Ginnys Ernährungstagebuchlaberblogdings

Heute gefuttert: Frühstück: 1 Ei, Ketojoghurt

Mittagessen: 100g Käse, Hand voll Nüsse

Snack: 2 Stück Bitterschoki

Abendessen: 2 Eier mit Remu, gS aus Grünkohl, Pitahaya, Ingwer, Kurkuma, Leinöl, Flohsamenschalen

Wow, das heutige gS hat es echt in sich! Supercremig und quietschsüß, trotz wenig Obst.
Heute war aber auch wieder ein braver Tag ohne ein Tröpfchen Süßstoff!
Und vor allem ein erfolgreicher, denn ich war natürlich artig im Intensivkurs, hab eben noch ordentlich für die nächste Klausur gearbeitet und gönne mir jetzt gleich Ruhe - bis es an die heutige Stunde Sport geht.
Meine Knie tun jetzt schon nicht mehr weh, ich glaube, der niedrigere Gang ist erstmal besser, bis sich alles gefestigt hat.

Heute morgen ist mir etwas aufgefallen: Ich sehe wieder ganz leicht die Konturen meiner Rippen!
Wer hat sich bloß diese Körperfettverteilung ausgedacht?
Aber dann habe ich mir das Ganze mal genauer angeguckt, auch, wenn es mich immer tierisch anstrengt, da irgendwie objektiv intensiver draufzugucken:
Mein Bauch ist glaube ich sogar flacher als damals zu 58 Kilo-Zeiten, Rest sieht auch ziemlich normal aus - aber meine Oberschenkel haben es gerade in sich.
Heißt natürlich nicht, dass ich auf einmal einen mega flachen Bauch habe, der übliche Mini-Ansatz ist halt immer bei mir.
Aber an dem störe ich mich auch nicht mehr, würde gerade auch im Bikini gut aussehen.
Allerdings ist es echt ungewohnt, dass ausgerechnet meine Oberschenkel mir solche Probleme machen.
Schätze, das ist echt der Abschiedsgruß meiner Pille.
Beruhigt mich aber auch wieder gewissermaßen, denn ich weiß: Ich muss nur durchhalten und meinen Körper beim Entgiften unterstützen, dann wird sich alles wieder einpendeln.
Am Wochenende, wenn ich wieder bisschen Ruhe und Zeit habe, werde ich mal Maß nehmen und vergleichen, denn das habe ich vor nem Monat oder so schonmal gemacht und dann sehe ich auch da, ob mein Bild mal wieder total verzerrt ist oder ich Recht habe.

Heute habe ich schon wieder einen Mitstudenten kennen gelernt, der total nett war, einfach so auf mich zuging und dann mit mir plauderte.
Gerade läuft das echt, wo kommen die Leute auf einmal her?
Leider habe ich damit auch das erste Mal seit locker 5 Jahren einen Parasiten an der Backe.
Nein, keinen Bandwurm oder so: Mein Parasit ist groß, wasserstoffblond, hat falsche Brüste und einen heftigen russischen Akzent.
Das genaue Gegenteil von der Lehramt-Studentin, mit der ich mich zu Anfang des Kurses angefreundet habe - die ist nämlich auch Russin.
Allerdings weiß die, wie Geben und Nehmen funktioniert, und kommt nicht viel zu spät in den Raum gerauscht, greift sich jeden Tag ein neues Skript und leiht sich Stifte und Taschenrechner, ehe sie reinkritzelt, weil das ja alles im Handtäschchen viel zu viel Platz wegnehmen würde.
Die Frau hat jetzt locker 3 Skripte zuhause liegen, was macht sie mit denen?!
Naja. Ich versuche, sie mit höflicher Ignoranz etwas auf Abstand zu halten, wenn sie nicht gerade derart laut in mein Ohr quatscht, dass ich den Prof nicht mehr verstehe.
Das ist echt ungewohnt - aber das hat man wohl einfach, wenn sich der Bekanntenkreis auf mehr als 2 Leute ausweitet.

