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:D :D

So unterschiedlich kann es sein. Ich merke den Hunger tagsüber garnicht.
 
Frühstück
11KH/29EW/50F/625kcal

Mittag
28KH/39EW/33F/532kcal
Hab mich erschreckt, wieviele KH's mein Hüttenkäse hatt O.O

Abend
7KH/62EW/89F/1073kcal

Gestern hab ich mir endlich mal ein Herz gefasst und bin in mein "Büro" gegangen und
hab angefangen Ordnung zu schaffen.
Nicht, dass ihr jetzt denkt, ich hätte Papiere sortiert... nein :D
Ich nutze diesen Raum seit etwa 2 Jahren als Lagerraum. Jetzt sieht es langsam so
aus, als würd dort ein Messie hausen. :(
Das kann ja nicht so weitergehen, also wird da jetzt angepackt.
 
Guten Morgen Ihr Lieben,
ich hab heute morgen eine kleine Party gefeiert. Denn ich habe eine Abnahme von 500 gr. zu verzeichnen obwohl ich
gestern meine Periode bekommen habe. :party:

Frühstück
28KH/33EW/18F/417kcal

Mittag
12KH/55EW/68F/870kcal

Abend
23KH/80EW/76F/1112kcal

Gestern waren es mehr kcal als sonst. Hab aber auch 2 Stunden Sport gemacht. :)
 
Das sind ja noch einige Kohlenhydrate. Was ißt du denn da so? Ich esse ja viel Gemüse, und sogar Joghurt aber komme auf höchstens 30gr Kh am Tag..

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Abnahme.
 
Ich finde für die vielen kcal (ca. 2400) sind 63 KH
nicht allzu viel...

Bei mir gabs gestern:
Frühstück: Skyr Joghurt mit Orange, Wallnüssen, etwas LC Müsli und dazu einen Kaffee mit Milch
Mittag: Frikadellen mit Mayo und meinen heißgeliebten Cappuccino (8 KH)
Abends: Hähnchendönerfleisch (viel) mit Salat und Tzaziki (alles selbstgemacht)

Getränke: Tee, Leitungswasser

Ich hab mir die KH-Grenze bei 70gr/Tag gesetzt
 
Hast du die Erfahrung gemacht, dass du damit in der Vergangenheit geklappt hat?
Du isst ja auch Obst, bei mir würde das nie klappen...
 
Obst würde bei mir auch nicht klappen... Du kannst ja schauen, ob das gut geht - wenn du merkst, dass es nicht voran geht, kannst du ja die KHs reduzieren. Für mich wäre das auch zu viel und würde mir Hunger machen...
 
Heutiger Tag:

Frühstück
4KH/28EW/65F/713kcal

Mittag
16KH/20EW/16F/280kcal

Abend
3KH/49EW/88F/1011kcal

Am Wochenende bin ich wieder bei meinem Freund.
Da komm ich nicht an nen Rechner.
Deshalb allen ein schönes Wochenende! Bis Montag! :)
 
Mein Wochenende war anstrengend.
Mein Freund hat am Samstag vor drei Jahren seine Verlobte verloren.
Sie ist in seinen Armen gestorben. Deshalb war dieses Wochenende besonders hart.
Die Nächte waren gespickt mit Alpträumen und entsprechend war die Stimmung getrübt.
Wobei ich natürlich auch versucht hab ihn ein bisschen abzulenken.

Gestern Mittag war tolles Wetter in Bochum. Also haben wir uns zu nem kleinen Sonntagsspaziergang
entschieden... Letztendlich sind dann 10 km zusammengekommen. :)

Gestern Abend habe ich gesündigt. Wir haben zwar LC gekocht (nach Rezept) haben
aber nicht wirklich unser Gehirn dabei eingeschaltet. :D
Letztendlich hatte unser Essen pro Person >70 gramm KH...
Was lernt man daraus? Alles vorher bei fddb eingeben und nicht erst nachher. :p

Ich vermute mal, dass ich dadurch etwas Wasser eingelagert hab.
Jedenfalls hab ich übers WE nichts abgenommen.

Mal gucken, was die Waage morgen sagt.
 
Wow, das mit der Verlobten ist ja echt krass. Wie ist das denn passiert?
 
Sie hat ne ganze Zeit schlecht Luft bekommen. Kein Arzt konnte wirklich sagen woran es liegt.
Verschleppte Erkältung... Lungenenzündung... alles mögliche stand wohl im Raum.

Und dann war es plötzlich richtig schlimm und sie ist kraftlos zusammengesackt.
Mein Freund hat direkt den Krankenwagen gerufen und ist dann
zu Ihr.
Ihre letzten Worte zu ihm waren "bitte bitte hilf mir doch..."
Dann hat sie aufgehört zu atmen und ist gestorben (vorerst).
Die Ärzte haben noch wiederbelebt und sind mit ihr
ins KH aber nach mehrmaligem Wiederbeleben ist sie dann entgültig gegangen.

Hinterher hat man festgestellt, dass Sie eine Lungenembolie hatte.
Das ist ein Blutgerinsel in der Lunge.
 
Unglaublich........und da war sie noch vorher bei Ärzten!!!
Das tut mir wirklich leid.
Aber gut das Du Deinem Freund an diesem schweren WE zur Seite gestanden bist.
 
Wow, das ist echt heftig.
Wie schnell es manchmal gehen kann, wenn man Pech hat :/
 
Ja, das stimmt. :(
 
Das ist wirklich traurig.
 
Gestern der Tag war soweit ok... obwohl ich mich nicht mehr aufraffen konnte Sport zu machen.

Frühstück
16KH/39EW/45F/628kcal

Mittag - der zweite körnige Frischkäse musste dran glauben.
25KH/51EW/36F/619kcal

Abend
8KH/46EW/42F/602kcal

Gestern Abend hab ich mir direkt den Rahmspinat gemacht. Dazu gabs ne grobe Bratwurst und Ei. Boah war das lecker. :h:
Die zweite Portion gibts heut zum Mittag :inlove:
 
Rahmspiant ist wirklich super lecker - das hätte ich als Kind auch niemals geglaubt...
 
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