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Eben da ist Panade drauf und ich fands geruchlich garnicht mehr lecker, früher mochte ich das mal.

Gut dass ichs nicht gegessen habe.
 
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F R O H E O S T E R N ! ! !

Euch allen ein wunderschönes Osterfest mit vielen bunten Eiern!!:wsdf:wünscht Euch Silke
 
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Es ist Ostern und mein Geschenk kam von Blechelse

80,7 :shock: -1,3 kg???

Ich bin dreimal drauf gestiegen, es stimmt, zumindest für heute.

Ich bin schon ziemlich David Kirschmäßig unterwegs.

Ernährung ist eher Atkins fettärmer,viel Eiweiß, meine Superwaffe offenbar.;)


Frohe Ostern Euch allen
 
Doris...dir auch ein frohes Osterfest...und ich werd mir deine Blechelse ma ausleihen, wenn mein Aufladetag heute durch is ;)
 
Hallo Doris, ich habe mich eigentlich die letzten Tage auch sehr kirschig ernährt. Bis auf gestern habe ich auch jeden Tag das Vorprogramm gemacht. Ich fange erst mit dem knallharten Training an, wenn meine DVD da ist.
Nen günstigen schönen Medizinball habe ich noch nicht gefunden. Denke, dass man die meisten Übungen durch Hanteln ersetzen kann. Letztens hatte ich Schmerzen im Nacken, aber eher so links. Gar nicht schön. Die Wärmflasche hat aber geholfen. Gibt es eigentlich Muskelkater im Schienbein????? Hatte ich vorher noch nie - komisches Gefühl.
 
Hallo Lorena,

ich brauche die Bälle eigentlich nicht wirklich. Man kann die Übungen schon ein bischen austauschen.

Ich habe die Handgelenkmanschetten, aber die sind mir zu weit und rutschen immer über die Hände runter.

an den Fesseln passen sie aber beim gehen lösen sich die Klettverschlüße.

ist eigentlich gut aber unpraktisch.

Ich dachte man könnte die Manschetten unter der Hose verstecken und beim Treppengehen usw ein bischen trainieren, aber die fallen dann gleich ab.

ich laufe jetzt gleich an den Stausee durch den Wald und werde mich später über meine leckere SchokoEW Mousse hermachen.

Weil Ostern ist, hab ich von den 500 ml Wasser 100 druch Sahne ersetzt.

Das schmeckt so lecker.
 
Ist aber ungewöhnlich normal ist es eher die Rückseite die sich meldet nach heftigem Training.

Was hast Du denn geschafft dass es dort wehtut?
 
Wobei aber Muskelkater in den Waden - also Gastrochemicus und Soleus - auch recht ungewöhnlich ist...bei mir jedenfalls...auch wenn ich die richtig schwer trainiere...;)
 
Ich weiß auch nicht, was ich geschafft habe, dass es da weh tut. War erst nur auf der rechten Seite, jetzt isses auch auf der linken... Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Muskelkater auch weggehen kann, wenn man weitertrainiert. Habe diese Woche (bis auf gestern) ja vorbildlich jeden Tag mein Vorprogramm absolviert. Beim Training merkt man meistens schon gar nix mehr davon...
 
Ich würde bei Muskelkater nix machen...bin da negativ vorbelastet...hatte mal muskelkater im Oberschenkel und habe leicht was gemacht...dann ne falsche Bewegung - ZACK - Muskelfaserriss...:(
 
Ich selber habe niemals Muskelkater, wahrscheinlich dehne ich genug durch Yoga.

Ich kann machen was ich will, außer dass ich mal 10 Minuten nach dem Training eine Stelle spüre die ich seltner bewege.

Auch das David Kirsch Bootcamp war anstrengend aber ich hatte keinen MK.
 
DogmaMinden schrieb:
Dann komm mal mit mir in die Mucki-Bude...dann bekommste Muskelkater ;)
Zum Vergrößern anklicken....


Ich habe zwei Jahre in der Eisenwarenhandlung trainiert, ich hatte echt nie Muskelkater.

Ich spüre die Muskeln mal für ein halbes Stündchen dann ist es weg.

Ich hatte da immer einen Trainer weil ich am Anfang ja von der Reha ausgewildert werden sollte und so haben wir immer zusammen trainiert.

Der meinte immer "jetzt hast du garantiert einen kater" und als ich immer noch nicht hatte fing er an mit mir zwischen den Sätzen Yogaübungen zu machen so wie ich es immer tue.

Er meinte das ist es.

Es sieht halt albern aus wenn es voll ist, aber im Club wo ich war, waren nie viele Mitglieder da tagsüber.

Täglich Yoga schützt offenbar wirklich vor Muskelkater.;)
 
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