Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-)

Schön, das du dich wieder wohler fühlst. Du bist abends ja jetzt auch voll ausgelastet (Ketocity), da hast du doch während des tippens gar keine Hände frei. :engel3:

Geschimpft wird hier nicht, das da :bumm: nennen wir doch Motivation!

Lieber Manfred,
neee, nixnix. Gibt nix zu schimpfen.

Manchmal hat das sogar geklappt mit dem spät nicht essen, aber nicht immer.

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Es beruhigt mich ungemein, dass ich feststellen muss
"der xxl, der ist ja doch nur ein Mensch".

Erklärung: Deine Fastenzeit hat mir Respekt eingeflößt.

Bin dann mal gespannt auf Deine 13. Woche. Mit Deinem 1kg hat zwar
nicht geklappt, aber wem erzähl ich das, dass Du ja auch viel Sport machst...
(siehe KFA) Die überflüssigen Worte dazu spare ich mir und sag nur:
"Weiter machen!"


Gruß Kirstin

Ja mal gucken, wie es läuft. Leistungsmäßig geht es super und ich bin kaum noch in Ketose (ihhhh, spinnt der!), Gewicht werden wir sehen, aber ich fürchte, ich werde gerade etwas muckigeil. Das wäre dann ein Widerspruch zum bisherigen Ziel. :kratz:

Liebe Grüße
Manfred

Woche 13
Methode: LC. Fett normal. Eiweiß ausreichend. KH wenig
Bilanz: 01.12.2005 92,8kg KFA 22,5% = 83,5bp. Diese Woche -1kg und -0,5bp
Sport: Etwas weniger intensiv und ausgefallen ist es auch mal
Befinden: wieder müde, sonst super ;-)

Es sind die vielen harten Drinks in der "Schwarzen Katze", die mein Gewicht stagnieren lassen. Ich komme nicht los von Shelley, der Bar, der Stadt, den Bewohnern. Ich muss mit meinem Therapeuten über mein neues Suchtproblem sprechen.

Ich habe die Woche nicht auf meine Ernährung geachtet und zuwenig Kohlenhydrate zu mir genommen. Hä? Spinnt der? – Das sowieso, aber…
In Ketose sein und bleiben bedeutet auch, dass der Körper sich in Ruhe darauf einstellen kann, wieder ins Gleichgewicht kommt und hormonell einwandfrei funktioniert.
Als trainierter Läufer lernt man bei langen Läufen den sanften Übergang sogar während der Belastung. Hin und wieder gehört das einfach zum Training.
Aber mal eben so mit Gewalt, und bevor der Stoffwechsel vernünftige Alternativen zur Verfügung stellen kann in Ketose rennen…gut das nicht ist (Yoda-Deutsch). Beim Rennen geht das noch, solange man sich keine Gedanken um die Anzeige auf dem Pulsmesser macht. Und denken fällt schwer. Statt Endorphinen (Glückshormonen) gibt es jetzt nämlich eine Cortisoldusche (Stresshormone) und alle Regelsysteme schreien "Panik!".
Das Gehirn wird nicht mehr richtig versorgt und schaltet sofort alle nicht überlebensnotwendigen Funktionen ab, als allererstes die emphatischen. Was übrig bleibt ist ein iq-kastriertes Tier, das ums überleben kämpft.
Übertrieben? Vielleicht. Aber so habe ich das nachträglich empfunden.

Hä?
Egal

Liebe Grüße
Manfred

Hääää....

Ich hoffe es geht dir bald wieder besser....wobei auch immer

Manfred schrieb:

Das Gehirn wird nicht mehr richtig versorgt und schaltet sofort alle nicht überlebensnotwendigen Funktionen ab, als allererstes die emphatischen.

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Ich glaub jetzt is soweit....

Manfred schrieb:

Hä?
Egal

Zum Vergrößern anklicken....

Häää?
Neee - nich egal!


Sag mal, was ist los? Muss ich mir Sorgen machen?
Ich mach mir welche!!!!
Vielleicht bin ich in den letzten Tagen zuviel an einem bestimmten Ort
gewesen, aber bei mir schellen gerade alle Alarmglocken!

:hammer: Doch egal!
Nach 3 Stunden war's ja wieder vorbei und jetzt passe ich auf.
Solange war ich so unzurechnungsfähig wie nach einem Zechgelage.

Ich kann dich ja trotzdem in der Praxis besuchen kommen

Liebe Grüße
Manfred

Und selbstbestimmtes Denken ist eh eine Illusion oder existiert nur sehr eingeschränkt.

Das beruhigt mich nicht! Ganz im Gegenteil!

Bin heute morgen zu einem Seminar durch Duisburg-Huckingen gefahren.
Da gibt es das "xxl-Sportstudio"...
...eigentlich wollt ich mal einen forumsfreien
Vormittag einlegen...

ES verfolgt mich!!! Hiiiilfeeee! Überall Hinweise, Zeichen, Stimmen...
...ich hör Stimmen...

*unglaublich*

Gut zu wissen, dass es noch anderen so geht... obsessed by Ketocity, -forum, -sonstwas...

Ich habe hier das passende Weibchen zu deinem Ava... ;-)

:liebdank: Die will ich und keine andere!

Kurzfassung Woche 14
Methode: LC. Fett zuviel. Eiweiß knapp. KH wenig
Bilanz: 08.12.2005 92,7kg KFA 21,7% = 80,5bp. Diese Woche -0,1kg und -3,0bp
Sport: Nicht soviel. Aber genug gelaufen
Befinden: etwas durch den Wind, aber super!

