Go Sabrina Go

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Sabrinchen

Sabrinchen

Stamm Mitglied
Registriert
08. März 2010
Beiträge
58
Reaktionspunkte
0
Ort
In einem Dörfchen in der Eifel
Sooooo, da bin ich nun auch eine Atkinsianerin (geiles Wort) :lol: und fange heute an mein Tagebuch zu füllen!

Die ersten 5 Tage Atkins Phase I habe ich erfolgreich vollbracht.

Startgewicht am 05.03.2010 - 93,6 kg
Gewicht am 10.03.2010 - 90,4 kg
Abnahme nach fünf Tagen - 3,2 kg

Ich fühle mich topfit und bin hochmotiviert.

Auf gehts in Tag sechs.

Mein Essen heute:

Morgens: Omelette aus 3 Eiern, eine Scheibe Kochschinken, eine Scheibe Butterkäse

Mittags: 2 Hähnchenbrustfilets in Sahnesauce mit etwas Spinat

Abends: Eine Tasse Salat mit Essig/Öl und Schinkenwürfeln

Trinken: 3 - 4 Liter stilles Wasser
Bewegung: Reiten

So, auf in den Kamp *tschaka ich schaffe das* >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Soooo,
die erste Woche Atkins Phase eins habe ich geschafft. Mir ist es super leicht gefallen im Plan zu bleiben und es geht mir super.
Die Verdauung macht mir etwas zu schaffen, aber ich werde nachher mal in der Apotheke schauen, ob es da was gibt!
Heute habe ich mich auf die Waage gestellt: 89,5kg :lol: Ich hab die 90 besiegt, YEAH... Dreimal bin ich rauf und wieder runter, rauf und wieder runter.
Das macht eine Gesamtabnahme von 4,1 kg in einer Woche >:) einfach nur geil!

Mein Essensplan:

Morgens:
Ein Omelette mit Mozarella und Streukäse

Mittags:
Eine Tasse Salat mit 2 Eiern und Feta

Abends:
1 Lachsfilet mit einer Tasse Salat dazu gerösteten Leinsamen und Essig/Öl

Trinken: 3-4 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola-light ;)

Und weiter gehts in die zweite Woche :cool:
 
hallo sabrina, glückwunsch zur bisherigen abnahme.
probier doch mal flohsamen, die helfen auch gut bei verdauungsproblemen
 
ich hab es aus dem reformladen, gibt es aber sicher auch in der apotheke. ist zumindest was natürliches. miri nimmt manchmal kräuterlax, dass ist auch nix chemisches
 
Sabrinchen schrieb:
wo bekomme ich das denn?
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Sabrina!
Ich hatte meine auch im Reformhaus bekommen. Sind von der Firma "Aurica", 250g und kosteten glaube ich knapp 7€.
Es gibt Flohsamen, Flohsamenschalen und so Granulat. Die Verkäuferin meinte zu mir, die Flohsamenschalen wäre am besten für die Regulierung der Verdauung geeignet, also sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Als Mittel gegen Verstpfung empfahl sie mir eher die Flohamen. Im Intenet hab hab ich allerdings verschiedene Infos gelesen, lass dich am besten auch nochmal beraten, mal sehe, was dir dir sagen :)
Erst musst du sie etwas vorquellen lassen mit Wasser, dann ab dafür und schnell runter mit dem Zeugs, und 1-2 Gläser hinterhertrinken, ganz wichtig!! Aber das steht auch alles in der Packungsbeilage beschrieben.
Viel Erfolg damit!
Übrigens beeindruckender Gewichtsverlust! Top!
 
Hey Atkina,

danke für den Tipp, ichhab mir Freitag in der Apotheke Flosamen geholt und das schmeckt einfach nur *bäääääähhhhh*Aber gut, es hilft zumindest, seit Samstag ist wieder alles "normal" :rolleyes:


Heute startet Tag 11 Atkins Phase eins. Abgenommen habe ich nun seit dem 05.03.2010 4,8 kg.
Gewicht am 05.03.2010 - 93,6 kg
Gewicht am 15.03.2010 - 88,2 kg
*yeah*

Gegessen habe ich am WE richtig gut, Omelettes, Rührei, Lacjs, Hähnchenbrust mit Speck und Schinken, Geflügelwurst mit Mayo und Ei... und und und. Es geht mir richtig gut, die Sachen sitzen wieder lockerer und ich bilde mir ein, am Bacuh sieht man schon was :cool:

Mein Essensplan für heute:
Morgens: Rührei aus 2 Eiern mit Schinkenwürfel
Mittags: Salat mit 2 Eiern und Feta dazu Essig/Öl
Abends: Eine große Forelle mit Butter -> darauf freu ich mich :lol:

Sport: Heute Abend 1,5-2 Stunden reiten
Trinken: 1 Liter Fanta Zero, 3 Liter Wasser

Auf gehts :lol:
 
hurraaaa, sabrinchen hat wieder geregelten stuhlgang!!! :rotfl:
 
So, heute ist schon Tag 13...
Es geht mir immer noch prächtig, allerdings habe ich am Montag 88,2kg gewogen, Dienstag aber schon 89,3 kg *hmmmm* Keinen Plan wo das herkommt, Wasser vielleich?! Gegessen hab ich jedenfalls brav und die Ketosticks sind dunkelstes lila. Abwarte. Heute morgen 89,0 kg. Ich trinke im Moment auch Cola light, ob das Koffein das Wasser speichert vielleicht? Die lasse ich ab morgen mal weg.

Hab mich aber auch mal vermessen heute morgen:

Gewicht 89 kg
Bauch: 86 cm (gemessen in Bauchnabelhöhe)
Oberarm links: 39 cm
Oberarm rechts: 37 cm
Oberschenkel beide: 62 cm

Hab mir an den Armen zwei Muttermale gemerkt und an den Beinen hab ich jeweil eine Narbe, so finde ich hoffentlich immer die gleiche Stelle wieder :lol:

Weiter gehts....
 
Mein Futter für heute:

100 gr. Macadamianüsse (ja ich weiß, in Phase eins eigentlich nicht, aber ich glaube das puscht meinen Stoffwechsel, hab letzte Woche auch mal Mandeln gegessen und prima abgenommen am nächsten Tag) :cool:

4 Wiener Würstchen von Gutfried
etwas Mayo

2 kleine Salami's :rolleyes:

Fertig

Sport: 1 Stunde Crosstrainer
Getrunken: 4 Liter Wasser
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sabrinchen
Alles richtig so?
Antworten
6
Aufrufe
1K
fussel
F
Sabrinchen
Erfahrung nach 5 Tagen Phase eins
Antworten
6
Aufrufe
6K
PerditaX
PerditaX

Neueste Beiträge

Oben