Hilfe nicht jedes Jahr neue Kleidung

Linea · 01. Feb. 2017

Sanduhr schrieb:
mir ist das egal,was jemand meint ,evtl habe ich ein anderes Körperbild als der Eine oder andere hier .Medizinisch betrachtet ist das Übergewicht und ich werde es verlieren .Wenn das Forum nur für deutlich +übergewichtige Menschen gedacht ist ,sorry und Tschüss.

Ich wollte dich nicht beleidigen, das sollte eher aufmunternd klingen...
sry

laut BMI Rechner liegst du mit 60 KG am oberen Rand vom Normalgewicht, wo ist den dein Ziel?

runningmaus · 01. Feb. 2017

Linea schrieb:
wo ist den dein Ziel?

wenn Du im ersten Beitrag dieses Threads schaust, da hat sie es geschrieben.

Linea · 01. Feb. 2017

runningmaus schrieb:
wenn Du im ersten Beitrag dieses Threads schaust, da hat sie es geschrieben.

Gefunden danke

Sanduhr · 02. Feb. 2017

So da bin ich wieder, aus der Grummelecke zurück
Linea alles ist gut.
Da bin ich ja erleichtert das ich doch hier richtig bin.
Meine Daten 156 cm ,
61Kg derzeit
vor 3 Wochen 64,2Kg.
Wunschgewicht 52-55 kg.
Leider überschlagen sich die beruflichen Ereignisse, und eine nicht zu stillende Fressattacke hat mich aufgesucht ?
1834 kcl
12,38 Kh
Keine Ketose mehr ,warum auch immer, Kaffee Instant 4gr.? Vitamintablette + deren Zucker ?
Ebenso kann ich nur schlafen??
Jetzt habe ich das neuere Buch von Atkins, dort darf ich in Stufe 1 schon Spargel ?
Morgen zeigt sich ob es gut gegangen ist. Nach meinen Protokollen bin ich seit einem Pizzagelage vor 1 ,5 Woche immer unter 20 Kh..??
Etwas Kakaopulver entölt aus dem Bioladen , mit Sahne und Wasser,+ Erythrith .Hat meiner Seele wieder ein zu Hause gegeben. Was wird die Waage zeigen?
Ich habe gelesen das einige Abnehmen mit 500kcl pro Tag in der Ketose, was ist das für ein Konzept ?
Kaffee ab morgen ohne Koffein, gilt das jetzt wieder als 1.Tag Stufe 1. ??
Ich habe gerade 9 Diättage hinter mir, nur heute ohne Ketose.
Morgen kaufe ich mir L-Glutamat. Gegen die Fressattacken und auch li. Krämpfe am Bein.
Braucht man noch mehr Nahrungsergänzung.??

runningmaus · 02. Feb. 2017

Hallo Sanduhr,
schön, daß Du noch hier bist

Stress kann einem ganz schön nerven....
Hoffentlich ist Deiner bald durch.

Sanduhr schrieb:
Ich habe gelesen das einige Abnehmen mit 500kcl pro Tag in der Ketose, was ist das für ein Konzept ?

Also - ich mach neuerding sowas als 5 : 2 Fasten (intermittierend https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten ) .... sprich, an 2 Tagen pro Woche (meist Di+Fr) kaum 500kcal - und an den anderen 5 Tagen meine normalen ca. 2000kcal.... Das hat die ersten zwei Monats-Blöcke gut funktioniert.... diesmal ist es zäh

, aber ich nehm zumindest nicht zu. .....
Vielleicht meinst Du aber auch ganz was anderes? ...
irgendein Dauerkonzept, daß man dann unter ärztlicher Aufsicht durchzieht?

Sanduhr schrieb:
Braucht man noch mehr Nahrungsergänzung.??

Wenn man auf Zink plus C, Magnesium, Vitamin D achtet ist es IMHO in Ordnung ....
wirklich brauchen tut man sonst wohl nichts

Gruß!

Linea · 02. Feb. 2017

Sanduhr schrieb:
Keine Ketose mehr ,warum auch immer, Kaffee Instant 4gr.? Vitamintablette + deren Zucker ?

