. Yummy.

Und genervt bin ich immer noch.... Allerdings ist meine Genervtheit inzwischen mehr auf das blöde Auto als auf die Waage zurückzuführen... Die hab ich dadurch fast verdrängt.

Es gibt schon Sachen, da staunt man immer wieder, das die passieren können.Vllt habt ihr einen netten Händler erwischt, drücke die Daumen.

stolli

Oh Mann, was für ein doofes Wochenende... Erst das Thema mit dem blöden Auto, und dann hab ich auch noch total über die Stränge geschlagen. Gestern Abend waren Freunde zum Grillen da, und eigentlich war auch alles gut - allerdings hat die Menge dessen, was ich gegessen habe, jeden Rahmen gesprengt. Ich war definitiv deutlich jenseits der 2.000 kcal, bäh. KH-technisch sah es allerdings noch ganz gut aus, war alles Atkins Phase 1 tauglich. Habe allerdings nichts bei FDDB eingetragen, weil ich einfach den Überblick verloren habe.

Heute dagegen war es gar nicht gut... Waren zum Frühstück bei Freunden eingeladen, und am Nachmittag noch auf einem Geburtstag. Morgens hab ich Quark mit Heidelbeeren und Leinsamen, ein Ei und etwas Käse gegessen, alles noch im Rahmen. Beim Geburtstag eben gab es allerdings ein kleines Stück Käsekuchen und ein kleines Stück Träubleskuchen... Die erste wirkliche Sünde nach 4 Wochen. Wenn ich mir jeweils den Boden gespart hätte, wäre es vermutlich gar nicht so katastrophal... Hab ich aber nicht. Keine Ahnung, was mich geritten habe. Hab jetzt irgendwie Bauchschmerzen und ärgere mich tierisch über mich selbst.

Morgen wieder besser! Keine ganze Woche mehr bis zum Urlaub, und ich bin meinem Ziel sowas von weit entfernt...

Das muss manchmal einfach sein
Ich denke, ein kleiner Rückschlag ist ja einmal besser als ein großer und wenn man merkt, wie schlecht es einem nach den kleinen geht, kommt man auch gar nicht auf dumme Ideen.
Also einfach weitermachen

Du darfst dich bei Ausrutschern nicht immer so verrückt machen, die werden noch öfter mal passieren, und sich danach selbst fertigzumachen, hilft nicht wirklich.
Besonders wenn du atkinskonform gegessen hast, macht das wirklich nichts aus, da kannst du schon mal 3.000 kcal in Eiern, Fisch, Fleisch und Fett zu dir nehmen, egal, du gleichst es einfach während der Woche wieder aus.

Sei mal ehrlich, du bist nicht weit von deinem Wunschgewicht entfernt, und ob es jetzt 2 Monate oder 3 dauert, ist dabei doch wirklich nicht von Bedeutung, oder?!

Genieße die Ernährung mit allem was dazugehört, alles andere wird dich früher oder später nur aufreiben.

chuchu8 schrieb:

Das muss manchmal einfach sein

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Quatsch, dass muss es nicht.
Aber wenn es denn passiert ist, hilft es auch nicht weiter, sich Vorwürfe zu machen. Mach jetzt einfach wieder vernünftig weiter und überlege dir Maßnahmen, wie du mit solchen Situationen in Zukunft umgehen willst, damit es nicht wieder passiert. HC Kuchen braucht kein Mensch!

Nee, sehe ich eigentlich auch so, dass das nicht passieren muss... Deswegen ärgere ich mich ja auch so. Ich gehe davon aus, dass ich im Urlaub auch nicht strikt LC essen werde (dazu ist die italienische Küche einfach zu gut... Mal 'ne Pizza, Trüffelpasta oder ab und zu ein Eis müssen sein!), aber Ausrutscher nur wegen einer Geburtstagsfeier - das geht gar nicht. Werde diese Woche jetzt noch streng durchziehen und auch nach dem Urlaub wieder so weitermachen.
Mein Gewicht ist keine Katastrophe, ich gefalle mir eigentlich ganz gut. Aber so blöde (vermeidbare) Ausnahmen werfen mich halt trotzdem unnötig zurück.

