guter
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Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab!
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yvstol
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Hallo Guter,
Sojola gibt es hier zu kaufen.
Grüße
Yvette
Sojola gibt es hier zu kaufen.
Grüße
Yvette
proserpinas
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@guter + sojola
:respekt: finde das toll von dir, wie du dich bemühst uns undisziplinierten weibern die woche so angenehm wie möglich zu machen!
dankeschön
für deine mühe und geduld 
:respekt: finde das toll von dir, wie du dich bemühst uns undisziplinierten weibern die woche so angenehm wie möglich zu machen!
dankeschön
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yvstol
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http://biomed.ch/_cgidata/onlinedb/_images/311-atm-2412.pdf
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yvstol
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:respekt: finde das toll von dir, wie du dich bemühst uns undisziplinierten weibern die woche so angenehm wie möglich zu machen!
dankeschön
Jau, da schließ ich mich doch mal ganz ungeniert und von Herzen Monas Worten an.
Danke.
Yvette
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
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![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
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yvstol
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Hallo,
ja, das ist uns bekannt.
Freundin und ich sind eher jahrzehnte- als nur jahrelang mit der Wissenschaft der Ernährungsformen beschäftigt.
Bei den meisten 'Diäten' werden Pilze großzügig zu den Gemüsen gezählt. Hintergrund ihrer Frage war, ob sie nun aus ihrem chinesischen Mischgemüse (ansonsten naturbelassen - es gibt ja auch welche, die haben einen Butterklotz mit ner Gewürzmischung in der Packung) nun alle Pilzstückchen rausklauben müsste.
Danke - nun wird wohl heute Abend auch die Frankfurter Actifry angeworfen (die Actifry wältz das Brat- oder Kochgut selbständig um. Minuten einstellen und sich anderweitig beschäftigen. Wenn der Timer im Gerät abgelaufen ist, klingelt es. Gerät ausmachen und essen :rotfl: ).
Gingersnap
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Hallo Guter,
ich finde Deine Idee auch mal gar nicht so schlecht. Meinen Säure-Basen-Haushalt habe ich schon lange nicht getestet.
Ich habe nur zwei Fragen zu Deiner Basenwoche:
- Ist es nicht für unsere Muskulatur von Nachteil, wenn wir uns eine Woche lang so eiweißarm ernähren. Soja vertrage ich absolut nicht. Es hat aber auch eine so schlechte biologische Wertigkeit, dass man damit seinen Eiweißhaushalt wohl auch nicht decken könnte.
- Du sprichst von möglichst fettarmer Woche, aber auf der anderen Seite schlägst Du vor mit viel Öl das Gemüse anzumachen. Was nun?
Über Nachricht von Dir freue ich mich.
ich finde Deine Idee auch mal gar nicht so schlecht. Meinen Säure-Basen-Haushalt habe ich schon lange nicht getestet.
Ich habe nur zwei Fragen zu Deiner Basenwoche:
- Ist es nicht für unsere Muskulatur von Nachteil, wenn wir uns eine Woche lang so eiweißarm ernähren. Soja vertrage ich absolut nicht. Es hat aber auch eine so schlechte biologische Wertigkeit, dass man damit seinen Eiweißhaushalt wohl auch nicht decken könnte.
- Du sprichst von möglichst fettarmer Woche, aber auf der anderen Seite schlägst Du vor mit viel Öl das Gemüse anzumachen. Was nun?
Über Nachricht von Dir freue ich mich.