Bei Ninstantkaffee werden oft KH beigemischt, auf der Packung/ Dem Glas sollten Angaben vorhanden sein. Die musst du aber hochrechnen, weil das meist auf 100 ml bezogen ist.
Bei den Tabletten ist es genau so. In einigen ist Milch oder Traubenzucker drin, damit der Körper die Nährstoffe schneller aufnimmt.

Die Ketostix zeigen übrigens auch manchmal Falsch an, 100% würde ich mich da nicht drauf verlassen.
Ich nehme an Zusätzen nur Magnesium, Vitamine und Mineralien bekommt man aus den Lebensmitteln eigentlich genug.

Sanduhr · 02. Feb. 2017

Hi ,ihr Guten danke für euren Input.
Heute war ich beim Schlachter und dachte ..ohhh eine riesige Portion Fleischsalat mit Ei dazu, das wird jedes"Ketoninchen" hervorlocken, und lecker ist es auch. Nach meiner Frage da ist doch wohl keine Stärke darin....?? in jeder mayo wäre die hier nur Maisstärke..so eine Entäuschung, es liegt an der Mayo ,aber jede hätte das.
Also nach Hause mit einem Stück Fleischwurst, dann mache ich es eben selber .Doch auch hier siehe da Tommy Delikatess !! Zucker!! ??
Haben daS wirklich alle Mayos ??
Nun bei rossman :
wie hieß das Zeug doch gleich L-Glutamat...??
l-Ketonin ja aber L Glutamat nee, viele viele Bodybilder Aufbauprodukte aber das war nicht dabei, ich hatte es vorher extra ergooglet.
785 kcl / 4,2 KH der "Fleischsalat" mit Gouda aber ohne Ei ,ich bin immer noch dicke satt. Mittag fällt aus. Ich kann nix mehr.
Running maus das ist ja spannend; man kann seine Ketose damit ankurbeln..
Toll wäre wenn beim Menschen es auch zu den Symptomen käme:
Zitat: "Bei Ratten hat das intermittierende Fasten zudem einen kardioprotektiven Effekt.[12] Auch zeigten diese Tiere eine höhere Resistenz gegenüber Schlaganfällen.[13] Auch auf die Nierenfunktion bei Ratten wirkt sich intermittierendes Fasten positiv aus."
Selbst nach der erst vor kurzem KHumstellung schaffe ich das noch nicht, prima bei dir.

Linea · 02. Feb. 2017

Sanduhr schrieb:
!! Zucker!! ??
Haben daS wirklich alle Mayos ??

Bei den fertigen muss man aufpassen. Ich habe sonne ganz billige bei uns aus dem laden, die hat 1g KH auf 100.
Wenn du die selber machst hat die natürlich weniger, bin aber zu faul dazu.

Sanduhr · 02. Feb. 2017

Linea da bin ich ganz bei Dir ,also einiges macht ich ja schon selbst, doch neben dem Futter habe ich auch noch ein anderes Leben.
Und Ruhe und Freizeit brauch ich auch.

Michael62 · 02. Feb. 2017

Die Panikzeit.

Die habe ich mit meiner Frau auch durch.

Da kannst Du den ganzen Supermarkt mit der Lupe absuchen, bis du die Sachem findest, die in allen Punkten ok sind.

Heute habe ich 4 verschiedene Packungen Fleischsalat durchgelesen, nur eine war ohne Weizenstärke.

Inzwischen machen wir fast alles selber.

Nur übers WE sind wir weg und da sind haltbare konservierte plastik verpackte Lebensmittel einfacher.

Bleib ruhig, das wird schon, wir machen es Jahre, 14 Monate ganz ohne Pflanzennahrung/Kohlehydrate.

Du bekommst das geregelt.

runningmaus · 02. Feb. 2017

Bei Kaufland gibt's eine Mayo mit nur gut 1 g KH auf 100g -
manchmal sind sogar auf Tube und Glas der gleichen Marke ! unterschiedliche Angaben....
Man muss halt am Anfang bissl suchen, bis man findet

Mach' Dich nicht verrückt, Du isst doch nur ein Löffelchen voll davon

Wenn Deine Abnahme dann mal einige Wochen anhält, (wie bei mir letzten Sommer) , kannst du ja mal ein 5 : 2 Fasten testen....

