Hallo erstmal,
ich bin die Pia, 35 Jahre alt und schon seit 10 Jahre in einem Jojo Effekt Teufelskreis gefangen. Ich habe im März noch 73 Kilo gewogen das war auch das schwerste was ich je gewogen habe, bei einer Körpergröße von knapp 1,60m ist das ne ganze Menge.
Ich habe schon früher mal sehr gut abgenommen bis runter auf 59kg ging es scon mal damals mit 5 Mahlzeiten High Carb am Tag und viel Sport. Das hat kurzzeitig funktioniert aber langanhalten war der Effekt nicht besonders da der Zeitaufwand für den Sport zu hoch war.
Vor einiger Zeit bin ich dann auf Youtube auf die Videos von Dr. Berg gestoßen und die haben mir die Augen geöffnet. Seit März habe ich meinen KH Konsum stark eingeschränkt, ich habe "nur noch" ca 120g KH am Tag zu mir genommen. Das ist nichtmal die Hälfte von dem was ich vorher gegessen habe.
Mittlerweile habe ich es auf 64kg runter geschafft
Seit einigen Tagen fahre ich meinen KH Konsum noch weiter runter. Ich backe mir selbst Low Carb Brot und Low Carb Kuchen.Ziel ist es meinen KH Anteil auf unter 50g zu senken.
ich bin die Pia, 35 Jahre alt und schon seit 10 Jahre in einem Jojo Effekt Teufelskreis gefangen. Ich habe im März noch 73 Kilo gewogen das war auch das schwerste was ich je gewogen habe, bei einer Körpergröße von knapp 1,60m ist das ne ganze Menge.
Ich habe schon früher mal sehr gut abgenommen bis runter auf 59kg ging es scon mal damals mit 5 Mahlzeiten High Carb am Tag und viel Sport. Das hat kurzzeitig funktioniert aber langanhalten war der Effekt nicht besonders da der Zeitaufwand für den Sport zu hoch war.
Vor einiger Zeit bin ich dann auf Youtube auf die Videos von Dr. Berg gestoßen und die haben mir die Augen geöffnet. Seit März habe ich meinen KH Konsum stark eingeschränkt, ich habe "nur noch" ca 120g KH am Tag zu mir genommen. Das ist nichtmal die Hälfte von dem was ich vorher gegessen habe.
Mittlerweile habe ich es auf 64kg runter geschafft
Seit einigen Tagen fahre ich meinen KH Konsum noch weiter runter. Ich backe mir selbst Low Carb Brot und Low Carb Kuchen.Ziel ist es meinen KH Anteil auf unter 50g zu senken.
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
