Hilfe

Hallo Leutz,

bin jetzt in Tag 4. Habe hier im Forum gelesen, dass die meisten da schon voll in Ketose sind. Bei mir tut sich nichts. Habe aber trotzdem 2 Kilo weg.
Esse Täglich Eier, Fisch, Fleisch und auch mal ein wenig Salat. Das Fleisch besteht aus Pute, Schwein und Rind. Mache ich etwas Falsch? Muss ich mehr Fett essen? Nehme so ca. 1800Kal zu mir. Vorher locker so 2500 am Tag.

Wie sieht es mit Käse aus in den ersten zwei Wochen?

Wie sieht es mit Bier (König Pilsener) aus in der ersten Zeit? Weil Fussball ohne Bier ist wie Sex ohne Partner! Am 05.08.05 beginnt die Liga wieder!!!

Grüße aus Duisburg

Hi Micha,
da klingt erstmal gar nichts falsch. Die Ketostix sind allerdings zimelich unberechenbar und lassen sich leicht durch Sport, Trinkmenge, vitaminpräparate verfälschen. Du solltest immer zur gleichen Zeit messen. Ansonsten merkst du es eventuell auch am Mundgeruch oder daran dass du keinen Hunger hast, wie sonst. Isst oder trinkst du sonst noch irgendwas wo versteckte KHs drin sein könnten?
Käse darfst du in phase 1 bis 120g (glaube ich) verzehren, aber nimm welchen wo 0KH drauf steht. unabhängig davon hindert Käse manche aber auch am Abnehmen...
Bier...vermisse ich auch und gehört zum Fußball fest dazu, wie du sagst. ist aber leider nicht drin Du solltest in phase 1 gar keinen Alkohol trinken und für Phase 2 sind es zu viele KHs. Falls es dir schmecken sollte, kannst du in phase 2 Diät-Bier trinken, das hat keine KHs, schmeckt aber auch komisch wie ich finde! Wenn du dir irgendwann mal ne Flasche Bier gönnst ist es ansich ok, wenn du danach wieder paar tage Phase 1 machst. Aber die ersten 14 Tage Phase 1 solltest du verzichten!
LG

Hallo bart,
ich glaube nicht das Du viel falsch machst- so habe ich auch begonnen.
Nur das Bier ist glaube ich nicht so passent, auch wenn ich Dich verstehen kann, lasse das lieber.
Gib Deinem Körper Zeit sich umzustellen.
Wenn Du unter 20 KH am Tag bleibst, kommst Du in Ketose, warte ab und sei nicht ungeduldig.
Käse esse ich auch viel und immer wieder.
Grüße aus Potsdam

Hallo Timo,

vielen Dank für deine schnelle Antwort. Ich esse ab und an nen Stück Käse auf welchem 0KH steht.

Kaffee morgens ist auch dabei. Mit Süßstoff und ein wenig Kondensmilch. Liegt es evtl. an der Kondensmilch?

Habe gestern zum ersten mal gemessen. Heute selbe Zeit, selber Ort. Nix ist passiert.

Gruß Micha

@Berndili,

bin im moment bei ca. 6KH am Tag. Incl. aller Milch im Kaffee (glaub ich)

Habe auch Heißhunger auf Brot, oder Kartoffeln mmmhhh.

mmm, ob es wirklich daran liegt bezweifel ich wegen der geringen Menge...aber ich würde dennoch Sahne in den Kaffee nehmen, schmeckt auch gleich noch viel besser. Und der Kaffee schmeisst dich auch nicht raus, kann dich aber trotzdem am Abnehmen hindern...das ist sehr individuell! Bleib am ball! Selbst wenn die Stix nix anzeigen und du alles richtig machst wirst du abnehmen. Die Erfahrung haben hier einige gemacht!
LG

Hallo Bart,
Dein Heisshunger könnte die Folge von Koffein oder deines Süßungsmittel sein ,achte mal darauf ob bei Deinem Süßstoff unter Inhaltsstoffe etwas mit der Endung -ose zB. Fructose oder Lactose steht, wenn ja Besorge dir mal einen anderen Süßstoff ,ich nehme Canderel ist etwas teurer und hat 1 Tl 0,5 KH , enthält Aspartaam aber hat nichts mit -ose endung mir hat es geholfen !
Oder versuche es mal mit Schonkaffee (ohne Koffein) der kann auch der Grund sein!

Gruß aus Aachen Fassi

ansonsten schaut mal hier rein http://www.asnetz.de/zucker-suess/seite.htm

Nachtrag ,Sorry,
Der Koffein war bei meiner Frau der Grund des Heisshungers ,warum auch immer.
Zum zweiten kann Kaffee (mit Koffein) auch das abnehmen blockieren!!
Also einfach mal antesten .

Fassi

Erfahrungen Hilfe

Hallo Barth!

Ich rate dir zur "neuen AD", bei der du schon in Phase I pro Tag regelmässig 70g Salat und 180g Gemüse isst, oder pro Tag 100g Salat. Diese KHs, die nicht stärkehaltig sind, halten deinen Blutzucker stabil, helfen dir zu mehr Wohlbefinden.