Danke für Eure Aufmunterungen.

So. Habe eben mal meinen Avatar geändert. Die Beeren habe ich eben im Garten gesammelt... Soo lecker.
Die Änderung des Bildes ist auch ein kleines Signal, dass ich jetzt wieder ein paar mehr Lebensmittel einbauen werde als bisher. Bspw. werde ich zum Frühstück ab und zu Quark mit Beeren und Leinsamen essen - natürlich weiterhin darauf zielend, dass ich ungefähr bei den 20 g KH bleibe.

Hallöchen

Beeren gehen bei mir auch immer mal wieder,...sie sind einfach lecker und schlagen sich auch nicht mit allzu viel KH nieder

Im Urlaub esse ich mehr oder weniger was ich will, das hat ja nichts damit zu tun, dass man sich unkontrolliert vollstopft.

Ihr fahrt an den Gardasee wenn ich das richtig in Erinnerung habe? Toll!
Hatte selber schon ein bissl nach einer günstigen Unterkunft geschaut, ist aber im Moment finanziell und zeitlich nicht drin.
Ich wünsche dir eine schöne Zeit! Ein paar Landschaftsphotos wären nett

Okay, andere Formulierung: Es passiert einfach jedem Mal xD
Und da sind dann kleine Ausrutscher wenigstens eine Warnung und vermeiden große

Dietgirl schrieb:

Nee, sehe ich eigentlich auch so, dass das nicht passieren muss... Deswegen ärgere ich mich ja auch so. Ich gehe davon aus, dass ich im Urlaub auch nicht strikt LC essen werde (dazu ist die italienische Küche einfach zu gut... Mal 'ne Pizza, Trüffelpasta oder ab und zu ein Eis müssen sein!), aber Ausrutscher nur wegen einer Geburtstagsfeier - das geht gar nicht. Werde diese Woche jetzt noch streng durchziehen und auch nach dem Urlaub wieder so weitermachen.
Mein Gewicht ist keine Katastrophe, ich gefalle mir eigentlich ganz gut. Aber so blöde (vermeidbare) Ausnahmen werfen mich halt trotzdem unnötig zurück.

Danke für Eure Aufmunterungen.

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Bei mir funktioniert es so, dass ich mich an LC halte, aber mich nicht ständig damit beschäftige, einfach esse, meine Portionen knapp halte, und wenn ich um jeden Preis mal etwas nicht passendes essen will, danach einen sehr knappen Tag Mint Smoothies und Salat einlege, oder einfach Abends nur ein kleines Tellerchen voll esse.

Das ist aber auch Magentrainingssache, und es kommt nicht sofort, eigentlich hat es erst geholfen intermittierend zu fasten,

S

Ginny: Auch das ist falsch. Wenn man überzeugt und zufrieden mit seiner Ernährung ist und voll dahinter steht, nicht. Ich habe seit 4 Jahren nicht einen einzigen Ausrutscher gehabt, weil ich mich mit meiner Ernährung identifiziere. Ich weiß, warum ich so esse und wie gut es mir tut, für mich ist das kein Zwang, kein Verbot bestimmter Sachen sondern eine Lebenseinstellung, die mir in Fleisch und Blut übergegangen ist und die auch keine Gelüste aufkommen lässt, weil ich absolut zufrieden bin. Ich denke nicht darüber nach, ich mache einfach

Was ich meine ist eben auch dass die Gewohnheiten sich allmählich anpassen.

Wenn man mal daneben gegriffen hat, nicht den ganzen Tag LMAA denkt und alles reinschaufelt, sondern sofort Schadensbegrenzung beginnt.

Hallo guten Morgen, ich würde am liebsten mit zum Gardasee fahren. Das erinnert mich an meine Kindheit als wir mit dem Wohnwagen 6 Wochen zum Gardasee gefahren sind. Und mit dem Gewicht das wird auch noch, dann eben nach dem Urlaub.