In 103 Tage zum Ziel...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Gerade Gurkensalat mit Avocado, Mozarella und meinem absoluten Lieblings Öl (geröstetes Sesamöl) Gott wie Himmlisch. Morgen wollte ich 2 Tage, wie am Anfang, Gefügel-Mayo Tage machen. Das ist für mich ja immer der perfekte Einstiegt in die Ketose. Aber auch mal Zwischendurch. Ok, ich liebe Hähnchen Schenkel, Hänchenbrust ist mir immer zu trocken. Habe alle Zutaten da, ab morgen wird der Fett-Stoffwechsel nochmal auf Hochtouren gefahren.
 
Heute

Morgens: 2 Eier mit Mayo
Mittags: 2 Hühnerschenkel mit Mayo
Nachmittags: 1/2 Hühnerschenkel

gleich noch

Abends: 1 Hühnerschenkel mit Mayo

Wow, ich bin echt voll. Das Abendessen verschiebe ich nach hintern, ich kann immoment echt nichts mehr essen :lipssealed:, sonst muß ich :sick: Trinken bin ich bei 2,5 Liter, die 500ml bekomme ich noch rein. Mir ist sooo warm :sweating:.
 
Super!
Thermogenese
1/2 Hühnerschenkel?
 
Sind das so große Dinger? Die, die ich immer habe sind so mittle, da würde es sich gar nicht erst lohnen eine halben zu essen.
 
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
AKOLAFE 30 Stück Meal Prep Boxen 1000ml Mehrweg Kunststoff Meal Prep Container Lufdicht Robust Essensbox mit Deckel BPA-Frei Lunchbox Mikrowellengeeignet Behälter Mealprep für Lebensmittellagerung
25,99 €
AKOLAFE 30 Stück Meal Prep Boxen 1000ml Mehrweg Kunststoff Meal Prep Container Lufdicht Robust Essensbox mit Deckel BPA-Frei Lunchbox Mikrowellengeeignet Behälter Mealprep für Lebensmittellagerung LU YUANWEI
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
So jetzt habe ich den letzten Schenkel auch gegessen. Kann es sein das ich weil ich in Ketose bin, nicht so viel essen kann? Als ich Ende Januar eingestiegen bin und ich noch nicht in Ketose war waren 3 Schenkel kein Problem. Da habe ich eher 6 gegessen. Ich denke da ich satt bin, wird es schon in Ordnung sein. Morgen mach ich frische Mayo und ich starte erstmal mit Eier in den Tag.
 
Gestern mußte ich die GEM Tage abbrechen, Kinder sind Krank und ich habe die Schenkel zu einer Hühnersuppe verarbeitet, dummerweise habe ich dann nichts mehr zu essen gehst . Aber ich habe sehr wenig KH gegessen. Ich hatte noch Schweinefleisch (Kamm) und habe damit Snirtjebraten gemacht, leider habe ich zum Binden der Sauce zu viel Johannesbrotkernmehl genommen und es schmeckte nicht soooo gut, immerhin war ich satt.
 
Ich werde jetzt immer 2 Tage MHF (Mega High Fett ) Tage einlenken, Vieleicht nicht immer mit Gegflügel. Obwohl morgen ist der Hähnchen Waagen um die Ecke
 
Snirtje ist lecker. Wir binden die Soße gar nicht mehr. Wir essen ja auch keine Kartoffeln, die man mit Soße schmieren müsste, damit sie durch den Hals gehen ;)
 
HeutE

Morgens: 2 Wiener mit Mayo

Mittags:1 1/2 Hamburger Patty mit geschmolzener Butter

Abends, 1 extra große Bratwurst (war unterwegs)

Getrunken: viel zu wenig
 
Zuletzt bearbeitet:
Morgens: Rindfleischsuppe

Mittags: Rindfleischsuppe

Nachmittags: 3 BiFi‘s (ich habe mein Auto ausgeräumt und habe da noch 5 Davon gefunden, gut nicht unbedingt gesund, aber lecker)

Zwischendurch: 2 Stücke Zuckerfreie Weiße Schokolade

Abends: 2 BiFis

Nun ja Wochende halt.
 
