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Markus3112

Markus3112

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19. Dez. 2012
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Hallo liebe diätgemeinde,

Bin absolut neu hier und möchte gern 20 kilo loswerden. Ich ernähre mich jetzt seit 11 Tagen kohlenhydratarm ( noch keine 5 gr am tag)
Hatte leider noch keine Möglichkeit mich zu wiegen. ( Waage kaputt ) aber nicht wegen mir :)
Ich habe keine Ahnung von Atkins. Hab mir heute ein Buch darüber gekauft.

Frühstück

2 rühreier

Mittagessen

1 Steak mit kräuterbutter und salat

Abendessen

Ein Stück Salami

Was haltet ihr davon,?? Und ich hab im Internet gelesen, das erst der nahrungsbestandteil errechnet werden soll ??? Oder hab ich da was falsch verstanden??

Liebe grüsse
MARKUS
 
AW: Ich hoffe das wird was :)

Da würde ich als Frau schon verhungern. Bist du denn davon satt geworden?

Welchen Nahrungsbestandteil meinst du denn?
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Ich hoffe das wird was :)

Hallo tinkerbella,

Danke für deine Antwort. Ja bin Satt geworden, habe irgendwie keinen richtigen Appetit
Und mit dem Nahrungsbestandteil meinte ich, wie muss ich was verteilen??? Fett, Eiweiß und Kohlehydrate? ?

Liebe grüße
 
AW: Ich hoffe das wird was :)

Hallo hab ne frage, zur Atkins Diät.

Ich habe mir ein Buch über diese Diätform gekauft und bin nun total verwirrt. Da steht man soll drei Hauptmahlzeiten zu sich nehmen und zu jeder Hauptmahlzeit min 170 gr Eiweiß, auch zum Frühstück. Wie soll ich denn beim Frühstück auf so viel kommen.???

Habt ibr denn ein beispiel für mich, wie so ein Atkins Frühstück aussieht

Liebe grüße
 
AW: Ich hoffe das wird was :)

Eier in allen Variationen ;) mit Schinken, Speck, Käse, oder Würstchen
Soviel bis du satt bist ich schaffe meist auch nur 2 Stück
 
AW: Ich hoffe das wird was :)

Bei mir gibt es meistens 3-4 gekochte Eier mit Mayo oder zur Abwechslung Rührei mit Speck.
 
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AW: Ich hoffe das wird was :)

Markus3112 schrieb:
Da steht man soll drei Hauptmahlzeiten zu sich nehmen und zu jeder Hauptmahlzeit min 170 gr Eiweiß, auch zum Frühstück. Wie soll ich denn beim Frühstück auf so viel kommen.???
Zum Vergrößern anklicken....

Bist du dir sicher, dass du dich nicht verlesen hast? 170 g sind viel zu viel. Das ist schon ne ganze Tagesration. Ca. 2 g pro Kilo Normalgewicht wären optimal.
 
AW: Ich hoffe das wird was :)

Ich glaub ich hab das gleiche Buch ich war auch etwas verwundert über die hohen Werte...
Ich esse an den Weihnachtstagen low carb weiter und hoffe das der Gewichtsverlust wieder etwas an Fahrt aufnimmt :)
 
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