Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Dann sperr die Waage doch wirklich bis zum Herbst weg... Du hast doch ein top Gewicht!! Das ändert sich doch gerade wenn überhaupt sowieso nur durch Wasser... und wenn Du das nicht ständig überprüfst, ärgerst Du Dich auch nicht...

Freut mich, dass Deine Werte so gut sind

chuchu8 schrieb:

Dann kann ich meinen Bruder bald ärgern, dass er mehr Schönheits OPs hatte als alle Frauen der Familie

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Hihihi,die Idee ist gut!

Und die Waage steht schon beiseite,ich schau nur noch Dienstags jetzt drauf um den Trend zu verfolgen.Bis zum Herbst könnte ich nicht warten Dietgirl.Es hat ja schliesslich 5 Jahre nur mit FDDB und 1x in der Woche wiegen geklappt um das Gewicht zu halten.Warum sollte es jetzt nicht auch funktionieren?

Ach ja zu meinem Bauchproblem:Hab jetzt doch Magensafthemmer bekommen,damit beruhigt sich alles wieder.Meine Doc glaubt auch daß mich ein paar Steine verlassen haben.Sobald ich wieder Koliken habe soll ich sofort Alarm geben.

Ach, das ist doch beruhigend zu wissen, dass alles in Ordnung ist, auch wenns Zipperlein kneift. Damit kann man doch prima leben. Genieß es!

Vielen lieben Dank an Perdita für die Änderung des Titels!

Denke daß es Zeit war dafür.

Ich hab mich eben schon gewundert
Passt wirklich viel besser!

Dann flieg mal fröhlich weiter Nadine, gute Werte sind ein Ansporn was alles geht.

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern war für mich kopfmässig ein guter Tag,weil ich mich -wie Ihr ja am Titel seht-für das echte Erhalten des Gewichtes und das wegsperren der Waage entschieden habe.1-2x die Woche wiegen ist ganz normal und ich werde relaxter was meine Wassereinlagerungen angeht.

Gestern gab es:
Zum Frühstück 4 buttriige Rühreier.
Zum Mittagessen Konjak-Nudeln mit Bolo.
Zur Kaffeezeit supercremiges Eis aus Kokosmilch und einen Kaffee.
Zum Abendessen 4 buttrige Rühreier.
Zur Nacht noch einen 250gr Becher Quark.

2099 kcal 168 g F 70% 25,5 g KH 5% 127,7 g E 25%

Bewegung:Habe alles Morgens zu Fuß erledigt und bin noch spazieren mit meinem Mann gewesen,macht 20600 Schritte mit 2200 kcal verbrauch.

Oh das ist ein schöner neuer Tagebuchtitel

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern war wieder Remmidemmi auf der Arbeit,meine Güte bin ich gerannt.Mein Schreibtisch liegt für Heute schon voll und der AB blinkt seit gestern Nachmittag.Bin alleine gewesen und zaubern liegt nicht in meiner Macht Da ja Vormittags immer ruhiger ist werde ich gleich ganz entspannt alles angehen,damit wieder Platz für neues ist.Da mache ich mir einfach eine Liste und hake alles fröhlich ab.Wir handeln schliesslich nicht mit Organen

Gestern habe ich gegessen:

zum Brunch buttrige Rühreier.
zum späteren Mittagessen Stremellachs mit Eisbergsalat.
zum Abendessen nochmal buttrige Rühreier.

Macht laut FDDB ??? Habe nicht eingetragen,da mich von meinen Zwängen befreien muss.Habe es noch nicht getraut zu schreiben,aber ich bekomme jetzt ein mildes Antidepressiva,weil ich wieder die Alarmglocken hörte die ich im Januar ignoriert habe (Gedankenkarussel,hibbelig sein,schlecht einschlafen,bei den kleinsten Dingen aus der Haut fahren,Fressgier,im Supermarkt in Tränen ausbrechen weil man das alles nicht Essen darf,Angstanfälle).Das 5-HTP ,meine Ärztin weiß was ich supplementiere,habe ich abgesetzt.

Ich telefoniere mich seit Gestern dumm und dusselig wegen eines Therapieplatzes.Was nützt mir ein gesunder Körper wenn der Geist nicht hinterherkommt?

Uih, das klingt nicht gut. Hoffentlich findest du bald einen Therapieplatz!

Oje. Aber gut dass Du so auf Dich hörst. Ich drücke Daumen dass Du schnell einen Therapieplatz bekommst.

Oh, das tut mir leid, dass es Dir nicht so gut geht. Hoffentlich klappt das mit dem Therapieplatz bald. Hast Du denn irgendwann in naher Zukunft mal Urlaub? Wäre sicher auch schon gut, oder?
Wünsche Dir einen schönen, stressfreien Tag!!

Mädchen, Mädchen! Da hoffe ich für dich, dass du die Hilfe, die du suchst, auch bekommst! In jedem Fall aber bekommst du, was du brauchst. Also: Prinzip Hoffnung.

Diese Woche hab ich an einen Bekannten, der gerade aus einer Depri rauskommt, ein altes Arbeitsbuch verliehen: Fritz Riemann - Grundformen der Angst. Gibts inzwischen auch als Hörbuch, könnt ich dir zum Download stellen - ich meine: ausleihen...
Na jedenfalls hab ich es nochmal auf die Schnelle durchgelesen und gestaunt. Denn ich hatte ja damals unterstrichen und kommentiert und angemerkt und Resümee auf der letzten Seite - mit 23. Und heute kann ich finden, dass ich vieles, wirklich vieles verwirklicht und verbessert habe, allerdings ohne dass es mir so bewusst war, dass es genau in diesem Buch schon steht, wie es geht. Es folgten ja noch viele Bücher. Therapie hab ich damals gemacht über 5 Jahre und später nochmal aufgefrischt. Transaktionsanalyse, Pearls und 12-Schritte-Programm. Das war wirklich sehr hilfreich für das klare Denken. Und gut gegen Beeinflussung von irgendwelchen Hirnis, Spackos oder sonstigen Machthungrigen.

