NochZuDick
Neuling
- Registriert
- 23. Aug. 2005
- Beiträge
- 1
- Reaktionspunkte
- 0
Hi,
ich bin 17 Jahre alt, bin 182cm groß und wiege zur Zeit 93kg und würde gerne auf ca. 75kg abnehmen.
Ich habe mich schon ein bisschen eingelesen. Also so wie ich das verstehe muss ich in Phase I (14 Tage lang) erstmal weniger als 20KH`s pro Tag essen oder? Nun..wieviel KCAL darf ich pro Tag essen? Und wie ist das genau mit den Refeed-Tagen?
Und was ist der Unterschied zwischen einer Anabolen Diät, Atkins Diät und LowCarb Diät? Was wäre für mich am besten geeignet?
Was würdet ihr mir als Sport empfehlen? Joggen gehen? Cardio?
Fragen über fragen, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Vielen Dank im Vorraus
ich bin 17 Jahre alt, bin 182cm groß und wiege zur Zeit 93kg und würde gerne auf ca. 75kg abnehmen.
Ich habe mich schon ein bisschen eingelesen. Also so wie ich das verstehe muss ich in Phase I (14 Tage lang) erstmal weniger als 20KH`s pro Tag essen oder? Nun..wieviel KCAL darf ich pro Tag essen? Und wie ist das genau mit den Refeed-Tagen?
Und was ist der Unterschied zwischen einer Anabolen Diät, Atkins Diät und LowCarb Diät? Was wäre für mich am besten geeignet?
Was würdet ihr mir als Sport empfehlen? Joggen gehen? Cardio?
Fragen über fragen, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Vielen Dank im Vorraus
