Ginnys Ernährungstagebuchlaberblogdings

Heute gefuttert: Frühstück: Rindersuppe, 2 Scheiben Cheddar, Leinöl

Mittagessen: Halber Apfel, Schüssel Brühe, 3 Scheiben Cheddar

Abendessen: Rindersuppe, Kakao, Chia

Gerade habe ich mich wieder an Freeletics gewagt - und schon wieder versagt.
Schon frustrierend am Anfang.
Dass ich nur meine Wohnung dafür habe ist relativ ätzend, weil meine Matte immer durch den halben Raum schwuppt, wenn ich was anderes als Übungen mit Ganzkörperkontakt mache und ans andere Ende fliegt, sobald ich mal hinfliege.
Bei den Jumping Jacks habe ich meinen Spiegel geschlagen und irgendwie tun alle Übungen, bei denen man recht schwungvoll auf die Knie kracht, trotz Matte ganz schön weh.
Oder überhaupt alle Übungen, in denen die Knie stark durch Druck oder Aufprall belastet werden.
Hat noch jemand empfindliche Knie? Ist das okay, wenn ich da ein Kissen drunterlege oder so? Die sind bei mir echt knochig.

1. Du hast nicht versagt! Sowas sollte man tatsächlich nicht mal im Scherz sagen, das geht sonst schön ins Unterbewusstsein. Nee nee nee. Du hast vielleicht nicht alles perfekt gemacht, aber allein dass du es durchgezogen hast ist gut.
Nächstes Mal klappt es schon besser.
2. Ich hab mir eine neue Matte kaufen müssen, weil meine auch so gerutscht ist. Hab jetzt eine sehr dicke, weiche, die sich leicht klebrig anfühlt und gar nicht mehr rutscht (Yogamatte von Gorilla Sports, 190 x 60 x 1.5 cm). Bin damit sehr zufrieden.
Bei Übungen wie Mountainclimbern gehe ich aber z.B. mit den Füßen ganz von der Matte runter, nervt sonst und macht sie schnell kaputt.
3. Achtest du bei Sprüngen darauf, dass du nicht auf dem gestreckten Bein landest? Das ist echt wichtig.
Bei Übungen, wo du kniest (nehme an das ist die Liegestütz-Alternative) ist es sicher okay wenn du etwas unter deine Knie legst. Ein Balance Pad z.B., das ist gleichmäßig, so kommst du nicht in eine schiefe Haltung.

Ups, du hast Recht.
Naja, ich habe das Workout eben nicht ganz durchgezogen, nur etwas über die Hälfte geschafft @_@
Aber danke!
Meine Matte ist eigentlich auch sehr dick und rutschfest, aber leider habe ich überall in der Wohnung Teppich. Das ist echt unpraktisch.

Laminat oder Vinyl ist auch nicht viel praktischer.^^ Bei den Burpees rutscht meine Matte auch immer etwas vor und ich rücke sie zwischendrin mal zurecht.
Ich suche schon länger nach einer neuen Matte für mich. Ich will nun eine dünnere haben. Die dicke nutze ich dann evtl noch für Lunges, auch der Knie wegen.
Die tun mir nämlich bei zahlreichen Wiederholungen oder den Split Lunges nach einiger Zeit auch weh.

Welches Workout hattest du dir denn ausgesucht?
Wenn du die Endurance Variante wählst, fällt es dir vielleicht etwas leichter.

Das hab ich schon gemacht
Schätze, ich muss mich da einfach noch etwas einfuchsen, beim Yoga hatte ich nie so große Rutsch- und Fallprobleme.
Aber auch da gab es mehrere Übungen, für die ich ein Kissen brauchte.

Ginny bleib bitte heil du hast noch viel vor dir .
Und hab ein schönes Wochenende

Liebe Grüße Renate

Danke, ich geb mir Mühe

Seit heute Morgen habe ich so extremen Appetit auf Chips, das gibts gar nicht.
Ich habe dann ein Schüsselchen von den Bio-Gemüsechips von Rossmann probiert, KHtechnisch passt das gerade ganz gut.
Aber mein Ding sind die nicht wirklich!
Der Salzleckstein hat besser geholfen.
Ragnar liebt die Dinger allerdings, daher werde ich sie wohl nicht wegwerfen

Heut haben wohl alle irgendwie Appetit auf so einiges

Da hab ich wohl was verpasst und muss schnell nachlesen

Gerade gabs bei mir leider ein kleines Fallout: Ich habe schon gestern und heute morgen gemerkt, dass mein Bauch Apfel irgendwie nicht sooo witzig findet.
Und die Kombi mit Gemüsechips und Knoblauch war dann wohl der Overkill.
Aber es hat auch ein Gutes: Ich bin scheinbar endlich durch die Panikphase, yay!
Die letzten Wochen waren solche Situationen noch "OHMEINGOTTICHBRAUCHEEINNEUESMEDIKAMENTNEIIIIIIIN" und jetzt ist es nur noch "Meh".
Wieder ein paar meiner Naturmittelchen dazugenommen, meine Kakao-Mischung darauf eingestellt und weiter gehts.
Und der größte Pluspunkt: Ich muss mich nicht schlecht fühlen, wenn ich meinen Essplan von heute angucke, weil eh alles nur durchgefallen ist. Yay!