Keine Angst! Du nimmst damit trotzdem super ab! Die Gemüsebeilage hab ich meist Mittags zum Fisch od. Fleisch gegessen und mir abends dann einen schönen Salat gemacht mit Huhn und gek. Ei drinn. Oder ich hab den Salat mit zur Arbeit genommen (Sauce separat in einem kleinen Becher).

wünsche dir weiterhin, dass es mit dem Abnehmen vorwärts geht! :lol:

Annetta schrieb:

Hallo Barth!

Ich rate dir zur "neuen AD", bei der du schon in Phase I pro Tag regelmässig 70g Salat und 180g Gemüse isst, oder pro Tag 100g Salat. Diese KHs, die nicht stärkehaltig sind, halten deinen Blutzucker stabil, helfen dir zu mehr Wohlbefinden.

Keine Angst! Du nimmst damit trotzdem super ab! Die Gemüsebeilage hab ich meist Mittags zum Fisch od. Fleisch gegessen und mir abends dann einen schönen Salat gemacht mit Huhn und gek. Ei drinn. Oder ich hab den Salat mit zur Arbeit genommen (Sauce separat in einem kleinen Becher).

wünsche dir weiterhin, dass es mit dem Abnehmen vorwärts geht! :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

@ Annetta,
vielen Dank für den Tipp. Gibt es da ein neues Buch drüber oder so? Hört sich ganz gut an, da ich eh auch sehr gerne Ziegenfutter mampfe.

@all
Kann mir mal jemand sagen wieviel KH 100 ml Pils Hell hat? Finde auf jeder KH Tabelle ungefähr den Wert von 3.

Grüße aus der Weltstadt Duisburg

3g KH/100ml kommt schon hin...und jetzt rechne das mal hoch. 1 Flasche mit 0,3 L hat schon 9...und wann bleibt es schonmal bei einer Flasche? Abgesehen davon sind die 20g KH für versteckte KH und Salat gedacht...

Wenn du wüsstest wie gerne ich dir sagen können würde dass Bier bei AD ein Grundnahrungsmittel ist! :trinken:

Hallo Bart,
Achtung Buchtip: "Atkins-Basics" zu bestellen www.Amazon.de um die 10 €uro

Gruß Fassi

Erfahrungen Hilfe

Hi Bart!

mein AD-Buch heisst: die neue Atkins-Diät / Mosaik Verlag bei Goldmann.
Es ist ein Taschenbuch und hat 11 Euro gekostet.

Zu den 70g Salat und 180g Gemüse pro Tag kannst du in Phase I in unbegrenzter Menge essen: Eier, Fleisch, Fisch, Huhn. Bei den Wurstwaren musst du auf die KH-Angabe achten.

auch dazu gehören pro Tag: bis 110g Käse nach Wunsch und als Extras bis 10 Oliven und 1/2 Avocados.

Dann nach 14 Tagen kannst du noch 200g Hüttenkäse dazu essen und die 30g Nüsse; damit du nicht schlapp machst, solltest du alle 6 Std. etwas essen (also nicht nur Frühstück und dann erst wieder Abendessen).

Ich hab mir auch notiert, dass 125ml trockenen Weisswein 1g KHs hat und 100ml Sekt 1,5 KHs, weil ich gerne auch mal ein Glas Wein od. Sekt trinke.

Thema Bier: hab mir notiert: 4,5 KHs bei 100ml. Wenn du dir also mal 3 dl Bier gönnst (13,5 KHs) würde ich an diesem Tag nur die 100g Salatportion essen (2g KHs) und das Gemüse weglassen. Das hat meist zwischen 5-6 KHs auf 100g.

Die Frage ist dann bloss: kannst du nach 3dl Bier aufhören? Kannst du dies mit JA beantworten, würde ich mir doch an deiner Stelle am WE so ein kühles Bier gönnen und richtig GENIESSEN! Nach dem Bier bestellst du dir dann eben gleich ein Mineral oder eine Cola light. :wink1:

Hy Fassi was ist mit Dir los? Das sind ja unglaubliche Ergebnisse.
Super! Glückwunsch weiter so.
Was ist Dein Ziel und wann willst Du es geschafft haben???
Gruss aus Potsdam

Hallo Berndili,
tja ich weiß auch nicht habe selber nicht mit diesen cm Ergebniss gerechnet ,desshalb auch 2 mal von meiner Frau messen lassen(den Umfang von Bauch ,Brust usw. lol)Naja mein Ziel liegt zunächst so bei 100-110 Kg bei diesem Wert war ich das letzte mal vor 8 Jahren und habe mich ,damals in Spanien lebend trotz Hitze und viel harter Arbeit am wohlsten Gefühlt!
Wenn ich das Ziel in einem Jahr schaffe und dann auch halten kann wäre das schön ,wenn es länger dauert auch nicht verkehrt!
(Und wer weiß vieleicht durchbreche ich ja noch die 100ter Schallmauer lol)

Gruß Fassi

Ach komm Fassi, mit AD schaffst du dann auch noch mehr!! :dafür:
Wenn man sein ziel erstmal erreicht hat setzte man sich dann eh das nächste und mag gar nicht mehr aufhören!
LG

lol,
das sehe ich Mittlerweile auch so ,Atkins ist nicht nur eine "Ernährungsumstellung"sondern auch ,finde ich , eine "Lebenseinstellung",wonach man "Süchtig" werden kann ,erst Recht wenn man die Ergebnisse so deutlich sieht!
Nicht nur auf den Gewichtsverlust bezogen auch auf Blutwerte und Wohlbefinden bezogen!

Gruß Fassi