grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

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politisch korrekte Bezeichnung: Hähnchenschenkel
(mit Hähnchengewürz für ne Stunde in die Röhre,
oder vorher nen Tag eingelegt in Soja- oder Teriyaki-Sauce)

inoffizieller Zwischenstand: 110,9 kg *freu*
 
Ich habe den ganzen Tag einen Durst wie eine
russische Bergziege !!! :shock:

Sonst trinke ich auf Arbeit so 1,5 Kannen Tee und jetzt
fast 3 und zu Hause meist nochmal 1-2 Liter.

Naja, soll ja gesund sein. ;)
(nervt aber trotzdem)
 
Frühstück
2 Eier mit Mayo
4 kleine Kullerklopse

Mittag
4 Scheiben Kassler-Lachs geschmort
1 Hühnerbein

Abendbrot
Geschnetzeltes vom Schwein
mit braunen Champignons und Zwiebeln
an Creme fraiche mit Käse überbacken :lol:

Snacks
1 Pck Quark (40% Fett)
1 Pck Sahne
Kakaopulver
Süßstoff
====> leckere Schokocreme !!!
(ein bißchen heute abend noch genascht und den Rest für morgen früh)

P.S. darf ich eigentlich immer die "fettere" Variante kaufen bei Quark z.B. ???
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück
2 Eier mit Mayo
2 kleine Kullerklopse
Schokocreme (von gestern abend)

Mittag
Schweinenacken in Rotwein und Zwiebeln
geschmort an Rotwein-Creme fraiche-Sauce
mit Blumenkohl-Stampf :lol:

Abendbrot
fiel aus wegen Zeitmangel
und biken

Krafttraining gemacht (wie jeden Donerstag)
und ne kleine Runde (24km) biken gewesen.

Bemerkung
Hatte erst Angst, dass ich wegen der Stoffwechselumstellung
noch keine Ausdauer zum radeln habe ...

ABER

Mein lieber Herr Gesangsverein ich bin mit einem Affenzahn
durch Wald und Flur gehämmert, das hat sogar dem Förster
die Tränen in die Augen getrieben. :shock:

Ich wollte damit zum Ausdruck bringen, dass meine Ausdauerleistung
schon jetzt wesentlich gesteigert wurde im Vergleich zu einer
Ernährung nach FdH und ich das eigentlich nur auf Atkins zurückführen kann.
 
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Frühstück
3 Eier mit Mayo
4 Wiener

Mittag
Schweinenacken in Rotwein und Zwiebeln
geschmort an Rotwein-Creme fraiche-Sauce
mit Blumenkohl-Stampf

Abendbrot
Geschnetzeltes vom Schwein
mit braunen Champignons und Zwiebeln
an Creme fraiche mit Käse überbacken
(Reste)

Snacks
4 Kullerklopse "China-Art" mit Chili
1 Schale Schokocreme

Bemerkung
Sticks sind gekommen und heute morgen getestet ...
bin in Ketose, nur ganz leicht, aber das ist auch egal ...
habe gestern wohl fast alle Ketonkörper verbraucht :shock:
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück
fiel aus wegen kartfahren

Mittag
ein paar Scheiben Schweinebraten / Putenbraten

Abendbrot
2 Berner Würstchen

Snacks
5 Kullerklopse "China-Art" mit Chili

Bemerkung
Hätte NIE, NIE, NIE gedacht, das kartfahren so anstrengend ist,
ich war für den Rest des Tages sowas von platt und heute morgen
tut mir noch alles weh. *jammer*

ABER

DAS WAR EIN MORDSSPASS !!!

P.S.
ab morgen will Frauchen auch mit einsteigen, freue mich schon,
macht die Sache etwas einfacher zu zweit.
 
Frühstück
Rührei
1 Wiener

Mittag
Hackbraten mit
klarer Sauce
Schokocreme

Abendbrot
6 Kullerklopse "China-Art" mit Chili
Schokocreme

Bemerkung
Das tolle Wetter noch schön ausgenutzt und mit der ganzen
Familie radeln gewesen. War richtig toll. Wir sind fast zwei Stunden
unterwegs gewesen.

=> und nebenbei noch kräftig Kalorien verbrannt :lol:
 
Hey du machst das echt gut, weiter so! >:) Und deine Essensauswahl klingt wirklich lecker. ;) Kommt deine Frau auch ins Forum?
 
Frühstück
3 Eier mit Mayo
4 Wiener

Mittag
3 kleine Rinderrouladen

Abendbrot
Geschnetzeltes vom Schwein
mit Pilzen in Sahnesauce und
mit Käse überbacken

Wie immer Montags zum Krafttraining gewesen.

P.S.
Frauchen ist seit heute auch dabei und hat ganz tapfer alles
gemeistert. In einem anderen Forum hat sie sich auch angemeldet
und führt dort auch Tagebuch.
 
Frühstück
fiel heute aus wegen
ner ärztlichen Untersuchung

Mittag
3 marinierte Nackensteaks

Abendbrot
2 Teller Soljanka "brennt zweimal"
(Miris Höllensuppe hat mich inspiriert)

Snacks
eine paar Mandeln

P.S.
Eiweißpulver gekauft zum Kochen/Backen und als Zwischenmahlzeit.
Das muss ja eigentlich mit Milch angerührt werden aber
haben eben bißchen Sahne und Wasser genommen.
Was nehmt ihr da ???
 
Ich nehme Sojamilch mit 0,1g KH auf 100ml, z.B. von Alpro (rote Packung) oder Provamel.
 
Frühstück
2 Eier mit Mayo
2 Wiener

Mittag
Geschnetzeltes vom Schwein
mit Pilzen in Sahnesauce und
mit Käse überbacken

Abendbrot
1 mariniertes Nackensteak
1 Scheibe Kassler-Lachs

Snacks
eine paar Mandeln

Kleine Runde (24km) radeln gewesen und fast verzweifelt, nix mehr
Power in den Beinen. *heul*
Entweder ist mein Stoffwechsel noch nicht richtig umgestellt oder
der blöde, schei*** Wind war Schuld. ;-)
 
Frühstück
3 Eier mit Mayo
2 Wiener

Mittag
Geschnetzeltes vom Schwein
mit Pilzen in Sahnesauce und
mit Käse (extra viel) überbacken

Abendbrot
2 marinierte Nackensteak

Snacks
eine paar Mandeln
1 Bockwurst

Und wie jeden Donnerstag Krafttraining (Kieser).

P.S.
Frauchen war los schön einkaufen, Sojamilch ...
mal schauen was ich daraus in der Küche zaubere.
Tasten uns so langsam mal an die ganzen "neuen" Zutaten ran.
 
Zuletzt bearbeitet:
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