Heute gefuttert: Frühstück: Rinderbrühe, 150g Mascarpone mit Tl Backkakao und 100ml Sojamilch

Mittagessen: Tl Leinöl, 100g Apfel, 40g Gemüsechips, 2 Scheiben Cheddar, 150g Knoblauch-Oliven

Abendessen: Rinderbrühe, 2 Nackensteaks Kräuterbutter

Gleich gehts auf die Konfirmation meines Cousins.
Leider hab ich sogar trotz der Mini-Katastrophe gestern fast ein Kilo zugelegt, Gemüse wirds bei mir weiterhin geben, aber Obst ist erstmal gestrichen.
Mir gehts aber wieder bestens, hat alles superschnell gewirkt

Viel Spaß !

Schöne Konfirmation! Sollte da die Familie versammelt sein, lass dich nicht ärgern

Einen schönen Tag im Kreise der Familie!

stolli

Danke, ihr Lieben!
Es war ganz nett, auf der einen Seite hatte ich viel Spaß mit dem Großteil der Anwesenden und Tante und Onkel, auf der anderen hat meine Ma natürlich wieder zugeschlagen und total rotiert.
Im ersten Moment kam "Du siehst übrigens total hübsch aus!", im nächsten "Du bist viel zu dick für den Blazer, das geht gar nicht!"
Und so setzte sich das fort.
Naja, ich hab nix gesagt und ihr nur den Kuchenteller zugeschoben.

Und heute endlich eine Mail von den Praktikumsleuten bekommen! Ich darf meinen Nachholversuch direkt nach Himmelfahrt machen, zwar zusammen mit einer Gruppe, aber Protokoll und alles muss ich trotzdem allein schreiben.
Die wissen ziemlich gut, dass wir alle über Himmelfahrt weg sind, deshalb verstehe ich nicht so ganz, weshalb die beschlossen haben, mir doppelt eins reinzuwürgen als Strafe dafür, dass mein Praktikumspartner damals abgesprungen ist, aber okay, das schaffe ich trotzdem irgendwie.
Gerade bin ich auch noch ziemlich angekränkelt, ein paar der Kinder gestern hatten Schniefnasen und man kennt das ja: Kind niest einmal und fünf Erwachsene liegen eine Woche flach.
Naja, ich hoffe, das klingt nicht zu jammerig. Begeistert bin ich natürlich nicht, aber zuversichtlich, auch, wenn ich über die Situation schon wieder nur die Augen rollen kann.

ErnährungsTB von gestern gibts nicht, weil das Buffet ziemlich chaotisch war. Aber alles war keto!

Heute gefuttert: Frühstück: Cheddar, 100g Pitahaya, Mandeln, Leinöl

Mittag: Cheddar, Schoki, Mandeln

Abendessen: 2 Nackensteaks mit Kräuterbutter

Durchgearbeitet ohne Pause und krank, gleich mach ich noch Sport, so gut es geht.

Wenn du krank bist sollst du keinen Sport machen, das ist nicht gesund. Hat dich eine Erkältung erwischt? Bei uns sind viele momentan krank.
Wünsch dir gute Besserung

Keine Sorge, wird nicht gerade Hochleistungssport!
Da heute einer dieser Tage ist, hat mir mein engster neuer Freund gerade Gefühle für mich gestanden.
Zum Glück geht er vernünftig damit um und hat ein Nein akzeptiert... Mal sehen, ob er mich jetzt fallen lässt wie eine heiße Kartoffel oder wirklich an einer Freundschaft interessiert ist.
Solche Situationen sind mir allgemein immer furchtbar unangenehm, ich verstehe sie einfach nicht.
Sind die Kerle verzweifelt und ich einfach nett und gerade da?
Oder bin ich doch gar nicht so doof und ganz hübsch?
Langsam rückt letzteres in den Bereich des Möglichen, aber bis das bei meinem Unterbewusstsein ankommen kann, wird es wohl noch eine ganze Weile dauern.

chuchu8 schrieb:

Solche Situationen sind mir allgemein immer furchtbar unangenehm, ich verstehe sie einfach nicht.
Sind die Kerle verzweifelt und ich einfach nett und gerade da?
Oder bin ich doch gar nicht so doof und ganz hübsch?
Langsam rückt letzteres in den Bereich des Möglichen, aber bis das bei meinem Unterbewusstsein ankommen kann, wird es wohl noch eine ganze Weile dauern.

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Lass Dich mal von mir drücken Ginny,verstehe einer die Männer und sich selber.

Danke, da hast du echt Recht!

Jetzt mal wieder gute Nachrichten: Heute habe ich das erste Mal nach dem Waschen beim Scheiteln kein einziges Schüppchen gefunden!
Die Seiten abgetastet... Ich bin jetzt offiziell 100% entschuppt! Juchuuuu!

Ich freue mich für dich!

stolli