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Ich überlege mal Gosii, ich hatte das mal gelesen und vor den kleinen Mengen ein bischen Angst.

Es darf dann jeder nur 1000 Kcal am Tag egal wie schwer man ist?

Vielleicht ist das eine Lösung.
 
Das ist aber nur für absolute Härtefälle gedacht, bei denen der Stoffwechsel so kaputt ist, dass nicht mal Atkins Phase 1 zur Abnahme führt. Und man soll es nicht länger als eine Woche machen!
 
Honeylein schrieb:
Ich überlege mal Gosii, ich hatte das mal gelesen und vor den kleinen Mengen ein bischen Angst.

Es darf dann jeder nur 1000 Kcal am Tag egal wie schwer man ist?

Vielleicht ist das eine Lösung.
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ja , so steht es in Atkins Buch, also nur 3-4 Tagen. Ich habe das mal auch probiert und hat auch geholfen(ich hatte ein langen Stillstand) . ich habe auch bei Meggi gelsen, die hat das auch mal versucht. Es war nur eine Idee , vielleicht wird es die abnahme bei dir in schwing bringen;)
 
Ich hab mir eben mal so die Mahlzeiten durchgedacht.

Salat geht garnicht dabei?

also nur Fett in Form von Nüsse, Sahne Ei und Schinken zb?

Dann müßte ich aber Magnesium und Viamine nehmen sonst krieg ich Krampfbeine.;)
 
3-4 tage ist nicht viel, kann man überleben! und du hast so ein Willen!
Magnesium nehme ich auch ohne fettfasten;)
Muss man die kal schon zehlen und die sollen von Fett kommen, und wenn du 1200 cal isst, wird auch wohl etwas bringen.
Aber, warte bis morgen... wenn du unter 80 kg morgen bist, dann vielleicht wirst du weiter machen so wie jetzt, nicht wahr?;)
schlaf gut und träum etwas schönes
 
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Och nöö heute morgen ist es ganz heftig und morgen fange ich an.

Karl-Else saght heute:

80,9
39,7 Körperfett (das kann nicht stimmen)
42,8 Wasser

So geht das nicht weiter ich war wirklich brav und hab mich bewegt, täglich.

Ich denke die Variante mit 1200 Kcal ist bei meinem Gewicht nicht falsch, und ich werde es sicher ohne verhungern schaffen.
 
Hallo!
Dann wünsche ich dir viel glück und hoffe sher es hilft! Ich drucke dir die daumen!:lol:
 
Danke Gosii,

ich tue mein Bestes.

Morgen fängt auch meine Fitnessclub.Studie an.

Das paßt doch prima.

2 mal die Woche zusätzlich Gewichtetraining.
 
Du bist doch schon eine 3-Sterne Doris, wat denn noch? ;-)

Ich denke mal das es nun immer mühseliger wird, weil du im Normalgewichtsbereich bist.

Übrigens hat mein Ingwertee sehr lecker geschmeckt.
Hatte ihn noch ein paar Stunden stehenlassen - war der scharf, wie Pfeffer! :)
Aber sehr lecker!.
 
Hallo Krümel,

das ist ja prima dass du Ingwertee auch magst, der entgiftet und ist sehr gesund und wenn er noch schmeckt, ist doch super.

Yogitee sollte auch lieber ganz lange ziehen und nicht mal eben Beutel in die Tasse und trinken.
 
Ich bin so froh das Lidl sowas hat, bin immer daruf angewiesen was die Dorfläden so anbieten.
Meistens Müll für viel Geld, da bin ich froh das es Ingwer und Zitronengras bei Lidl gab, das ist nicht ganz so weit weg.
 
Hui, ab morgen also fettfasten - du willst es wirklich wissen ;)

Ich wünsch dir viel Erfolg und hoffe das ich die 75 auch irgendwann so erreiche :-?
 
Viel Erfolg Doris...
Ich starte ab morgen auch wieder durch.
 
Zuletzt bearbeitet:
So der anfang ist gemacht.

Ich komme grad von der Muckibude.

Ich habe heute 6 Geräte auf dem Plan, ich erinner mich nicht an alle Gewichte.

Beinpresse auf alle Fälle 80 kg und 20 WH

Ruderzug 25 kg mal 18

Brustdrücken 22,5 kg 18 mal

reverse Flys 25 kg 15 mal (aua)

Bauchdings 35 kg 18 mal

Beincurl 25 kg 18 mal


Jeweils 1 Satz zunächst mit kleinem Gewicht aufwärmen und dann maximal Gewicht und soviele WH wie gehen.

Fettfasten hab ich heute morgen begonnen mit 2 Spiegeleiern und Schinkenscheibe, bis jetzt noch 2 Eier mit Mayo gegessen und ein paar von der Nussportion für heute.

Im Moment möchte ich gerne essen, ich hoffe es legt sich bald.
 
Ich denke auch, das die kleinen Portionen das schwierigste an der Sache sind - man hat einfach das Gefühl nicht viel gegessen zu haben.
 
Dallas schrieb:
Ich denke auch, das die kleinen Portionen das schwierigste an der Sache sind - man hat einfach das Gefühl nicht viel gegessen zu haben.
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Definitv macht mir das Probleme.

ich war immer ein "bis zum Anschlag-Esser" und jetzt soll ich von so einem Mund voll satt sein?

da muß ich mir noch schwer das Ziel vor Augen halten, sonst habe ich am Ende die doppelte Menge Fettgefastet.

Ich sitze jetzt und warte bis der anfall vorübergeht und dann lege ich mich vielleicht einfach mal auf die sonnenbank oder mach sonstwas ablenkendes.

ich hab ja Kcal drin und das sollte reichen.;)
 
Sonst nimm dir grünen Salat - viele die Fettfasten gemacht haben, haben sich einmal am Tag eine Schüssel davon gegönnt. Das füllt und man hat was zu kauen.
 
...das klingt echt sooo hart! Aber das mit dem salat ist ne gute idee, da bildet man sich zumindest ein, man hätte gegessen;-)
 
Fürs erste ist es jetzt vorbei mit dem Hunger, ich habs ausgesessen.>:)

Ich werde mir nachher noch den Dopplerahmfrischkäse holen, und im Notfall ein grünes Salätchen bereithalten.

Wahrscheinlich heute abend wenns irgendwie schlimmer wird, werde ich Salat essen und Buko.

Da ich sonst andere Portionen esse, dürfte es ja trotzdem was ausmachen unterm Strich, auch wenn ein Salat dabei ist.

Weiß jemand was über Sahnequark???
 
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