Heute gefuttert: Frühstück: 1 Ei, Ketojoghurt

Mittagessen: 100g Käse, Hand voll Nüsse

Snack: 1 Ei, 2 Stück Bitterschoki

Abendessen: 2 Eier mit Remu, gS aus Grünkohl, Nashi, Ingwer, Kurkuma, Leinöl, Flohsamenschalen

Edit: Eben kamen nochmal 5 Nüsse dazu.

gS ist wieder echt lecker, nur bisschen wenig Grünkohl drin, weil ich verpennt hab, die nächste Tüte aufzutauen.
Ich hab jetzt erst die kleinste leer gemacht und noch 3 echt große vor mir - ich glaube, ich hab erstmal ausgesorgt
Vorhin hab ich auf dem Rückweg die letzte Angebots-Beinscheibe vom Netto abgestaubt und morgen werde ich mich an die erste Rinderbrühe meines Lebens wagen - und sie gleich mit Misopaste bewerfen, sobald sie fertig ist!
Ich wollte schon die ganze Zeit gerne mal Miso nicht nur auf Gemüsebasis essen, aber ich wollte keine künstlichen Würfel benutzen.
Und dann werde ich mir alles wieder richtig hübsch anrichten, mit aufgeschnittenen Eiern und vielleicht auch wieder ein paar Käsewürfeln
Das liebe ich an Miso besonders: Alle Suppen, die ich immer gekocht habe, waren lecker, sahen aber immer aus wie schonmal gegessen und wieder ausgespuckt.
Aber die ist irgendwie immer schick!
Ich bin sonst einfach kein Gourmetkoch, was die Optik angeht, aber damit kann sogar ich mal außerhalb von Cupcakes und Torten punkten

So, gerade habe ich Maß genommen, weil sich ja auf der Waage noch immer kaum was bewegt und ich an dem Punkt angekommen bin, an dem ich wirklich heftig mit den Nachwirkungen der Pille zu kämpfen habe und wohl eine ganze Weile stecken bleiben werde, bis sich das mal irgendwann wieder beruhigt hat.
Aber mein Körper strafft sich artig: Seit dem letzten Monat habe ich im Schnitt 1-3cm überall verloren, außer an Brust und Bauch.
Sieht also gut aus!

Edit: Habe mal interessehalber den Krempel mit dem Bauchumfang und so gegoogled: Hat noch jemand das Problem, dass er den Bauch einziehen und an den Knochen rumdrücken könnte, wie er will, und nie im Leben unter 80cm, die ja angeblich die Grenze zur totalen Herzinfarktgefahr darstellen soll, kommen würde?
Oder meinen die eh nicht den Bauchansatz, der ja eh von den Hüften verfälscht wird, sondern den Oberbauch?

Heute gefuttert: Frühstück: 1 Ei, Ketojoghurt, Nüsse

Mittagessen: Rindersuppe mit Miso, 1 Ei, Schoki, Nüsse

Abendessen: gS aus Grünkohl, Nashi, Ingwer, Kurkuma, Leinöl, Flohsamenschalen

Der heutige gS schmeckt mir irgendwie nicht so toll, der Grünkohl ist der, den ich vorher eingefroren hatte, und zuerst hab ich mich gefreut, dass er jetzt viel weicher ist - aber er hat jetzt einen komischen Beigeschmack im Smoothie.
Vielleicht hab ich auch einfach zu viel genommen... Mal sehen.

chuchu8 schrieb:

Vielleicht hab ich auch einfach zu viel genommen... Mal sehen.

Zum Vergrößern anklicken....

einfacher Fehler → kein Obst → ein gS ohne Obst ist
kein gS

guter schrieb:

einfacher Fehler → kein Obst → ein gS ohne Obst ist
kein gS

Zum Vergrößern anklicken....