... der Wiki-Artikel darüber ist jedenfalls fein

Vielleicht meldet sich ja sogar noch jemand auf Deine Frage mit den 500kcal, und weiss etwas dazu....
Grüßle!

runningmaus · 03. Feb. 2017

Sanduhr schrieb:
Ich habe gelesen das einige Abnehmen mit 500kcl pro Tag in der Ketose, was ist das für ein Konzept ?

mir ist noch etwas eingefallen, was zu dieser Frage von Dir passen könnte.

Das Mädel, das das Buch "Fettlogik" geschrieben hat,
die hat von fast 150kg startend ärztlich überwacht mit so einem 500 kcal am Tag-Konzept angefangen gehabt,
und ist nun, nur wenige Jahre später wohl irgendwo bei 65 kg.
Das hier ist der Link zu ihrem Blog: https://fettlogik.wordpress.com/category/allgemein/
ich nehme an, daß sie mit ihrem Arzt auch die Ketose als sinnvolles Werkzeug genutzt haben dürfte.

Da Du jedoch nicht dringend 85 kg verlieren möchtest ist es vielleicht nicht das richtige Konzept für Dich

Allerdings sind viele Blog-Beiträge und Karikaturen dort im Blog sehr informativ und oft lustig zu lesen

__________

wie geht's Dir heute?
Mir war gestern, vor allem nachmittags, irgendwie kalt,
... trotzdem habe ich Sport gemacht, und hatte dabei viel Kraft

,
und heute waren 200g weniger

Gutes Gefühl...

Sanduhr · 05. Feb. 2017

Hallo ihr Guten herzlichen Dank für eure Tipps ,
- Michael, bei Dir habe ich schon mit großen Augen gelesen Deine Frühstücksbrötchen sind heute dran.
- Runningmaus das Buch Fettlogig habe ich kurz vor weihnachten gelesen und besitze es auch,die dort gelobte Selbstehrlichkeit, hilft mir auch über die Minischummel-Einträge und es wird sogar Wasser mit eingetragen (Getränke Kontrolle).Das Buch kann ich auch empfehlen sehr ehrliches Buch.

Gestern hatte ich eben zu wenig getrunken am Vormittag fieseste Kopfschmerzen.
Aber 59,9 KG sind geblieben,toll .Ich nahm an durch den Durchfall vorgestern wird es heute wieder hochgeschnellt sein..aber nicht.
trotz der 16,62 KH (1354 Kcl.)

Ein Pizza-Hawai-Versuch boah war das lecker,nur der Tomatengeschmack kommt noch nicht so zu Geltung. Sonst perfekt.
Teig:
- 4 Eiweis Schnee geschlagen
- 4 Eigelb + 200gr Frischkäse,Brise Salz schaumig geschlagen
unterheben
150` 35 Minuten

wenn abgekühlt

sebstgemachte Bolongnese
100gr
Champingons
1 Ds (170gr.)
Trader Joe's Ananas-Stücke
40 g
Wickie Abenteuer-Salami Böklunder
4 Scheiben
Gouda Gerieben
100 g
Mozzarella
70 g
Oregano etwas Salz

10min 180° .

für 2 Personen also je 1/2 Blech aber
pro Person 13,05 KH und 832 kcl
.Also nix für Kcl.vermeider.Passte aber da für mich das Frühstück
zeitlich bedingt nur sehr spärlich ausgefallen war.
Ketose ist lt.Teststreifen gebliebenden ganzen Tag.