Oha!
Aber jetzt geht es bestimmt wieder bergauf!
Ich hoffe, dass du den Therapieplatz schnell kriegst >_<

Guten Abend Ihr Lieben!

Ihr macht mir soviel Mut,da ich fast 4 Wochen reiflich überlegt habe doch wieder mit Medikamenten zu Arbeiten.Bin ja sonst der Typ,der nicht so gerne was nimmt.Danke Euch!

Aber Therapieplätze sind echt schwer zu kriegen:entweder nur Privatpatienten als Selbstzahler,Patienstopp bis Ultimo,oder "Rufen Sie bitte Mo & Mi von 12:00-12:15 Uhr an" zu Zeiten wo man als arbeitender Mensch gar nicht anrufen kann.Bringe meinem Mann die Liste zum anrufen mit,er kann das besser abstimmen vom Büro aus.

"Hast Du denn irgendwann in naher Zukunft mal Urlaub? Wäre sicher auch schon gut, oder?" In 6 Wochen hab ich 14 Tage frei,dann fahr ich zu Mama und lasse mich verwöhnen.Manchmal muss man einfach mal Kind sein

Darf ich mir Dein Buch mal ausleihen Sönnchen?Das wäre echt toll,Du hast bestimmt noch meine Mail in den PN.Sonst schicke ich sie Dir einfach nochmal.

Es geht nicht um Hirnis oder andere Bekloppte-habe die Probleme mit mir selber,im Sinne von Selbstakzeptanz und Ängsten.

Auf der Arbeit ist es echt Stressig zur Zeit,die Leute mit den Kindern sind im Urlaub und unsere Schwangere bleibt wahrscheinlich auch nicht mehr lange Fit.

Da ich hier ja gerade rumhänge kann ich auch mein Essen direkt posten:

Zum Frühstück und zum Mittagessen gab es buttrige Rühreier.
Zum Abendessen gerade Schweineschnitzel natur belassen,Brokkoli mit Butter und eine kleine Tasse mit türkischem Joghurt.

Naja, es ist ja auch gut, dass du lieber nichts nimmst!
Aber manchmal muss es halt doch sein.
Ich kenne das Problem mit der Selbstakzeptanz ja so gut, ich hoffe, dass du bald einen Platz kriegst!

Guten Abend Ihr Lieben!

Heute war das Training sehr erfolgreich:habe Gewichte erhöht und noch 2 Übungen dazu genommen,sowie 30 min Crosser ohne zu Pfeifen wie ein Dampflok.Danach ganz entspannt nur für mich alleine in der Sauna 25 min durchkochen lassen.In der Sauna lief mir das Wasser extrem runter,da ging wohl ein Überschuss raus.

Gegessen habe ich Heute mal was ganz anderes zum Brunch und zum Mittagessen:Sahnequark mit Olivenöl,Dill und Thunfisch zu einer Crme gerührt.Muss ich mir für später merken,lecker,schön Fett und bei dem Wetter schön frisch dabei.

Gerade habe ich mir noch meine obligatorischen Rühreier in Butter gemacht.

Diese Creme hört sich wirklich lecker an. Werde ich mir mal merken!! Dankeschön

Die Creme klingt wirklich toll, auf den ersten Blick würde ich nicht denken, dass das so schmecken kann, aber auf jeden Fall interessant

Guten Abend Ihr Lieben!

Ja die Creme war sehr lecker,manchmal brauche ich was deftiges,cremiges was so richtig den Mund und den Magen füllt

Heute und Morgen ist ja Triathlon.Das hiess für mich und meine Kollegin 3 von 4 Strassen zum Laden gesperrt und die Zufahrt zum Gelände nur mit freundlichen Bitten möglich.Für mich hat die nette Dame der Streckenwacht noch ein Auge zugedrückt,meine Kollegin mit dem Firmenwagen kam nicht mehr auf den Parkplatz.War dadurch sehr moderat vom Kundendurchlauf und ich kam sogar Pünktlich raus in mein Wochenende

Seelisch scheint mein Medikament schon zu wirken,durch das vorher genomme 5-HTP sind wohl meine Rezeptoren sensibler,habe so schön durchgeschlafen und war auch nicht so gestresst wie sonst Samstags.Leichte Nebenwirkung davon:ich habe einen extrem trockenen Mund.Das scheint aber Normal zu sein.Trinke viel mehr als sonst und schaffe locker 8-9 Liter.

Heute habe ich mich das erste mal zur Übersicht wieder gewogen und erfreuliche 57 kg gehabt,obwohl ich Milchprodukte wieder dazu genommen habe.Hab diese sehr vermisst,und meine Laktoseintoleranz ist endlich mal besser.Eine Zeitlang konnte ich sogar keinen alten Käse mehr geniessen ohne Räumungsverkauf,und jetzt geht in moderaten Mengen auch der türk. Joghurt (länger fermentiert) und echter 40% Sahnequark.Nicht das gepantsche,fettreduzierte Zeug von MinusL.

Zum Frühstück gab es meine buttrigen Rühreier.
Zum Mittagessen Quarkeis
Zum Abendessen ein großes Omlett mit Spinat und Thunfisch.

Da ich Heute früher als sonst Abendessen hatte,werde ich später eventuell beim Hüngerchen noch etwas Joghurt essen oder ein hartgekochtes Ei.