Wieder was gelernt, dachte immer, Nashi wäre Obst.

ah, nicht gelesen → dann trotzdem → viel zu wenig Obst
bei den Zutaten

Mit mehr bekomme ich aber Heißhunger...
Und ich fürchte, der schräge Nachgeschmack wäre auch sonst noch da, denn mit der Packung Grünkohl davor und der gleichen Obstmenge war er nicht.

Du machst doch wohl nicht nur immer denselben gS?

die ganze positive Wirkung beruht ja auf immer
wechselnden Obst/Gemüsen → nur die verschiedenen
Kombinationen bringen den Gesundheitseffekt

Im Moment wechsle ich nur das Obst, weil ich einen Haufen Grünkohl zu verarbeiten habe.
Ich muss mich halt schon danach richten, was gerade bezahlbar ist.

Heute gefuttert: Frühstück: Ketojoghurt, Ei, Nüsse

Snack: Bitterschoki, Orange

Mittagessen: Miso-Rinderbrühe, Nüsse

Abendessen: Miso-Rinderbrühe, Nüsse

Das Miso passt übrigens super zu dem Rindfleisch, schmeckt irre lecker!
Ich habe diesmal dunkles Miso genommen, habe irgendwo gelesen, dass es sich mit den Fleischeinlagen ein bisschen wie mit Wein verhält, dunkles zu dunklem, helles zu hellem.
Hat bis jetzt auch immer toll gepasst!

Heute war ein klasse Tag, obwohl ich mal wieder durchgearbeitet habe und dafür leider der Sport zu kurz kommt und mal wieder auf 30 Min verkürzt wird:
Ich habe mich zwischendurch mit der Freundin, die vor kurzem hier im Haus eingezogen ist, getroffen, und wir hatten eine total nette Zeit und sie hat mich auf die Leipziger Buchmesse eingeladen.
Sie wohnte früher da und würde gern mal wieder hin - und eine andere Freundin, die in die ganz andere Richtung wohnt, hat mich auch eingeladen!
Das wird total lustig, wir haben uns noch nie wirklich live getroffen, kennen uns aber schon ewig und verstehen uns super.
Und weil das ja nicht Highlight genug wäre, werden wir irgendwie immer mehr, ein anderer Freund will gerne mit, meine Cousine und ihr Freund haben auch schon Interesse bekundet und vielleicht wirds sogar noch mehr
Ich werde mich zwar in der Zeit wohl von Minisalami und Nüssen ernähren, weil ich ehrlich gesagt nicht weiß, was ich sonst halbwegs haltbares da übers WE hinschleppen kann, aber das macht mir gar nichts mehr aus.
Ich werde morgen gleich mal bei Fielmann durchschneien und anfragen, wie viel mich neue Tageslinsen kosten würden - und wenn sie bezahlbar sind, mische ich mich unter die Cosplayer als Orcin!
Das kommt davon, wenn man mich so lange ärgert, liebe Schuppenflechte, dann wird man grün angemalt.

Uuund mal eben über Nacht ein Kilo Wasser eingelagert. Das passiert, wenn man zu wenig trinkt...

Guten Morgen, da mit der Buchmesse klingt toll.

chuchu8 schrieb:

Edit: Habe mal interessehalber den Krempel mit dem Bauchumfang und so gegoogled: Hat noch jemand das Problem, dass er den Bauch einziehen und an den Knochen rumdrücken könnte, wie er will, und nie im Leben unter 80cm, die ja angeblich die Grenze zur totalen Herzinfarktgefahr darstellen soll, kommen würde?
Oder meinen die eh nicht den Bauchansatz, der ja eh von den Hüften verfälscht wird, sondern den Oberbauch?

Zum Vergrößern anklicken....

