Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

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Ich habe ja auch wieder Freude an der Bewegung aber eben nur wenns richtig Spaß macht und ich danach ausgepowert bin. Mein krummer Rücken 7 Hohlkreuz verlangen aber auch dringend nach Muskelstärkung im oberen Rücken und unterem Bauchbereich. Und obwohl ich weiß das es mir guttut kann ich mich nicht dazu aufraffen. :/
 
Kenn ich gut, ich hatte mal eine Phase, da war ich regelmäßig laufen & hab mich in der Zeit rundum super gefühlt (da hatte ich auch mein Zielgewicht von 55kg ;-) ) und seit ich einmal aufgehört hab aus heute dämlichen Gründen komme ich einfach nicht wieder rein, obwohl ich genau weiß dass es mir sicher wieder so gut gehen würde....

In diesem Sinne: Niemals aufgeben & Kampf dem Schweinehund, irgendwann packen wir's!! :D
 
Mein Futterplan von heute:

Frühstück: 3 Eier mit Mayo

Mittag: Pflücksalat mit 1 Mozzarella Kugel, 125g Garnelen, Sahne und Mayo

Abend: Pflücksalat mit Bergkäse und Schinkenwurst, Rapsöl

Snack: Mikrowellenkuchen

Trinken: 2L Wasser 1L Kaffee

Gesamt: 1819kcal 8,4kh Skaldemann 1,3
 
Lalala heute ist genau mein Tag *kicher*


natreen
Es ist entschieden! Unser Frühstücksset mit Dibbern Geschirr, zwei LEONARDO Gläsern, den witzigen Egg-Pillows, einem Bambus Tablett und natreen Produkten geht an:



Martina R. Herzlichen Glückwunsch und viel Spaß beim Frühstück!


Und kaum 2 Stunden später eine Mail von Manhatten Cosmetics bei denen ich an einer Marktforschung teilgenommen habe......... Ein Limited Edition und Neuheiten Set gewonnen. >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
mann, da hast Du aber abgesahnt :lol:
 
Das ist ja verrückt, aber toll :)
 
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Jaa ich freu mich total. :)
Hab in den letzen Wochen auch schon einen Messerschärfer (tolles Teil aber hab schon einen) und einen Ama*on Gutschein gewonnen. Vielleicht sollte ich mal Lotto spielen. :rotfl:

Komme gerade vom Zumba, bin heute mit dem Rad hin und zurück gefahren. Nun bin ich zwar ziemlch groggi aber auch glücklich. Mal schauen was ich mir noch schönes zum Abendessen mache, merke das der Magen langsam knurrt.
 
Dann lass es dir gut schmecken. Ich bin gerade pickepacke satt.
 
Hey super! Du hast ja eine richtige Glückssträhne>:) Ich freu mich für dich!
 
Sooo das Abendessen ist verdrückt, jetzt wird noch ein bisschen Puzzle Pirates gezockt und dann ab ins Bettchen. ;)

Frühstück: 1 Sch EW Brot mit Butter und Cheddar

Mittag: Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons in Sahnesoße

Abend: Pflücksalat, Champignons, Radiesschen, Tomate mit Käse ,Rapsöl und 1 TL Balsamicoessig

Snack: Zimtquark

Trinken: 2L Wasser 1 Becher Kaffee

Gesamt: 1743kcal 12,5kh Skaldemann 1,3
 
Guten Morgen und noch Glückwunsch zum Gewin :klatsch2: :juhu:
 
Wow, Glückwunsch! Bist du professionelle Gewinnspielteilnehmerin oder so? Falls nicht, vielleicht solltest du's schnell werden :lol:
 
Guten Morgen!

Nö bin ich nicht, wäre vieleicht mal eine Idee. :rotfl:

Mädels ich brauch zuspruch. Wenn ich so sehe was andere Forumianer in meiner Gewichtsklasse wöchentlich abnehmen, krieg ich die Krise. Meine Waage steht schon wieder.
Ich halte mich streng an den Ernährungsplan und mache sooft es meine Gelenke zulassen Sport, fahre täglich mit dem Rad und jogge meine Treppen in den 3ten Stock 2-3 mal am Tag hoch.
Und trotzdem tut sich nichts, das ist doch zum verrückt werden! :cry:
 
Liebe hexekids,

nicht entmutigen lassen!!! Deine viele Bewegung hat bestimmt auch das Verhältnis Fett zu Muskeln verschoben und irgendwie werden wir zwischendurch doch alle immer mal wieder von der Waage getriezt.

Ich lese gerade Diätmüdes TB und bin beruhigt, dass ich auch so oft gelesen habe, wie enttäuscht sie über ihre Wiegeergebnisse war. Am Ende hat sie doch ihr Ziel erreicht und du bist ganz sicher auch auf dem richtigen Weg.

Kopf hoch, Augen zu und durch ... du bist nicht alleine!!!

Lieben Gruß ... Sonja
 
Siehe es positiv: so hast du eine viel größere Chance dein Gewicht danach auch halten zu können.
Es ist auch gut für die Haut.
Und du machst ja keine Diät, du hast deine Ernährung umgestellt und ich nehme an, du leidest nicht darunter und musst die Phase nicht möglichst schnell beeenden.

Einen Tipp hätte ich trotzdem für dich: ab und zu so richtig viel Essen, 2500 Kcal oder so und gucken, wie es wirkt.
 
2500kcal ??? Die schaffe ich nie im Leben zu futtern.

Bin ja schon richtig froh es auf meinen Grundumsatz zu kommen. Hat eine/r von Euch vielleicht einen Beispielstag für mich mit so vielen Kalo's?
 
Sahne trinken. Salami essen. Rührei mit noch mehr Butter braten. Das geht schon. Rechne Zumba rein, ich glaube, mit 1800 Kcal bist du schon unter Gesamtumsatz minus 500.
 
Ach, das ist möglich. Viel Mayo, fetten Käse, Sahne, zwischendruch ein paar Nüsse, fettes Fleisch in Butterschmalz bruzzeln usw.
Ich würde solche Tage allerdings nicht direkt einplanen, manchmal kommen sie ganz automatisch, wenn man großen Hunger hat ;)
 
Ich empfehle dir viele Paranüsse zu essen, die begünstigen den Skaldemann und haben keine KH.
 
Hmmm meine Paranüsse haben 5g KH / 100g.

Habe grad noch mal nachgerechnet. Meine Grundumsatz liegt bei 1610 kcal. Der Gesamtumsatz bei 2737 kcal, also sollte ich immer um die 2237 kcal essen?
Uff das wird hart.

Sahne trinken, Nüsse futtern... das ist alles soo lecker aber hat auch Kh's und ich muss sagen das ich schon eine Kh-Angst entwickelt habe. Wenn am Ende des Tages der Rechner sagt das ich mehr als 15 g am Tag gefuttert habe, bekomme ich ein schlechtes Gewissen :/
 
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