Hakaels Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hallo Hakael,

willkommen und viel Erfolg.

wir können ja Pläne austauschen wenn du magst.

Was hast du denn womit kombiniert?

Es sollte ja pro Mahlzeit der GL nicht über 19 gehen, daher kann es falsch zusammengestellt auch zu Zunahme führen.

ich habe unten mal angefangen meine Pläne im Logiforum aufzuführen.

ich habe auch vor 2 Jahren damit begonnen und dann geschludert und lowfat gegessen, und bin jetzt über Atkins wieder zugestiegen.
 
Ich mache ja LOGI, nicht Atkins
und das ziemlich locker...
Kombiniert(auf meine Art) mit dem
Natural-Weight Program von Dr. Doris Wolf,
was sagt, keine Diät mehr.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich sprach auch von LOGI und da gibt es eben innerhalb der großen Auswahl ein paar Regeln die die Sache erfolgreich machen.

Bei mir klappt es nicht wenn ich etwas ändere an den LOGI Regeln und mit zuviel Obst geht garnichts.

2 Portionen obst pro Tag (1 Portion zb 1 Miniapfel oder ein halber großer Apfel oder 150 gr Beeren) plus 3 Portionen Gemüse (da darf man ruhig mehr nehmen wenn es nicht stärkehaltig ist.
 
Nichts für ungut!
Ja, ich weiß schon, dass ich nicht alles "richtig" mache;
aber mehr als 2 x täglich Obst esse ich z. B. nicht.
Ich muß mich ein bißchen nach meinen Kindern richten,
und da habe ich auch Wurst gegessen statt mir Eier zu machen.
Ausserdem ist es eine Geldfrage, hätte ich mehr Geld,
würde ich bestimmt mehr Gemüse essen...
Verglichen mit meiner Zeit bis letzte Woche,
wo ich viel Schokolade gegessen habe usw.
lebe ich jetzt annähernd LOGI.
Anfangs soll man langsam weniger Kohlehydrate essen,
habe ich gelesen, deshalb 1 1/2 Kartoffeln und nicht so viele,
wie ich gerne gegessen hätte
und Vollkornnudeln sind etwas besser als weiße Nudeln.
Brot habe ich nur eine Scheibe in der letzten Woche gegessen...
 
Wie Claudia sagte, wir wollen ja niemand vorschriften machen und jeder wählt es für sich aus.

Nur ist LOGI ja eine eingetragene Bezeichnung und da gehe ich von aus dass man es richtig machen will.

Ein bischen LOGI oder schwanger geht halt nicht;)

Low carb ist es sicher schon mal zumindest auf dem Weg dahin.

Der Körper wehrt sich leider heftiger je länger man das KH Lager entleeren hinauszögert.

Mir ist es leichter gefallen erst mal ein paar Wochen Atkins Ph 1 dann ist die Entwöhnung überstanden.

Mit halber Umstellung ist der Hunger wie ein Wolf und es fäll so schwer das durchzuhalten.

ich meine es wirklich gut mit dir weil mir das auch schon mal so ging.

Meine Familie ißt teils anders als ich und es geht auch, wenn mein Mann sich mit Kuchen vollstopft sitze ich daneben und denke an meinen knackigen Hintern und meine Taille die mir wichtiger ist zu erhalten/bekommen.

Ich wünsche Dir Erfolg.
 
Man soll aus Stufe 1 und 2 essen
und ab und zu aus Stufe 3 ist auch o.k.
 
Hakael schrieb:
Man soll aus Stufe 1 und 2 essen
und ab und zu aus Stufe 3 ist auch o.k.
Zum Vergrößern anklicken....


Ja ist mir bekannt, aber wenn man abnehmen möchte sollte man die Portionen so wie sie im Logiguide angegeben werden messen und Stufe 3 weglassen.

das heißt Käse zb in 30 gr Portionen, und nicht mal einen ganzen Batzen, Obst eher knapper halten und dafür mehr Gemüse nehmen usw.

Aber wie erwähnt wenn du meine Hilfestellung nicht möchtest, dann mach allein weiter.;)
 
103,4 kg

:döner:

1 Apfel
Kohlrabigemüse (Rapsöl, Sahne)
3 Spiegeleier (Butter)
etwas Orangensaft
Cappuccino
2. Portion Kohlrabigemüse
2 Stücke 85%ige Schokolade


30 Min. walken
 
Zuletzt bearbeitet:
Haben dich freundliche und gut gemeinte Ratschläge gestört? Dafür ist ein Forum eigentlich gedacht. Wenn du das nicht möchtest, wird das auch akzeptiert. Viele von uns beschäftigen sich bereits seit vielen Jahren mit dieser Ernährung und wir teilen unsere Erfahrungen.

Allerdings hat sich niemand im Ton vergriffen oder es in irgendeiner Form böse gemeint. Ich wünsche dir viel Erfolg!
 
Hallo!
Ist schon okay!
Ich denke mal, das liegt einfach an mir! :wink1:
Schöne Grüße
Hakael
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Sonja
🔥 Wie Hormone Fettleibigkeit kontrollieren: Die Brennstoffpartitionierungstheorie mit Dr. Ben Bikman
Antworten
3
Aufrufe
197
Sonja
Sonja
F
Bin neu hier und stelle mich vor :)
Antworten
6
Aufrufe
2K
Sonja
Sonja
CustomerInvoice
Customer's Tagebuch - der finale Endspurt
Antworten
11
Aufrufe
2K
CustomerInvoice
CustomerInvoice
Cookie
Cookies Kilo-Meter
Antworten
4
Aufrufe
1K
Cookie
Cookie
P
Motivation für euch, Bilder von mir ! Tagebuch
Antworten
13
Aufrufe
3K
p0se
P

Neueste Beiträge

Oben