guter
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@Ginger
das mit dem eiweiss und den muskeln spielt
für diesen kurzen zeitraum keine rolle, es
werden ja pflanzliche proteine zugeführt, die
wertigkeit ist bei so kurzer zeit, wie gesagt
nicht wichtig
das mit dem soja ist richtig, es wird auch kontrovers
diskutiert, bei dauerernährung müsste man bei einzelnen
die verträglichkeit austesten, bei LC wird es immer mit
tierischem protein kombiniert
die erfahrung sagt, wenn leute kein soja mögen, hat
das seinen grund, genau wie umgekehrt, also wer es
mag, verträgt es meistens, wer es nicht mag, verträgt
es auch meistens nicht
Du musst das unter dem aspekt des brechens eines
stoffwechselwiderstandes sehen, das einzige ziel dieser
7 tage ist es, die balance wiederherzustellen, damit
dann das fettverbrennen wieder besser klappt
fettarm, damit der pankreas nicht rotiert und ohne
tierisches eiweiss, das öl ist pflanzlich
empfohlen werden auch nur normale mengen davon :lol:
das mit dem eiweiss und den muskeln spielt
für diesen kurzen zeitraum keine rolle, es
werden ja pflanzliche proteine zugeführt, die
wertigkeit ist bei so kurzer zeit, wie gesagt
nicht wichtig
das mit dem soja ist richtig, es wird auch kontrovers
diskutiert, bei dauerernährung müsste man bei einzelnen
die verträglichkeit austesten, bei LC wird es immer mit
tierischem protein kombiniert
die erfahrung sagt, wenn leute kein soja mögen, hat
das seinen grund, genau wie umgekehrt, also wer es
mag, verträgt es meistens, wer es nicht mag, verträgt
es auch meistens nicht
Du musst das unter dem aspekt des brechens eines
stoffwechselwiderstandes sehen, das einzige ziel dieser
7 tage ist es, die balance wiederherzustellen, damit
dann das fettverbrennen wieder besser klappt
fettarm, damit der pankreas nicht rotiert und ohne
tierisches eiweiss, das öl ist pflanzlich
empfohlen werden auch nur normale mengen davon :lol:
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Gingersnap
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@Ginger
die erfahrung sagt, wenn leute kein soja mögen, hat
das seinen grund, genau wie umgekehrt, also wer es
mag, verträgt es meistens, wer es nicht mag, verträgt
es auch meistens nicht
Ich habe Soja zwei Jahre lang gut vertragen und auch geliebt. Dann kam eine plötzliche heftige allergische Reaktion, mit der ich Magenbeschwerden bekam. Seither ist mein Magen anfällig, obwohl ich Soja absolut meide.
Na dann schau 'mer Mal vielleicht werde ich ja morgen damit anfangen.
:???:
Rehlein
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Da aber in diesen 7 Tagen ja relativ viel KH aufgenommen werden, fängt denn da der Körper nicht gleich wieder an Wasser einzulagern, bzw. die KHs zu speichern, was eine Gewichtszunahme zur Folge hätte?
Ich würde die 7 Tage gern mal probieren, da ich Gemüse mag und auch schon lange zwischen mal 1 kg mehr mal 1 kg weniger pendle. Insgesamt möchte ich noch so ca 5 - 7 kg schaffen. Bin dir, lieber Guter, für alle Infos dankbar.
Ich würde die 7 Tage gern mal probieren, da ich Gemüse mag und auch schon lange zwischen mal 1 kg mehr mal 1 kg weniger pendle. Insgesamt möchte ich noch so ca 5 - 7 kg schaffen. Bin dir, lieber Guter, für alle Infos dankbar.
guter
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@Tina
alles ist relativ, ich rate für das vergessen der
waage für diese 1 woche
es gibt 3+1 möglichkeiten:
wenn mengenmässig (also nicht kcal) sehr viel gegessen
wird, wird wasser eingelagert
wenn kcalmässig und mengenmässig normal gegessen
wird, bleibt das gewicht fast gleich, normale schwankung
wenn kcalmässig und mengenmässig wenig gegessen wird,
ist sogar eine abnahme möglich
und der sonderfall bei ketarier verbunden mit No 2+3, es
wird sie wahrscheinlich nicht mal aus der ketose werfen
alle wassereinlagerungen gehen natürlich ruckzuck wieder
`raus bei atkins I/II, keine panik, fettzunahme ist nicht
möglich :lol:
alles ist relativ, ich rate für das vergessen der
waage für diese 1 woche
es gibt 3+1 möglichkeiten:
wenn mengenmässig (also nicht kcal) sehr viel gegessen
wird, wird wasser eingelagert
wenn kcalmässig und mengenmässig normal gegessen
wird, bleibt das gewicht fast gleich, normale schwankung
wenn kcalmässig und mengenmässig wenig gegessen wird,
ist sogar eine abnahme möglich
und der sonderfall bei ketarier verbunden mit No 2+3, es
wird sie wahrscheinlich nicht mal aus der ketose werfen
alle wassereinlagerungen gehen natürlich ruckzuck wieder
`raus bei atkins I/II, keine panik, fettzunahme ist nicht
möglich :lol:
H
Honeylein
Guest
Kann auch raus gehen das Wasser!
Ich habe die letzte Zeit fettreich gegessen und Wasser eingelagert.
Und an dem einen Gemüsetag sind erfreuliche 1,1kg Wasser rausgegangen.
Ich habe die letzte Zeit fettreich gegessen und Wasser eingelagert.
Und an dem einen Gemüsetag sind erfreuliche 1,1kg Wasser rausgegangen.
Ich habe noch mal eine Frage zum Grundumsatz.
Nach der Formel, die Dallas in das Forum geschrieben hatte, hätte ich einen GU von 1300 Kalorien. Nach der Formel in diesem Beitrag wäre er viel höher.