Soweit ich weiß ist mit den 80 cm der Wert an der Taille gemeint, also der schmalsten Stelle deines Oberkörpers. Würde auch mehr Sinn machen, weil ein Taillenwert von ~ 70 als "normal" gilt. (Wer hat schon 90-60-90? Nicht mal die meisten Topmodels haben nur 60 cm Umfang an der Taille).

Wobei ich finde der reine Umfang an der Taille hat eigentlich keine Aussagekraft. Es macht schließlich einen großen Unterschied, ob eine 1,50 m kleine Frau 80 cm Umfang hat oder eine 1,80 m große Frau.

Aaah, kay. Das beruhigt mich!
Ich hab mir langsam echt Sorgen gemacht, meine Ma meinte immer, mein Bauch müsste 60cm Umfang haben und ohne Witz, dafür müsste ich mir mehrere Knochen brechen lassen.
Selbst an der Taille müsste ich wohl Rippen opfern...
Und ich finde mich eigentlich gerade optisch echt super, von daher.

@kerstin: Ja, da wollte ich schon seit ich 12 bin mal hin! Das wird glaube ich ein richtiger Meilenstein, so mit ein paar neuen Freunden in eine wildfremde Stadt, auf so eine riesige Convention und dann bei einer Kollegin einer Bekannten oder den Eltern meiner Nachbarin übernachten.
Alles Dinge, die ich mich noch vor einem Jahr niemalsnie getraut hätte!

Oh Gott, furchtbare Vorstellung, ein 60cm Bauch bei einer Frau von 1,66m. Das entspricht eher dem Umfang meiner Schenkel. Alles Muskeln, versteht sich.
Taille an der schmalsten Stelle unter den Rippen messen, Hüfte an der Breitesten Stelle am Po. Die kann ja je nach Figur an einer anderen Stelle sein. Angeblich soll das Verhältnis (Taille durch Hüfte, um die 0,8 als Ergebnis wäre dann gut) der beiden Maße Auskunft über gesund oder nicht so toll geben. Ob das wirklich stimmt weiß ich nicht, aber bei mir kommt es tatsächlich hin und ich bin gesund und rattenscharf.
Kann mir nicht vorstellen, dass das bei dir anders sein soll. ^^

Ich war mir da immer nicht so sicher, mir wurde immer noch gepredigt, eine Wespentaille wäre so erstrebenswert
Aber die Rechnung gefällt mir schon viel besser!

Ach, Wespentaille Schmespentaille.
Das Gesamtkonzept muss passen.

Finde ich auch. Ich mag meine Körperform mittlerweile eigentlich echt gerne.
Früher habe ich immer diese Elfchen, die man ab und an sieht, beneidet und hätte alles gegeben, um so sein zu können - heutzutage denke ich nur noch, dass ich froh bin, nicht eine derart platte Brust zu haben und dass meine Beine wenigstens nicht durchbrechen werden, wenn ich mir mal das Schienbein stoße.
Soll nicht heißen, dass Typ Elfchen immer scheiße aussieht, nur, dass ich mittlerweile sehr froh bin, dass ich eben mehr Zwerg bin.
Oder bald Orc

Heute gefuttert: Frühstück: Ketojoghurt, 1 Ei mit Remu

Mittagessen: 2 Salatbrote mit Käse, Hähnchenbrust, Salami und Frischkäse, Nüsse

Snack: Rest Rinderbrühe, Stück Schoki, Nüsse (Oder eher zweites Mittagessen...)

Abendessen: Salatbrot mit Käse, Frischkäse, Hähnchenbrust, Stück Bitterschoki

Die Salatbrote sind übrigens echt der Hammer! Wie Sandwiches, nur besser - und nicht so trocken wie die mit Brot
Leider ziehen sie bei Lagerung über Nacht im Kühlschrank Wasser und laufen dann etwas bei Transport aus.
Die für morgen werden also auf Küchenpapier gebettet.
Ansonsten echt super, auch, wenn meine Mitstudenten wieder etwas komisch geguckt haben