Schimmiline schrieb:
Heute bin ich den ganzen Tag unterwegs, ich hoffe das bekomme ich hin.
Zum Vergrößern anklicken....
Hast du Angst, dass du irgendwo festwächst?
Da gibt es ja keine Herusforderungen. Wenn du hungrig wirst, hol dir ne Bratwurst
 
tiga schrieb:
Hast du Angst, dass du irgendwo festwächst?
Da gibt es ja keine Herusforderungen. Wenn du hungrig wirst, hol dir ne Bratwurst
Zum Vergrößern anklicken....

:D Festgewachsen bin ich Gott sei Dank nicht, bin schon wieder nördlich der Elbe

Ich habe das sehr gut hinbekommen.

Morgens: 2 Eier
Mittags: 4 Landjäger
Nachmittags: 1 großen Suppenteller Hühnersuppe
Abends: 1 kleinen Teller Kokossuppe.
Später am Abend : ca 50 gr Pekannüsse.

Für unterwegs nicht schlecht , oder?
 
Morgens: 1 Bulletproof Kaffee, 2 Eier mit Mayo

Mittags bzw früher Nachmittag 1/2 Wiesenhähnchen mit Mayo ( das ist rießig gewesen)

Nachmittags Handvoll Pecannüsse

Ich bin immernoch Mega satt, ich glaube ich esse heute nix mehr.
Die andere Hälfte vom Hähnchen werde ich morgen zu einem leckeren Salat mit Mayo machen.
 
Hallo, ich bin immernoch dabei, habe nur viel Arbeit und wenig Zeit mein Essen aufzuschreiben, aber bin immer so um 10gr KH. Ich habe keinen Ausrutscher und bin echt stolz auf mich. Bin gerade echter Fan von Mascapone geworden.
 
Wochende vorbei, ich habe alle Kohlenhydrate so gut ich konnte umschifft auch beim Brunchen. Leider gab es am Abend vor dem Brunch Suppe. Die Hochzeitsuppe mit Nudeln war ja klar das die Tabu ist, aber bei der anderen Suppe war mir das nicht so klar, erst auf Nachfrage was in der Ofensuppe ist, habe ich erfahren das da ordentlich Chili Sauce (diese Süße, mit ordentlich Zucker) drin ist, leider habe ich da schon einen großen Teller gegessen. Alkohol habe ich 1 1/2 Gläser trockenen Rotwein Getrunken und beim Brunch dann einen Sekt (leider halb trocken), sonst nur Wasser. Ich habe nur Rührei, Lachs, Sparkelröllche, Käse, Nürnberger und Bacon gegessen, ich war so Pappsatt das ich nachher beim Kaffee und Kuchen keinerlei Bedürfnisse verspürte noch was zu essen. Also ich bin mir nicht sicher ob ich aus der Ketose geflogen bin, wegen der Ofensuppe und dem Sekt, kann es gut sein. Was soll’s, wenn’s so ist, muß ich mir nichts vorwerfen, ich habe mein bestes gegeben.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hier mal wieder ein Tag

Heute morgen: 2 Scheiben Eiweißbrot (1KH pro Scheibe) mit 2 Scheiben Lachs, 1 Avocados und Mayo

Mittags: Mett Pfanne mit Zucchini

Nachmittags: 2 Scheiben Eiweißbrot mit 50 gr Mett und 1 Avocados und 1 Wiener Würstchen.

Abends:Mascapone mit Backkakao gesüßt mit Birkenzucker.

Das Eiweißbrot habe ich selbst gebacken, dann weiß ich was drin ist.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Jizzekofficial
Jizzeks Welt
Antworten
1
Aufrufe
809
Jizzekofficial
Jizzekofficial
S
gestatten... sukimi stellt sich vor
Antworten
2
Aufrufe
946
MandelMuffin
M
R
Anfangsschwierigkeiten
Antworten
10
Aufrufe
2K
stephankn
stephankn
N
Hallo und noch ne Neue
Antworten
6
Aufrufe
1K
netbaby
N

Neueste Beiträge

Oben