Hallo aus Berlin :)

Hi, ich heisse Julia und ich bin ganz neu in diesem Forum.

Ich habe bereits vor 2 Jahren 40 kg abgenommen und habe leider durch viel Frust und Unglück alles wieder drauf auf den Hüften

Früher hatte ich selbst zu meinen dicken zeiten wenigstens schöne glatte Beine, aber seitdem ich wieder zugenommen habe, sind meine beine nicht nur extrem dick, sondern auch sehr dellig Und meine Arme sind es jetzt auch. Da ich sehr unglücklich war und natürlich in keine meiner Klamotten mehr reinpasse, hab ich mir vor Wochen wieder vorgenommen, wieder abzunehmen und es diesmal auch zu halten!!!

Meine Diät sieht wie folgt aus: Ich laufe 20 - Minuten auf meinem laufband und mache danach noch eine Fitness-DVD. Je nachdem, was es für eine ist, sind das nochmal ca. 30 - 50 Minuten. Das mache ich täglich. Bei der Ernährung verzichte ich bewusst auf Kohlenhydrate und esse hauptsächlich nur Gemüse, Eier und Fleisch... Ausserdem versuche ich es beim frühstück und beim Mittagessen zu belassen und wenn mich doch der Heisshunger abends packt, nasche ich dann auch mal Gemüsesticks oder trinke einfach einen Tee...

Ich bin deshalb in dem Forum, weil ich es toll finde, mit gleichgesinnten zu kommunizieren. Es ist schwer, so etwas durchzuziehen, wenn man niemanden hat, der in seiner umgebung das selbe durchmacht.

Mein Freund unterstützt mich aber auch super. Wir haben einen festen Tag in der Woche, an dem wir zusammen Sport machen und er nascht mir zu liebe nichts in meiner Gegewart. Ich finde es wichtig, wenn man Unterstützung haben kann, dass man sie auch annimmt.

Ich möchte mich hier gern austauschen und bin immer auf der Suche nach tollen Möglichkeiten, neuen Sport auszuprobieren und Tipps zu sammeln, was man besser machen kann und freu mich total, hier Mitglied sein zu dürfen

Hallo Julia,

willkommen im Forum.

Meistens wird ja empfohlen 3 Hauptmahlzeiten oder 3 Mahlzeiten und bis zu 2 Snacks zu essen. Man kann auch mit zwei Mahlzeiten abnehmen, es könnte aber etwas schwieriger sein. Du musst in jedem Fall aufpassen, dass Du nicht zu wenig ist. Sonst fährt Dein Stoffwechsel runter. Achte auch darauf, dass Du genügend Fett zu Dir nimmst. Da werden gerne Fehler gemacht. Low Carb und Low Fat geht nicht zusammen.

Viel Erfolg!

Hi, danke für deine Antwort.
Ich muss dazu sagen, dass ich auch absolut nicht auf Fette achte. Also, ich meine, dass ich da nicht drauf achte, dass ich davon wenig zu mir nehme, sondern es mir hauptsächlich darum geht, so wenig Kohlenhydrate, wie möglich zu essen.

Ich denke, ich werde noch oft Tipps brauchen und werde mal schauen, ob es mir schwer fallen wird, 2 mal täglich zu essen, dann würde ich das auch umstellen.

LG