Sanduhr · 09. Feb. 2017

so ,
die vorsichtige Völlerei ist zu Ende .Ein Stück Schokolade gestern war das Finale. Heute wieder alles mehr im Stufe 1 Bereich.
Dazu muss ich doch sagen ich bin nie über 20 KH pro Tag gegegangen eher im 13KH -17KH er Bereich. Nachdem ihr mir aufgezeigt habt das koffein instant kaffee doch KH hat und ich las das sie den Insulinspiegel beeinflussen, nehem ich koffeinfreien Kaffee .Geht bestens. Freu mich das ich darauf gebracht wurde ,ich hätte nie geglaubt das ich aufKkoffein verzichten könnte.
Heute KH 10,03, kcl 1300, 59,7 kg.
Bauch ist immer noch genug da ,wird aber doch weniger..Die dicken Oberarme nicht mehr, auch die Oberschenkel werden dünner (Hosenbeine werden weiter.)
Also das ich nie vorher auf die Idee gekommen bin KH wegzulassen , damit kann man wirklich leben. Serapur der Zuckerersatz wird im Handling auch besser .Überdosierungen sind ja obereklig.
Keine lila Farbe auf den ketose Stäbchen heute morgen .Naja 1 Stck Schoki gestern...und schon ist man wieder vorsichtig.

Linea · 10. Feb. 2017

Sanduhr schrieb:
Keine lila Farbe auf den Ketose Stäbchen heute morgen .Naja 1 Stck Schoki gestern...und schon ist man wieder vorsichtig.

Haben sie sich garnicht verfärbt? Eine kleine Färbung reicht. Die zeigen aber auch nicht immer was an, das hatte ich auch schon oft obwohl ich in Ketose war.
Was hast du denn für ne Schoki gegessen? Ich esse jeden Abend ein Stück 85% von Lind, das hat mich noch nie rausgeworfen.

Sanduhr · 10. Feb. 2017

Hi linea ,echt ??
das geht 85% ..Meine hat 34% kakao von hachzes ,Papua neuginea.Vieleicht war es zuviel Sahne Quark oder Eier oder eine Kombi aus allen...Jedenfalls geht es weiter mit KH vermeidung mir bekommt es sehr gut. Waage steht auf 59,7kg. Störrt mich gerade nicht, solange es in den nächsten Tagen wieder weiter nach unten geht mit dem Gewicht .
linea wir sind ja fast gleich groß und auf der selben Fährte, das ist ja nett, ich bin auch eine <20 KHlerin. Super .Ich beobachte bei dir nun auch mit wie es langsam aber sicher zur Nr.5 auf der ersten Stelle geht. Freu mich für dich das du schon ordentlich Kilos losgeworden bis.Toll.
Und das Größte das heute passierte:
Ein Lieblings-fleece-shirt das zum weitermachen hing, fiel herab ich zog es an und es passte ..?? Oh wie finde ich das ..freu sich....wie im Märchen . An den Armen und über der Brust war es vieeel zu knapp geworden ..doch jetzt.

Sanduhr · 10. Feb. 2017

1382Kcl
17,26KH
leider war ein Fischfilet dabei welches modifiziert (maisstärke) wurde , das ich an der Packung übersehen hatte. 150 Quark auch ein bischen heftig. Hoffentlich gehts gut morgen Sa.11.2 früh auf der Waage.

Sanduhr · 11. Feb. 2017

Also 200 gr mehr.Jetzt liege ich mit einer fiesen Erkältung flach..Honig in den Tee ,Kakao mit Amaretto....57,48 KH, 1982 kcl. Der Steifen zeigt aber noch die Ketose an. Puhh, ich gelobe Besserung.

Linea · 13. Feb. 2017

Hallo Sanduhr,
Die 35% Schoki hat zu viele KH, auf der Packung kannst du das nachlesen. Die 85 hat 20g KH auf 100g. Das heist, ein Stück hat 2g und das kann ich mir gut erlauben

Aber sieh du erstmal zu, das du deine Erkältung los wirst

Sanduhr · 13. Feb. 2017

mano, ich bin immer noch krank und nehme zu, also blöder geht es ja wohl nicht.
wieder 60 kg...die 6 wollte ich an erster Stelle nie wieder sehen..Aber es schwankt ja..hüstel....hoffentlich nach unten.

Hilfe nicht jedes Jahr neue Kleidung

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!