Ich hatte mal irgendwo gelesen, dass der GU mit fortschreitendem Alter immer mehr sinkt. Das ist leider in keiner der Formeln berücksichtigt.
In den letzten drei Monate hatte ich mich an den 1300Kalorien +knapp hundert orientiert und in der ersten Zeit gut abgenommen.
Jetzt bin ich etwas verunsichert. Schliesslich möchte ich keinen Jojo-Effekt provozieren.
Sollte ich die Kalorienzahl nach der Bunnywoche erhöhen?
Nach der Formel, die Dallas in das Forum geschrieben hatte, hätte ich einen GU von 1300 Kalorien. Nach der Formel in diesem Beitrag wäre er viel höher.
Ich hatte mal irgendwo gelesen, dass der GU mit fortschreitendem Alter immer mehr sinkt. Das ist leider in keiner der Formeln berücksichtigt.
In den letzten drei Monate hatte ich mich an den 1300Kalorien +knapp hundert orientiert und in der ersten Zeit gut abgenommen.
Jetzt bin ich etwas verunsichert. Schliesslich möchte ich keinen Jojo-Effekt provozieren.
Sollte ich die Kalorienzahl nach der Bunnywoche erhöhen?
guter
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@Regina
diese leidige zahlenspielerei
low carb ist so aufgebaut, das der körper
sein wohlfühlgewicht erreicht und das
natürliche sättigungsgefühl wiedererreicht
wird
aber für alle, die das zu brauchen meinen
(jetzt nur für frauen)
allgemeine formel ist 24 x0.9 xkgs
ab 30 für jedes jahrzehnt 0.1 faktor weniger,
also mit 60 jahren in Deinem fall 24 x0.6 xkgs
das ist aber alles sehr ungenau, weil sehr viele
faktoren dazu kommen, tabletteneinnahme, erkrankungen,
bewegungsmangel usw. usw.
es ist also nur ein ungefährer anhaltspunkt
diese leidige zahlenspielerei
low carb ist so aufgebaut, das der körper
sein wohlfühlgewicht erreicht und das
natürliche sättigungsgefühl wiedererreicht
wird
aber für alle, die das zu brauchen meinen
(jetzt nur für frauen)
allgemeine formel ist 24 x0.9 xkgs
ab 30 für jedes jahrzehnt 0.1 faktor weniger,
also mit 60 jahren in Deinem fall 24 x0.6 xkgs
das ist aber alles sehr ungenau, weil sehr viele
faktoren dazu kommen, tabletteneinnahme, erkrankungen,
bewegungsmangel usw. usw.
es ist also nur ein ungefährer anhaltspunkt
F
fussel
Guest
Der messbare GU ist immer ein Momentanwert unter Laborbedingungen. Die kann man im Alltag eh nicht einhalten, sie veraendern sich ja auch staendig.
Also gehts nur Pi x Wurst als Orientierung.
Also gehts nur Pi x Wurst als Orientierung.
Danke Euch beiden.
Mit dieser Formel bin ich dann wieder bei ca.1300 Kalorien. Das beruhigt mich doch.
Ich war halt unsicher, weil hier immer Alle davor warnen, dass man sich mit zu wenigen Kalorien den Stoffwechsel ruinieren kann.:???:
Mit dieser Formel bin ich dann wieder bei ca.1300 Kalorien. Das beruhigt mich doch.
Ich war halt unsicher, weil hier immer Alle davor warnen, dass man sich mit zu wenigen Kalorien den Stoffwechsel ruinieren kann.:???:
F
fussel
Guest
Wenn man alle paar Tage mehr isst, regelt sich das gut ein. Von einem Tag auf den anderen geht der Stoffwechsel ja nicht runter. Dieser hormonelle Prozess braucht einige Tage Anlaufzeit.
Spaetestens wenn du frierst, solltest du dir ernste Gedanken um mehr Umsatz machen. Und mit Frieren meine ich nicht nur das uebliche kuehle Gefuehl. DIESES kommt naemlich dann von innen.
Kontrollgriff an die Oberschenkelaussenseite. Fuehlt sich das KALT an, also von innen her, solltest du was tun, dann IST schon Sparzeit.
Heizung gedrosselt ---> schlechtere Durchblutung, kaltes Fettgewebe.
Spaetestens wenn du frierst, solltest du dir ernste Gedanken um mehr Umsatz machen. Und mit Frieren meine ich nicht nur das uebliche kuehle Gefuehl. DIESES kommt naemlich dann von innen.
Kontrollgriff an die Oberschenkelaussenseite. Fuehlt sich das KALT an, also von innen her, solltest du was tun, dann IST schon Sparzeit.
Heizung gedrosselt ---> schlechtere Durchblutung, kaltes Fettgewebe.
