Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Guten Morgen Ihr Lieben!

Ich bleibe nach so einer Nacht auch gerne den ganzen Tag auf,dann schläft man besser ein.Hätte ich ein Mittagsschläfchen gebraucht,hätte ich mich auch hingelegt.Leider muss ich bestätigen daß ich wirklich eine fiese Entzündung im Körper haben muss:erst habe ich mich mit Basenlauge gewaschen und es wurde alles schwarz und nach dem Mittagessen bekam ich wieder die fiesen Koliken,wo ich vor ein paar Wochen dachte daß mich ein Gallensteinchen verlassen hat.Nur diesmal beidseitig und ich habe wirklich jede Darmbewegung gespürt.Die Koliken sind Dank Heizkissen weg,und nun fühlt sich alles ganz wund an-so würde ich es beschreiben.Meine arme Plauze ist auch ganz geschwollen.Wenn ich schon freiwillig keinen weiteren Kaffee trinke!Muss ja Morgen zum Blutabnehmen und Dienstag den großen Check bei meiner Ärztin.

Gestern gab es ja mitten in der Nacht den heißen Kakao.
Zum Frühstück 5 buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen Rinderhack-Spinatpfanne,Tomatensalat mit Mayo und Vanilleeis.

Also auch nichts wo ich sagen würde,daß es was außergewöhnliches war.Trotz der Schmerzen bekam ich dann gegen 21 Uhr nochmal Hunger,habe dann was von dem türkischem Joghurt gegessen.In gewissen Mengen vertrage ich den ja (Versuch macht klug) und ich dachte meinem Darm könnten die Bakterien nicht schaden.Ob er geholfen oder geschadet hat kann ich nicht sagen.

Macht laut FDDB 2448 kcal 207,5 g F 77 % 34,9 g KH 6% 100,2 g E 17% war ja lange auf und mit 22200 Schritten und ca.2500 kcal Verbrauch alles in Ordnung.FDDB hat ja auch eine Einstellung zum Tagesverbrauch und sagte mir daß ich böses Kind 324 kcal mehr Energie aufgenommen als verbraucht habe Da gehe ich nicht nach,hab doch meine Spielzeug von Polar und das Gefühl daß bei die Daten zumindest als Richtwert stimmen.

Werde Heute etwas leichter Essen,und Bewegensmässig 5 gerade sein lassen,denn ich fühle mich nicht gut.

Trägst du die Aktivität bei fddb ein? Dann ändert sich ja auch der dortige Tagesbedarf...
Da käm dann pro Stunde Walken oder Wandern 557kcal zum Tagesbedarf dazu. Bei Crosslauf oder Treppensteigen noch mehr.

Du Arme... Wünsche Dir gute Besserung. Würde mir an einem solchen Tag auch sicher keine Gedanken wegen Bewegung und Essen machen - Du hast doch ein super tolles Gewicht. Lieber erstmal wieder fit werden. Lass es langsam angehen und erhol Dich gut!!

Moin Sönnchen,

ich trage das nicht extra ein,mir macht das nichts wenn ich ein paar rote Tage drin habe,der Trend sagt ja was anderes.Wiege auch immer alles brav ab alles was ich esse,das passt dann schon.

Danke Dir Dietgirl für Deine guten Wünsche,bin leider so hibbelig daß ich manchmal gar nicht entspannen kann wenn ich nicht einen Spaziergang gemacht habe oder ein bischen Sport.War schon immer so Kommt an solchen Tagen natürlich ganz Doof,da hat man ein bischen Freizeit und liegt rum

Gute Besserung!
Das klingt ja wirklich nicht angenehm, wo kam das denn bloß her?

Danke Dir Ginny,ich weiß es echt nicht.Hab doch so sauber gegessen.Muss ja zum großen Checkup,dann gucken wir mal.Ich mag aber grade nicht mehr

K

Roterdrachen schrieb:

.Ich mag aber grade nicht mehr

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Selbst wenn der nichts bringt, manchmal kommt ganz plötzlich der Geistesblitz oder man stößt durch puren Zufall auf des Rätsels Lösung.
Du schaffst das!

Nochma für Doofe: Wann ist der Check-up?
Ich mein, ich muss ja wissen, wann ich sozusagen Daumen drücken soll...

Guten Morgen Ihr Lieben,

Danke für die lieben Wünsche von Euch!

Oh ja Ine,erst der Start mit den Nerven ins neue Jahr,dann ewig mit dem Frühjahrsschub mit den Allergien und nun der Mist.

Check-up heißt beim Doc auf den Kopf stellen Sönnchen:Heute gehe ich um 8 Uhr nüchtern (ohne Kaffee ) zum Blutabnehmen,dort soll ein großes Blutbildgemacht werden.

Morgen Früh nochmal ein intensives Gespräch über die Werte(mit Blutdruck messen,wiegen,in die Augen gucken) und den Überweisungen zu den nächsten Instanzen.