Kommentar
Tja, was soll ich sagen. Jede menge Stress diese Woche und ich bin ziemlich durch den Wind. Da das aber vor allem positiver Stress war, könnte ich noch mehr vertragen
Was bedeutete das jetzt aber?
Ich bin fast nicht dazu gekommen, hier Beiträge zu lesen geschweige denn an Ketocity weiter zu schreiben :-(
Ernährung habe ich nur als notwendiges Übel wahrgenommen. Zuerst als natürliche Stressreaktion empfunden, so haben mich doch auch die Lebensmittelskandale angefressen und mir den Appetit vernagelt. Der Gedanke an Weiterfasten erschien mir so verlockend, dass ich das am Montag tatsächlich angegangen bin. Und mittags war es dann schon vorbei, weil mein Gehirn selbstständig das strukturierte Denken eingestellt hatte. Hauptsächlich habe ich mich diese Woche von Gemüse, Obst und etwas Fleisch und Käse ernährt. Fast alles Bio aber dafür weniger.
In unserem Tegut-Laden werden abends ab 19h immer die Preise auf Frischwaren reduziert. Da gibt es dann den Bio-Endivien für einen Euro. Und sicher habe ich 3 Kilo Nüsse diese Woche gemampft.
Mein Körpergewicht ist viel noch zu hoch, um im Januar voll in das Lauftraining einzusteigen. Zumindest muss ich ein paar Laufschuhe extra kaufen.
Einen Teil der langsamen Gewichtsabnahme schiebe ich auf das Krafttraining. Für einen Marathon bräuchte ich das so nicht, aber es gefällt mir, was mit meinem Körper geschieht. Zumindest mein Spiegelbild macht mir Freude und sagt: Hey, das reicht doch schon!
Die Digi mit Selbsauslöser und Blitzlicht war leider weniger nett zu mir! Deshalb geht es weiter mit dem Krafttraining.
Aussichten? Ich werde so weiter machen wie bisher. Vielleicht schaffe ich es mal, abends weniger zu essen. Süßkram ist mir ziemlich egal. Ab und zu tut es eine getrocknete Aprikose.
Die KH, die ich tagsüber aufnehme, reichen gerade mal für zwanzig Minuten Laufen, dann sind sie alle. Daran habe ich mich jetzt gewöhnt. Gestern Abend bin ich zum zweiten mal in der Woche meine zehn Kilometer in der Stadt gelaufen. Das war sehr entspannt und trotzdem schnell. Hat Spaß gemacht trotz der schiefen Bordsteine. Im Fitnesscenter bin ich doch leider in letzter Zeit öfter vorzeitig vom Laufband abgestiegen, weil’s mir zu langweilig wurde. Mein bester Trick vor ein paar Wochen war ja, alle halbe Stunde das Ergogerät zu wechseln: Crosstrainer, Stepper, Laufband steil gehen, Laufband laufen aber jetzt mag ich nur noch laufen und zwar draußen wo es frisch ist.

Viele Grüße und viel Erfolg beim Umschiffen der vorweihnachtlichen Untiefen

Manfred

Na, der Wochenbericht hört sich doch deutlich besser an, als der von letzter Woche!

Freut mich jedenfalls, das es für dich gut läuft. Jetzt vor Weihnachten fliegen einem die Ausreden fürs Sündigen ja geradezu entgegen. Da hast du ja noch Glück, das du nicht auf Süßzeugs stehst.:essen:

Hallo Manfred,
:respekt: :respekt: :respekt:
ich wollte heute eigentlich in die Mukibude,
hatte aber keinen Durchhänger un bin lieber einkaufen gegangen.
Aber heute mittag lauf ich wieder, dein Bericht hat mich motiviert
:god:
Du läufst doch nich etwas durch Frankfurt???
Liebe Grüße Dagmar

Hallo Claudia,
Jammern kann ich mal wieder wann anders. Das Einzige, was mich um die Jahreszeit immer schwach gemacht hat, ist Marzipan. Aber das kriege ich mittlerweile ganz gut keto hin, wenn es mal nötig ist.

Liebe Grü0e
Manfred

Hallo Dagmar,
nö, nicht Frankfurt.
Ich hab's getan und mir grad neue Schuhe gekauft mit orthopädischer Beratung. Und was soll ich sagen...es ist genau der Schuh geworden, den ich unbedingt vorher haben wollte und das zum Sonderpreis. Asics GT2100 in schwarz. Mönsch, war das ein Gefühl auf dem Laufband im Vergleich zu den etwas erschöpften Vorgängern. Würde am liebsten heute schon wieder...aber das wäre unvernünftig...hoffentlich ist's morgen trocken, dass ich die nicht gleich einsaue. ;-)

Liebe Grüße und viel Spaß
Manfred

Glückwunsch zu deinen neuen Schuhen!
Finde ich super, dass du auf hochwertiges Essen achtest. Ich kauf meist bei ALDI. Ich habe hier zwar so nen Ökoladen, aber da kauf ich fast nur Zitronen und Knoblauch, hin und wieder mal Salat. Weiß gar nicht, ob die Fleisch haben, ich glaube nicht. Dafür Öko-Brot und -Käse.
Aber ALDI ist nun mal billiger...

P.S. Iiieh... Marzipan... :kotz: ;-) Hab früher Nougat geliebt. Oder dieses Zeug aus Sesam... *mjam* Schnell weg...