Ich komm nicht mehr weiter

luzimbo · 07. Nov. 2005

Hallo, habe vor ca 4 Wochen mit der Ätkins Diät angefangen und leider erst 2 Kilo abgenommen.

Obwohl ich jeden Tag meine Ketose überprüfe (Stick ist lila ), viel Wasser trinke, jeden Tag Sport betreibe, die Kilos gehen nicht runter. :x Ich bin schon echt frustriert. :? Wahrscheinlich mache ich ja doch etwas falsch und würde mich auf Anregungen und Hilfestellungen sehr freuen.

Spingmommy · 07. Nov. 2005

Liste doch mal genau auf was du an einem Tag ueber so isst, dann koennen wir dir besser helfen.
LG,
Julia

Dallas · 07. Nov. 2005

Hallo Luzimbo,

erzähl doch mal was du so isst. Vielleicht hast du auch deine Periode?
Während der Menstruation geht das Gewicht wegen der Wassereinlagerungen meist sogar hoch.

LG Claudia :kratz:

Dallas · 07. Nov. 2005

@ hallo Spingmommy, zwei doofe, ein Gedanke!

luzimbo · 07. Nov. 2005

Hallo Springmommy, Hallo Claudia, vielen Dank erst mal für die prompte Antwort. Ja was esse ich so den ganzen Tag, also meistens zum Frühstück Eier mit Bacon und etwas Käse, oder hart gekochte Eier, so 2 Stück mit Käse, Mittags etwas Salat, ein Stück Fleisch (Pute oder Hühnerfleisch), zwischendurch einen Mozarella Käse und Abends nochmals Hühnerfleisch, Pute oder mal ein Steak mit wenig Gemüse. Trinke mindestens 2 Liter Wasser am Tag. 2 Tassen Kaffee ohne Koffein mit etwas Sahne. Hab mir schon überlegt, ob ich vielleicht doch zu Fett esse wegen dem Käse. Überprüfe aber immer die KHH.
Habe seit 2 Wochen nichts mehr abgenommen. Ja, habe meine Periode seit heute und weiss, dass ich immer etwas zunehme wenn es soweit ist.

Spingmommy · 07. Nov. 2005

1. Lass den Kaese oder/ und Sahne mal ein paar Tage weg

2. wieviel Salat und Gemuese isst du ? Haelst du sich an die Angaben?

3. Nach deiner Periode wird das Gewicht warscheinlich viel schneller nach unten gehen, nehme an du haengst deswegen fest.

Dallas · 07. Nov. 2005

Hallo Luzimbo,

ich glaube nicht das du zu Fett isst (nach Atkins darf es ja gar nicht "zu" mager sein!), aber Käse hat ja auch KH. Wieviel Käse darfs denn so am Tag sein?

Aber viele hier im Forum können dir von Plateaus erzählen, die drei Wochen und länger gedauert haben. Nachher geht es um so schneller!

Wenn du deine Periode hast, beginnen die Wassereinlagerungen oft schon ein paar Tage vorher.

LG Claudia

Spingmommy · 07. Nov. 2005

Dallas schrieb:
Hallo Luzimbo,

ich glaube nicht das du zu Fett isst (nach Atkins darf es ja gar nicht "zu" mager sein!), aber Käse hat ja auch KH. Wieviel Käse darfs denn so am Tag sein?

Aber viele hier im Forum können dir von Plateaus erzählen, die drei Wochen und länger gedauert haben. Nachher geht es um so schneller!

Wenn du deine Periode hast, beginnen die Wassereinlagerungen oft schon ein paar Tage vorher.

LG Claudia

Das mit den Wassereinlagerungen kann ich nur bestaetigen, ich nehme eine Woche vorher schon nix mehr ab und dann waehrenddessen erst recht net!!!!!!! Aber nachher sind dann meistens 2kg wieder unten.

luzimbo · 07. Nov. 2005

Also Salat und Gemüse, davon esse ich nicht sehr viel. Ich halte mich schon nach den Vorgaben. Ich esse gerne Mozarella, der hat laut Packungsangabe 1,5 KKH per 100 Gramm, wobei ein ganzer Mozarella 125 Gramm wiegt. Brie Käse hat laut Packungsangabe auch sehr wenig KHH. Wie sieht es eigentlich mit Kräuterbutter (selbsgemacht) auf dem Steak aus?
Springmommy, ich hab mir angeschaut was Du so isst. Enthält die Peanutbutter keinen Zucker? Und wo machst Du die denn drauf?
LG

Spingmommy · 07. Nov. 2005

Doch doch die entaehlt leider Zucker

die esse ich einfach so mit dem Loeffel aus der Packung :lol: :lol: als "Notloesung" wenn ich mal was Suesses brauche...es gibt auch "natuerliche" peanut butter da ist dann oben so flussiges Fett drauf oder was das ist, ich weiss nicht ob die auch Zucker enthaelt die hab ich noch nie gekauft...

Mhm...also du scheinst ja von essen her alles richtig zu machen, trotzdem wuerde ich einfach mal den Kaese weglassen, esse als snack vielleicht mal ein gekochtes Ei oder so...es liegt bei dir warscheinlich wirklich nur an der Periode...man als ob wir damit nicht schon genaug gestraft waeren.... :evil:

Dallas · 08. Nov. 2005

Ich denke Spingmommy hat recht, die Hauptursache ist sicher die Periode. Sicher gibt es einige die in 4 Wochen mehr abgenommen haben, aber die hatten wahrscheinlich auch ein höheres Anfangsgewicht. Mein Rat wäre auch den Käse einzuschränken und dann einfach mal mind. 2 Wochen abzuwarten. Das wird schon!!

LG Claudia

Albrechtine · 08. Nov. 2005

Hallo!

Vielleicht sind es einfach zu viele Kalorien?
Oder zu viele Säurelieferanten und zu wenig Basenlieferanten (Gemüse)?
Wie sieht es mit Bewegung aus?
Versuche ruhig mal, die Trinkmenge noch etwas zu erhöhen.
Vielleicht auch mal das Eiweiß aufstocken.

Wie alt bist Du?
Hormonprobleme?
Medikamente?

Viele Grüße
Ute

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