Dementsprechend hab ich Gestern auch gegessen:

Zum 1.Frühstück türkischer Joghurt.
Zum 2.Frühstück türkischer Joghurt.
Zum Mittagessen Putenbrust mit Spinat und etwas türkischen Joghurt.
Zum Abendessen ganz weiches Rührei und türkischen Joghurt.

Ich hatte so ein bedürfnis nach dem Joghurt.

Als es mir gegen Mittag schlagartig besser ging sind wir noch stundenlang spazieren gewesen.Ich liebe dieses windige Wetter,das pustet jeden schlechten Gedanken weg.

Dadurch 25000 Schritte mit 2500 kcal verbrauch,gegessen 2261 kcal 171,7 g F 70% 45,3 g KH 8% 117,7 g E 22%

Hallo mein Name ist Nadine und ich bin Coffeinabhängig!

Woran ich das gemerkt habe?Musste ja Nüchtern zum Doc Heute.Bei meiner neuen Hausärztin heißt das auch keinen schwarzen Kaffee.Zuerst bekam ich Sehstörungen,dann Kopfweh,dann wurde mir übel.Musste leider bis 9 Uhr warten obwohl für 8 Uhr bestellt.Wurde auch richtig gereizt und pampig.Nach der Blutababnahme bin ich nach Hause gerast und habe einen doppelten Kaffee getrunken und flott gefühstückt.Musste doch zur Arbeit!

Ganz verschämt habe ich dann um 10:05 Uhr-man hat ja auch jede Ampel Rot unterwegs den Laden aufgemacht.Ausser dem DPD-Fahrer hat es keiner gemerkt

Hätts es auch der deCaf getan oder musste Koffein drin sein? Es können ja auch die Röststoffe erhebliche Faktoren sein... sonst steig halt mal versuchsweise auf Tee um.

Immerhin muss ich auch keine Sahne mehr im Kaffee haben... einfach nur nackisch geht auch.

Ich trinke ja Kaffee auch pur,oder als Bulletproof,oder Butterkaffee oder mit Sahne,Mandelmilch,Kokosmilch je nachdem was ich da habe.Ab Nachmittags erst decaf.hab mich trotzdem vor meiner eigenen Laune schon selber erschrocken

Das Bild ist gut xDDD

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern habe ich gegessen:

Zum Frühstück 4 buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen Stremellachs mit Mayo.
Zum Abendessen türkischer Joghurt und eine Scheibe Butter mit Salz.

2082 kcal 195,2 g F 84% 19,3 g KH 4% 59,2 g E 12%

Bewegung mit 22200 Schritten und ca.2500 kcal verbrauch.Gewicht 58,2 kg mit Wasser-ich sollte den Joghurt und die Mayo doch wegglassen.

Nun bin ich Morgen 1 Jahr im Forum aktiv,vorher habe ich über 4 Jahre still mitgelesen.In diesem einem Jahr habe ich Höhen und Tiefen gehabt,den schlimmsten Allergieschub meines Lebens,mir eine Schönheits-OP gegönnt,ein neues Auto gekauft,zumindest versucht einen Kaffee-Entzug zu machen,meine Hormone auf eine Minimaldosis reduziert,von 9 zugenommen Kilos 13 abgenommen und mein Ziel weiter gesteckt.

Mein nächster Schritt ist doch weiter an den Kalorien zu schrauben.Mir ist klar das Verbrauch und Aufnahme nur Schätzwerte sind.Habe gerade bei FDDB meinen Tagesbedarf auf 1800 kcal gestellt.Muss mir vor Augen führen,daß ich im Normalgewicht bin und es weiterhin reine Kosmetik ist.Nur eine Zahl auf der Waage?Ja ist es,ich will nie wieder 93 kg wiegen!Gesundheitlich hat mir LC einiges gebracht was ich ja schon viele Jahre positiv nutze-die tatsache daß ich soviele Medis nicht mehr brauche oder Stark reduziert habe.

Mein Hauptanliegen ist es weiterhin dem Diabetes davonzulaufen.Meine Ma ist Blind und die Nieren geschädigt dadurch,meinem Bruder fehlen Zehen und die Wunde verheilt seit 6 Jahren nicht.Beide sind sehr schwer,meine Ma nimmt seit Januar endlich toll mit LC ab und hat ihren Langzeitzucker auf 6 gesenktzudem sieht sie unwahrscheinlich gut und Gesund aus.Bin so stolz auf sie!Als bei mir vor 5 Jahren PCO und Insulinresistenz (Vordiabetes)diagnostiziert wurde war ich geschockt.Denn es ist eine gefährliche Kombi die sehr oft zusammen diagnostiziert wird,oft sogar mit Hashi oder anderen Schilddrüsenproblemen.Habe beim Glukosetoleranztest (dauert ja ein paar Stunden) im Wartezimmer der Endopraxis gesessen und eine wenig die Blicke schweifen lassen und bei den anderen Patientinnen hingehört.Ich will nicht Zuckerkrank,Adipös mit Bart und Haarausfall enden.Ja und auch ich musste mich schon im Gesicht rasieren,erhöht das Selbstwertgefühl ungemein.

Meine neue Hausärztin hat sogar eine Schwerpunktpraxis mit psychologischer Betreuung-ich fühle mich bei ihr sehr wohl und endlich angekommen.Im Januar hat mich mein alter Hausarzt als es mir seelisch so schlecht ging mit den Worten "andere gehen Arbeiten,ich soll mich nicht anstellen-ich solle Montag nicht wiederkommen" rausgeworfen.Werde gleich bei meine Blutwerte abholen und die letzten Baustellen ansprechen.

Melde mich später nochmal,bis dahin Ihr Lieben!

Du hast schon einen tollen Weg hinter Dir, DU weißt wie es geht und was auf dem Spiel steht.

Wenn Dich Gesichtshaare mal stören mache Dich bei Hairfree einfach mal schlau.

Es ist kein Luxus und die Haare verschwinden Dauerhaft.

Regeneration des Körpers dauert aber wenn man dran bleibt ist fast alles möglich.

Nadine, ich wünsch dir weitere Erkenntnisse bei den Blutwerten.

Heiligs Blechle bin ich froh, dass man heute mit dem Wissen echt weiter ist! Wenn ich an meinen ersten langen Glucose-Belastungstest denke 1981, da war das Ergebnis in Worten in etwa so: Tja, wir wissen auch nicht so genau, wie wir das einschätzen sollen. So tief haben wir einen Zucker noch nie rutschen sehen - 35 - und dass jemand dabei noch auf den Füßen blieb. Wir raten, verhalten sie sich esstechnisch so, als seien sie bereits Diabetiker. Also keine Süßigkeiten, eher Obst. Und regelmäßig, mit Zwischenmahlzeiten, damit sie in kein Loch fallen. Und falls sie doch mal unterzuckern, sollten sie schon immer Traubenzucker in der Tasche haben.

Es gab damals ja kein Internet. Der Dok der das sagte, war zuvor in den Staaten mit der damals aktuellen Diabetes-Forschung in Berührung gekommen und dadurch auf dem neuesten Stand. Und was hat es genutzt? Ab da vergaß ich Atkins und hatte immer ein Snickers im Rucksack! Und doch konnte ich mein Gewicht noch lange halten, so IF-mäßig. Was für mich damals einfach hieß, nicht frühstücken, auf Arbeit nix essen nur trinken und erst abends kochen. Damals hatte ich einen ähnlich stressigen Job als Filialleiterin wie du jetzt. Richtig los ging mein Desaster erst, als nicht nur der Eierstock raus war, sondern die ersten Myome kamen und als dann die Gebärmutter weg war, dann war es aus. Das Gewicht ging trotz stressiger Arbeit und Sport hoch und der Hashi war da. Und der Rest, den du so schön geschildert hast. Ich trage seither einen falschen Pelz auf dem Kopf.

Das sind echt mal Höhen und Tiefen!
Was hast du denn operieren lassen?

Danke für den Tip liebe Doris,mein Damenbart ist weg seit ich richtig eingestellt bin.Hab nur noch den üblichen Mädchenflaum.

Oh Sönnchen,Du bist hab ich echt das Gefühl eine ältere,weisere Version von mir.Du kennst den ganzen Mist mit den Allergien und Hormone zu gut.Ich finde es sehr mutig von Dir zu schreiben,daß Du Deine Haare komplett verloren hast.Ich finde es immer toll daß man mit Ernährung und natürlichen Hilfsmitteln soviel tun kann.Im Internet steht zwar auch viel Mist,aber mit kritischem Blick gesucht findet man oft Alternativen.

Das Forum hier ist top,die Leute hier kennen vieles was einen selber betrifft.Stehen mit Rat und tat zur Seite.

Mensch Ginny Du bist Süß:das Augenlasern ist eine Schönheits-OP.Sowas Dekadentes wird doch nicht von der Krankenkasse bezahlt.

Meine Blutwerte sind alle wieder in Ordnung!Langzeitzucker ist Top,wie bei jemanden der keine Insulinresistenz hat!Blut ist wieder da,Entzündungswerte normal!

Mein Blutdruck wieder mit 70/50 und der Frage warum ich nicht Ohnmächtig bin Deshalb keine Wassertablette und ich möchte bitte die Waage in den Schrank sperren wenn es so Heiß ist draußen.

Hey, das mit den Blutwerten freut mich
Und ups, das wusste ich nicht xD
Dann kann ich meinen Bruder bald ärgern, dass er mehr SchönheitsOPs hatte als alle Frauen der Familie >